Cea mai recentă enigmă a voastră perioadă, dezmembrat.

Când acea perioadă a lunii se rotește, apariția bruscă a petelor roșii în lenjeria intimă este total normală (dacă este puțin incomodă). Dar dacă observați o nuanță diferită de cea obișnuită, lucrurile ar putea merita o a doua privire. După cum se dovedește, sângele menstrual se dublează ca un barometru pentru a măsura cât de sănătos ești în general. Cine stia?

culorii

Orice nuanță, în afară de roșu, poate fi modul în care corpul tău indică faptul că nivelul hormonilor tăi este oprit și este timpul să le reîncerci. „Perioada ta este biomarkerul final al cât de sănătos sau nesănătos ești”, notează Alisa Vitti, nutriționist funcțional, expert în hormoni și creatorul FLO Living și al aplicației My Flo Tracker. „Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi chiar a considerat recent perioadele un al cincilea semn vital care ar trebui luat în considerare la evaluarea stării de sănătate a femeilor”.

Vestea bună este că puteți trata adesea orice culoare Crayola este menstruația dvs., făcând câteva modificări dietetice minore. Dacă nu sunteți sigur ce se întâmplă mai jos, pregătiți-vă pentru o lecție de teorie a culorii care se extinde mult dincolo de clasa de artă. Aici, un ghid de culoare a sângelui care descompune fiecare nuanță a curcubeului. Și nu uitați: vizitarea unui profesionist din domeniul sănătății este CEL MAI BUN mod de a vă asigura că menstruația este sănătoasă.

Sângele perioadei roșii aprinse

Cum arată: Roșu vibrant, ca o căpșună proaspătă.

Ce înseamnă sângele perioadei roșu aprins: După cum probabil știți, sângele menstrual nu este același tip de sânge pe care îl vedeți atunci când vă faceți o tăietură de hârtie sau vă răciți genunchiul - deci nu va arăta la fel de roșu aprins ca orice tip de plăgă de suprafață. Cu toate acestea, ar trebui să apară ca o nuanță proaspătă și sănătoasă de roșu, diferit de culoarea căpșunilor. Aceasta înseamnă că corpul tău menține echilibrul perfect dintre estrogen și progesteron și toate organele tale funcționează așa cum ar trebui.

Ce să fac: Exact ceea ce faci deja! Perioada de sânge indică o stare bună de sănătate.

Sânge de perioadă roșu intens/închis

Cum arată: În timp ce încă este cu siguranță în familia culorilor roșii, acest roșu este puțin mai profund și mai întunecat.

Ce înseamnă sângele perioadei roșu închis: Nu vă alarmați, mai ales dacă vedeți acest prim lucru dimineața și pur și simplu sângele a avut timp să se usuce (și astfel să se întunece) peste noapte. Sângele roșu mai închis începe să apară, de asemenea, pe măsură ce vărsarea căptușelii uterine încetinește, semnalând aproape sfârșitul perioadei.

Ce să fac: Schimbați tamponul sau tamponul.

Sânge negru sau maro închis

Cum arată: Gândiți-vă la maro închis ca o cafea proaspăt preparată.

Ce înseamnă sângele negru sau maro închis: Confuz de sângele de culoare cafea care iese din tine? Nu sunteți singuri - mulți dintre noi încep ciclurile noastre cu sânge întunecat, care are practic un ton negru. Gândiți-vă la acest lucru ca la „resturi” de sânge, care apare în pantaloni dacă nivelul de progesteron este prea scăzut. Dacă corpul tău nu are un stoc suficient de progesteron, nu poate elimina complet căptușeala care se acumulează în uter toată luna - astfel încât căptușeala să rămână pusă până la următorul ciclu când nivelurile de progesteron cresc.

Ce să fac: Puteți crește nivelul progesteronului consumând alimente bogate în vitamina B, cum ar fi ouăle, brânza de vaci, laptele și carnea.

Sângele perioadei roz deschis

Cum arată: Guma cu bule roz deschis.

Ce înseamnă sângele de culoare roz deschis: Doamnelor noastre le place o perioadă slabă de dragul pantalonilor, dar experții în fluxuri simt altfel. Potrivit lui Vitti, dacă menstruația dvs. a fost vreodată atât de ușoară încât abia ați socotit-o ca venind, vă recomandăm să aruncați o privire mai atentă asupra stilului dvs. de viață. Pentru oricine este extrem de sportiv sau exercită în mod constant, a suferit o scădere semnificativă în greutate într-o perioadă scurtă de timp sau se angajează într-o dietă restrictivă, o perioadă abia acolo indică faptul că nivelurile de estrogen sunt scăzute. Dacă aveți o perioadă super-ușoară lună de lună (spre deosebire de faptul că ciclul vă sare când sunteți foarte stresat), este probabil din cauza deficiențelor de vitamine și nutrienți, care vă pot pune oasele și inima în pericol de osteoporoză și inimă. boală, respectiv.

Ce să fac: Încercați să mâncați mai multe gustări bogate în proteine, cum ar fi iaurt grecesc sau migdale, și consultați-vă medicul.

Purpuriu închis sau sânge de perioadă albastră

Cum arată: De nuanță de afine și coagulată.

Ce înseamnă sângele violet sau albastru: Tu, ca noi (și oricine are o perioadă), probabil că nu te-ai așteptat niciodată să vezi violet închis sau albastru acolo, dar hei, se întâmplă. Dacă vedeți sânge întunecat și coagulat în chiloți, este posibil să aveți prea mult estrogen în sistem. Nu apăsați butonul de panică - aceasta este o altă culoare oprită care poate fi remediată prin ajustări dietetice.

Ce să fac: Puteți ajuta la remedierea sângelui perioadei albastre/violet consumând fibre zilnic. Găsiți fibre în gustări gustoase precum zmeură, fistic, avocado, morcovi, cartofi dulci, pudră de cacao și chiar popcorn! De asemenea, puteți obține fibre din semințe de in, pe care le puteți adăuga la orice, de la shake-uri proteice și fulgi de ovăz la supe și salată! Vitti recomandă inul pentru abilitățile sale inegalabile de descompunere a estrogenilor.

Perioada portocalie Sânge

Cum arată: O ușoară culoare arămie sau ruginită.

Ce înseamnă sângele perioadei portocalii: Sângele nuanțat de portocaliu (scurgerea vaginală nuanțat de portocaliu, în general) poate fi un semn de infecție, mai ales dacă are o consistență sau un miros anormal. Acest lucru ar putea indica faptul că este timpul să vedeți un profesionist.

Ce să fac: Mergi la medicul tău, stat.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate