Dietele de moft. În această perioadă a anului nu sunt greu de găsit, deoarece oamenii care doresc să facă un apel atrag consumatorii motivați. Suntem inundați de influențe și informații despre pierderea în greutate, de la social media și televiziune, la sfaturi pe care le auzim de la prieteni și familii cu bună intenție. Lucrul confuz este că majoritatea dietelor de modă vor produce pierderea în greutate, cel puțin temporar. Dar acea parte temporară este o mare problemă. Câți dintre noi dorim să ne petrecem timpul și efortul valoros pentru soluții temporare? Dar, pe lângă faptul că este de scurtă durată, uneori succesul dietelor de moft vine în detrimentul sănătății noastre.

dietelor

Corpul uman arde excesul de greutate în etape, astfel încât încercarea de a ignora acest proces normal poate duce la unele efecte secundare incomode. Nu numai că poate fi descurajant dacă nu vedeți rezultatele promise, dar poate duce și la deshidratare, oboseală, revenire în greutate, deficiențe nutriționale și probleme digestive. Angajarea într-un plan care vine cu aceste simptome, atunci când nu este supravegheat de către un medic, este o problemă.

Să ne uităm la câteva caracteristici comune ale dietelor de modă, astfel încât să vă puteți simți încrezători identificând una în viitor. Fac promisiuni pentru o pierdere în greutate dramatică, aparent de neatins, de obicei într-o perioadă scurtă de timp. Fac afirmații care sună prea bine pentru a fi adevărate, cum ar fi pierderea în greutate promițătoare fără schimbarea obiceiurilor alimentare sau exercitarea. Sau, mai rău, sfatul lor vine de la „experți” fără pregătire formală sau acreditări. Oricare sau toate aceste afirmații ar trebui să ridice un semn roșu atunci când se evaluează siguranța sau eficacitatea unui plan de slăbire.

Pietrele de temelie ale unui program de succes ar trebui să includă un plan nutrițional care să fie sustenabil pe termen lung, de preferință sprijinit de asistența profesioniștilor în nutriție. De asemenea, ar trebui să încurajeze activitatea fizică regulată și să ofere resurse care să contribuie la realizarea acesteia. Și, pentru a ajuta clienții să efectueze aceste modificări, ar trebui să ofere în mod ideal asistență în domeniul modificării comportamentului. Pentru a vizualiza cursurile din aceste zone, puteți vizita biblioteca noastră video (aici) și puteți filtra după nutriție, exerciții și modificarea comportamentului. Și, ca întotdeauna, asigurați-vă că solicitați îndrumarea și aprobarea unui medic atunci când doriți să începeți un nou program care vă poate afecta sănătatea.