Ce sunt picioarele plate?

plate

Picioarele plate (pes planus) sunt cunoscute în mod obișnuit ca arcuri căzute sau prăbușite. Este o afecțiune relativ comună care poate afecta până la 30% din populație, provocând simptome la 1 din 10 dintre acești oameni. De obicei, ambele picioare sunt afectate, dar este posibil să aveți un arc căzut pe un singur picior.

Picioarele plate sunt cauzate de o varietate de afecțiuni, inclusiv leziuni, obezitate și artrită. Îmbătrânirea, genetica și sarcina pot contribui, de asemenea, la picioarele plate. De asemenea, este mai probabil să aveți picioarele plate dacă aveți o boală neurologică sau musculară, cum ar fi paralizia cerebrală, distrofia musculară sau spina bifida.

Este important să vă îngrijiți corect picioarele plate, deoarece acestea pot duce la durere, stres și dezechilibre în alte părți ale corpului. Lucrul pentru tratarea unei senzații plate poate ajuta la alinierea întregului corp. Acest lucru vă poate ajuta să corectați alte probleme din corpul dvs. care au fost cauzate de picioarele plate.

Iată câteva exerciții pe care le puteți face pentru a ajuta la corectarea arcurilor căzute și la reducerea durerii. Scopul de a face aceste exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână. În mod ideal, le puteți încadra în rutina zilnică și le puteți efectua pe tot parcursul zilei.

Pe măsură ce lucrați prin aceste exerciții, concentrați-vă pe ridicarea, întărirea și prelungirea arcurilor.