Un coleg de lucru încearcă să-și reducă caloriile și caută să renunțe la pâine din dietă, dar cu tine ce?
Deci, toți oamenii care au redus glutenul pâinii în dietele lor, ce ați făcut altfel.

Postat acum 5 ani

Postat acum 5 ani

Postat acum 5 ani

Prăjituri de orez, prăjituri de ovăz, ryvita, pâine de secară adevărată, care este însă cam densă, probabil încărcată cu calorii împreună cu bunătatea, și prăjituri de ovăz de la Staffs când pot obține.

Postat acum 5 ani

er, tocmai am încetat să mănânc pâine. nu sunt sigur că înțeleg întrebarea.

fără sandvișuri, fără chifle, fără covrigi, fără tort, fără gogoși ...

deci sarnie de bacon și ouă de sâmbătă = bacon and egg omlet
my banana and peanut butter sarnie = banana and unt de arahide
noaptea trecută maionul de ton…. castron de ton, maion, măsline, sfeclă roșie și niște murături.

Postat acum 5 ani

Am schimbat felul în care mă gândesc la mese, a trebuit să ajustez un pic mentalitatea pentru a mă gândi la prânz ca la un sandviș, fac salate mari cu macrou etc., o mulțime de proteine ​​pentru a te sătura sau supe cu multă carne. Mă simt destul de gunoi și „gâlgâit” dacă am pâine etc. acum, uneori am câte ceva, ies la pizza sau am un biscuit sau zece, dar simt gunoi după, îl văd ca pe o mahmureală, nu minunat tot timpul, dar uneori trebuie să se întâmple! Dar, în principal, o mulțime de proteine, migdale crude pe biroul meu și pentru gustări.

Postat acum 5 ani

Ideea de a nu avea pâine pentru a reduce carbohidrații este de a reduce carbohidrații - așa că înlocuirea cu altceva învinge obiectul!

Dacă nu vrei să spui ce altceva să iei la prânz în loc de sandvișuri? Ei bine, pentru mine sunt salate sau ceva de genul ouă amestecate dacă sunt acasă sau o supă consistentă. Dacă am ieșit - atunci încerc să găsesc orice este cât mai scăzut cu IG. Sandvișurile cu pâine brună sunt cele mai bune sau ceva cu o tortilla. Sau dacă aveți acces la o supă sau la o salată plăcută dintr-o mâncare de luat masa, asta.

Postat acum 5 ani

Un coleg de lucru încearcă să-și reducă caloriile și caută să renunțe la pâine

În timp ce pâinea conține carbohidrați/calorii, cu excepția cazului în care mănâncă MULTE din acestea, aș sugera că problema se află în altă parte.

singletrack

Postat acum 5 ani

Este o abordare treptată, literalmente ce pot avea pentru a-și reduce aportul, dar treptat ... așa că au înlocuit o mulțime de alimente cu batoane dietetice și shake-uri ... toate fructoza și zaharoza zaharuri ... ... încercând să ofere alternative sănătoase, cum ar fi prăjiturile de orez și curând.

Postat acum 5 ani

Singurul mod în care mă pot gândi să mănânc banane și unt de arahide fără pâine este să ung untul de arahide peste tot în exteriorul bananei. 😯

Postat acum 5 ani

Îmi dau seama că asta te excită.

Postat acum 5 ani

pigyn, ai nevoie de ajutorul unui asistent frumos. Unul cu suport pentru banane încorporat ....

Postat acum 5 ani

încercați o dietă echilibrată, întreruperea a 1 mâncare sună mai degrabă ca o abordare fad decât să înțelegeți ce mănâncă față de ceea ce extind

Postat acum 5 ani

El trebuie să înlocuiască pâinea cu produse de patiserie. Evident!

Postat acum 5 ani

Micul de acord a încercat să oprească moda și bug-ul de echilibru s-a străduit să sugereze pâine

Postat acum 5 ani

mai puține lucruri și mai multe legume?

Postat acum 5 ani

Sandwich cu pâine prăjită - ieftin și bun pentru tine aparent 😀

Postat acum 5 ani

Înlocuiți cu terci.

În Orientul îndepărtat noddles și orez.

Postat acum 5 ani

pigyn - Membru
Singurul mod în care mă pot gândi să mănânc banana și unt de arahide fără pâine este să ung untul de arahide peste tot în afara bananei.

Jesus F Christobel - poți curăța banana!
apuca banana, incepe coaja, deschide untul de arahide, folosind lingurita aplica niste unt de arahide la banana deschisa, nom, lingura, PB, nana, nom, lingura, PB, nana, nom. geddit.

nu mă considera responsabil pentru caloriile crescute ale consumului atât de mare de PB

EDITAȚI - cred că ați putea curăța întreaga nana, tăiați-o în mijloc și aplicați un strat de PB care ar lipi nana laolaltă * planuri *

Postat acum 5 ani

Asta face un sandviș de topit ton de gunoi.

Postat acum 5 ani

Postat acum 5 ani

curățați întreaga nana, tăiați-o în mijloc și aplicați un strat de PB

Tocmai mi-ai amintit de ceva ce am văzut la televizor. A fost un dispozitiv pe care l-ai lipit de o banană necojită și a injectat o umplutură la alegere. Puteți apoi să coajați și să mâncați banana ca de obicei, dar cu umplutură. (dezavantajul era gaura din partea de jos a bananei care scurgea umplând brațul prezentatorilor în timp ce mâncau banana)

Postat acum 5 ani

Postat acum 5 ani

Cu excepția cazului în care, dintr-un motiv medical, nu pot înțelege niciodată de ce oamenii par să taie întotdeauna pâinea din dieta asta. Orice dietetician care merită sare (nu prea multă sare) vă va spune că nu există multe alimente în jur cu atât de mulți nutrienți pentru mai puțin de 100 de calorii, totuși cu moderare totuși.

Postat acum 5 ani

Regimul este mult mai mult decât numărarea caloriilor. Nu mai am pâine din cauza conținutului de carbohidrați

Postat acum 5 ani

doriți să elaborați scouturi? Există o explicație mult mai mult decât o afirmație

Postat acum 5 ani

Vă rugăm să elobrați în funcție de numărul de carbohidrați

Postat acum 5 ani

Orice dietetician care merită sare (nu prea multă sare) vă va spune că nu există multe alimente în jur cu atât de mulți nutrienți pentru mai puțin de 100 de calorii

Carne
Brocoli
Varză
Conopidă
Mazăre
Ouă

Cred că toți au o mulțime de „nutrienți”. Depinde pe care le urmăriți, desigur. Dar dacă doriți nutrienți în general, atunci umplerea cu legume cu un pic de carne este cu mult mai nutritivă decât umplerea cu pâine și un IG scăzut cu aceasta.

Postat acum 5 ani

Postat acum 5 ani

Doar înlocuiți legumele cu pâinea. Aportul dvs. de calorii/carbohidrați va trebui să scadă. de exemplu:

Baguette, franceză, Tesco
Calorii în 100g de baghetă:

Calorii 240,0kcal
Carbohidrați 49,5g
Proteine ​​7.8g
Grăsimi 1,2g
Fibra 3.4g

Broccoli, fiert, mediu
Calorii în 100g de broccoli

Calorii 24.0kcal
Carbohidrați 1.1g
Proteine ​​3.1g
Grăsimi 0,8g
Fibra 2.3g

Deci, pentru a mânca aceeași cantitate de calorii într-o baghetă, va trebui să mănânci un kilogram de broccoli. Și totuși am mâncat doar o cincime din carbohidrați.

Postat acum 5 ani

Consider că tăierea pâinii din dietă mă face să mă simt mult mai puțin umflată

Postat acum 5 ani

Ca națiune, mâncăm mai puțină pâine decât multe alte țări, dar în medie sunt mai subțiri decât noi.

Vă sugerez că pâinea nu este problema.

Postat acum 5 ani

Doar introduceți pâine integrală bună/integrală, ideal de casă și mâncați puțin mai puțin din ea. Mai am o felie cu ouăle fierte, nu este o problemă. Rămâneți la Vogel dacă nu există niciunul făcut și în grabă.

ryvita este sângeroasă periculoasă, am scos un dinte cu o sămânță dintr-unul. Presupun că nu a fost în cea mai bună stare de sănătate să începi cu 🙂

Postat acum 5 ani

Doar introduceți pâine integrală bună/integrală, ideal de casă și mâncați puțin din ea.

Găsesc că pâinea de bună calitate mă umple mult mai repede decât mizeria produsă în serie, așa că a mânca mai puțin din ea nu este niciodată o problemă.

Postat acum 5 ani

ransos - Membru
Ca națiune, mâncăm mai puțină pâine decât multe alte țări, dar în medie sunt mai subțiri decât noi.

Vă sugerez că pâinea nu este problema.
Poate că prostia care se pune în pâine în țară este problema. Pâinea pe care nu am meritat să o numim pâine în comparație cu cea din Danemarca.

Postat acum 5 ani

Există mai multe motive bune pentru a exclude produsele din cereale (pâine, paste, orez, biscuiți etc.) din ceea ce consumați. Este ciudat să te simți mulțumit de o masă fără aceste lucruri. Deci, făina de naut și quinoa sunt utile pentru a le include în moarte. De asemenea, alte câteva leguminoase.

Dacă credeți că va fi plictisitor, gândiți-vă la ce s-a făcut cu ele: falafel, bhajis, pakora, poppadoms.

Postat acum 5 ani

Poate că prostia care se pune în pâine în țară este problema. Pâinea pe care nu am meritat să o numim pâine în comparație cu cea din Danemarca.

Ei bine, da, făceam aluzie la asta. Pâinea produsă în masă este încărcată cu grăsimi și aditivi suplimentari, pentru a reduce timpul de fermentare.

Postat acum 5 ani

Orice dietetician care merită sare (însă nu prea multă sare) vă va spune că nu există multe alimente în jur cu atât de mulți nutrienți pentru mai puțin de 100 de calorii

Acesta este un troll? Cu excepția orezului și a pastelor albe, m-aș lupta să mă gândesc la orice aliment mai puțin dens din punct de vedere nutrițional decât pâinea.

Singurul punct al cerealelor este ca un aliment ieftin/abundent pentru a hrăni o (prea?) Populație mare. Ca occidentali „bogați”, fără îndoială, nu avem nevoie de ele ca alimente de bază, deși, evident, o bucată de pâine (de preferință făcută în casă) este o delicioasă plăcere!

Cu siguranță, dacă căutați să pierdeți grăsime corporală, nu este deloc nevoie să mâncați cereale/pâine.