| 16st 3lb |
| 10st 3lb |
| 10st 10lb |
| 6 piatră |
| 2 ani |
| 0,5 lb-2 lb pe săptămână |
Despre Ella
Întotdeauna am fost grasă. Ei bine, cel puțin asta credeam. Privind înapoi la imaginile copilăriei, nu eram deloc, așa că este enervant!
Totuși, am fost mereu lacom și, după luni și luni de întreținere, îmi pare rău să spun că nu am realizat o „schimbare de comportament” miraculoasă.
Am ajuns la conștientizarea faptului că voi dori întotdeauna mai multă mâncare decât am nevoie, dar învăț să accept acest lucru și să fac exercițiul pentru a compensa sau, în majoritatea cazurilor, doar să mă întorc și să spun „nu, mulțumesc”.
Am fost la un internat strălucit din Sussex când aveam 7 ani, în timp ce un set de părinți (cei de la biroul străin) locuiau în România (pe atunci America, Hong Kong, Canada și o serie de alte țări) și cealaltă (fostul actor ) a fost în Arabia Saudită și apoi s-a stabilit la Mallorca.
Îmi amintesc în vacanțe, furând cutii și cutii din After Eights pe care le aveam pentru vizita demnitarilor (nu pe Ferrero Rocher așa cum sugerează reclama) și arat prin ei în mijlocul nopții ascunzând cutiile de sub patul meu.
Îmi amintesc că la internat scotoceam bucătăriile după borcane de Nutella și mă ascundeam în dulapurile uriașe de metal mâncând până mă durea.
Fiecare moment de veghe se învârtea în jurul modului în care să-mi cheltuiesc banii de buzunar în magazinul tuck.
Așadar, înapoi în ziua de azi, sunt o actriță care lucrează (numele actoricesc este Ella Kenion dacă doriți să faceți google și să vedeți cât de grasă eram) și mamă a unui băiețel plin de viață de patru ani și a unei soții de casă pentru o lucrătoare foarte grea tip care pleacă la ceasul prostesc și se întoarce după ce fiul nostru s-a culcat.
În ceea ce privește viața de zi cu zi și mesele, totul este puțin neregulat.
Nu avem nicio speranță să ne așezăm în mod corespunzător împreună pentru mese, întrucât toată lumea are diferite programe și alimente diferite.
Soțul meu a mâncat și a trecut până la 6 dimineața, fiul meu are pâine prăjită (îi dau unt de măsline, deoarece nu sunt încă suficient de puternic pentru a avea unt în casă - poate dura ceva timp!)
În timp ce mănâncă fiul meu (știu că nu este ideal, dar funcționează pentru mine) sorb o ciocolată fierbinte neagră.
Odată ce l-am împachetat, dacă nu sunt pe drum undeva, atunci voi veni acasă și-mi voi lua micul dejun la ora 9 dimineața într-o liniște și liniște minunată.
Săptămâna mea de lucru este atât de variată. În unele zile exprim voci animate sau reclame, în unele zile fac cărți audio (Doctor Who „Wrath of the Iceni” cu Tom Baker este acum disponibil dacă cineva este fan) sau ghiduri audio pentru Tate și alte muzee, sau eu Sunt citit în fața grămezilor acelor găleți malefice de „mușcături”, încercând să nu le mănânc toată ziua, sau filmez pe loc în mijlocul nicăieri.
Dacă este o voce peste zi, există castroane de bomboane de ciocolată și dulciuri în zonele de recepție ale studiourilor. Este ok în timp ce aștept, pentru că știu că îmi va face vocea să sune oribil dacă mănânc înainte de a exprima, dar când ies după aceea mă lupt de fiecare dată să nu iau o mână.
Atunci când filmați, este cel mai rău absolut. Trei mese uriașe oferite de camionul de catering în fiecare zi, inclusiv mic dejunuri superbe gătite când te-ai trezit de la 5 dimineața și ești obosit, este atât de greu să reziste.
Apoi, pe lângă dimineața și jumătatea după-amiezii, vin cu sandvișuri și batoane de ciocolată, orice și orice pentru a vă menține.
Dar știm cu toții că nu? Pur și simplu te prăbușești și mai obosit.
Împachetez tot felul de alternative sănătoase, dar nu există unde să le țin pe costum, așa că sunt înapoi la remorcă și nu am niciodată o pauză suficient de lungă pentru a mă întoarce să le iau și apoi sandvișurile etc. este tortură.
Am făcut opt săptămâni de filmare vara și pentru primele două am fost uimitoare, eram o piatră a puterii voinței și aș fi înfometat până la pauza de prânz.
Apoi aș mânca propria mea salată minunată cu feta și roșii uscate la soare și prăjituri de ovăz în remorca mea, evitând cu totul camionul de catering (dar lipsind să vorbesc cu ceilalți actori și echipaj, ca să fiu sincer) și pur și simplu supt foamea în drum spre casă la 20:00 și mănânc o ciorbă bună când am intrat, dar pur și simplu nu am putut să o țin împreună pentru următoarele șase săptămâni și am coborât repede (și în sus pe cântar).
Filmarea înseamnă o zi liberă la fiecare două săptămâni, pe care o petrec frenetic învățând linii pentru următorul bloc.
Dar apoi am săptămâni în care este liniște și îmi place să rezerv la fiecare curs de Pilates, Zumba, aqua aerobic și tonuri de corp care să compenseze daunele săptămânilor de lucru.
Ce diete ai încercat în trecut?
În anii nouăzeci, când am fost la RSC timp de un an și doar aproximativ 11,7 pietre (dar am crezut că sunt enormă) am făcut o dietă cu adevărat dodgy cu o actriță mai în vârstă foarte bine cunoscută (doresc să o pot numi).
Mi s-a părut destul de ușor să mă țin de el, deși îmi amintesc că, pe drumul către întâlnirea săptămânală, aș mânca un kit kat și un fulg, deoarece mi-am închipuit că nu poate afecta greutatea atât de aproape de ora de întâlnire.
Respirația noastră a fost odioasă și în minutul în care am mâncat din nou toate grupurile de alimente, surpriză surpriză am devenit mai grasă și apoi mai grasă.
Am mers o dată la WeightWatchers. Doar odată. Trebuia să stau pe cântare în fața altor oameni o singură dată pentru a ști că nu voi mai face asta niciodată.
Am avut o experiență bună făcând un serviciu de livrare a dietei aproximativ un an în această călătorie.
Câteva luni m-a introdus în controlul porțiilor și în acordarea atenției la cât de mult exercițiu făceam, dar nu aș fi făcut-o dacă ar fi trebuit să plătesc pentru asta, am avut norocul să mi se trimită mâncarea pentru a încerca.
Cum v-a afectat greutatea stilului de viață? Te-a oprit să faci lucruri? Cum a afectat reacția altor persoane față de tine?
Niciodată nu am fost prea tulburat de reacțiile altor persoane la dimensiunea mea, ceea ce a fost greu a fost să nu mă pot mișca suficient de liber cu copilul meu; nefiind confortabil pe avioane sau băi, de altfel.
Bineînțeles că am dat vina pe tot la baie și am început să-l conving pe soțul meu și pe mine că era mai mică decât o baie normală și cât de scandalos și prost de la proprietarii anteriori etc.
Deși avem o baie mică, așa că, fie că o să mă micșorez, fie că va trebui să dărâm un perete dacă doresc o baie mai mare.
Nu te fac copilăresc, am planurile și totul de la constructori, aveam de gând să o fac - slavă Domnului că am pierdut greutatea care ne-a economisit un ban grozav.
Fratele meu locuiește în Statele Unite și tatăl meu în Mallorca, așa că trebuie să zburăm frecvent, aș veni cu orice scuze pentru a nu pleca, pentru că pur și simplu am urât să fiu zdrobit cu un copil neliniștit cu care să mă descurc și să mă simt atât de incomod și imens.
Avem scări foarte abrupte în casa noastră și trăim pe un deal foarte abrupt, așa că mi-am petrecut viața gâfâind pentru respirație și, pe măsură ce fiul meu devenea tot mai mare, de multe ori m-am gândit că aș putea leșina.
Ceva a trebuit să se schimbe.
Problema a fost că am crezut că știu totul despre alimentația sănătoasă și exercițiile fizice și am refuzat să cred că ar putea fi la fel de simplu pe cât mi-au spus medicii de familie și instructorii de fitness: „calorii în și calorii în dragoste”.
Am avut artrită cronică reactivă când aveam 18 ani și îmi amintesc că medicul junior spunea: „Este timpul să închizi cuțitul și furculita sau vei fi în acest scaun cu rotile tot restul vieții tale”.
Am tot mâncat, dar eram tânăr și destul de în formă, așa că am scăpat de el.
Agentul meu a fost și el nervos când am început să mă adresez sănătății, îi dau seama că mi-a dat semn de grăsime și în termen de șase luni de când am fost cu noul agent am început să slăbesc.
Ea este destul de fericită acum, totuși, am făcut un „Doctor Who” (din piele roșie strânsă de la Zara) și sunt obișnuit într-o nouă sitcom cracare numită „Gates” pentru Sky, jucând o mamă sportivă australian.
Aș merge pentru ziua de încercare gratuită și aș plăti în legătură cu faptul că site-ul web nu se înscrie până nu pierdusem deja ceva exercițiu și mă gândeam că aș vedea dacă aș putea să mă confrunt cu temerile mele și să mă uit cu adevărat la ce am pus în gura în fiecare minut din fiecare zi.
Nu m-am uitat niciodată înapoi, este atât de strălucitor.
Care a fost principala ta motivație de a slăbi?
Motivația mea principală trebuie să fie să trăiesc mai mult pentru familia mea.
Sunt deja o mamă mai în vârstă, având pe fiul meu când tocmai împlinisem 40 de ani. Va trebui să-și piardă părinții mai devreme decât mulți alți tineri și pur și simplu nu este corect să fac acest timp și mai scurt, fără să mă adresez sanatatea mea.
Și-am întâlnit soțul atât de târziu în viață și la șase săptămâni după ce ne-am întâlnit eram însărcinată, așa că vreau cât mai mult timp cu băieții mei superbi.
Nu eram prea deranjat să încep cu aspectul meu, în timp ce încă lucram și nu era hidos să mă uit, dar pe măsură ce greutatea a început să meargă, mi-a plăcut foarte mult să cumpăr haine.
Pentru început, aș merge doar la magazinele de caritate pentru că m-am tot gândit că s-ar putea să nu dureze, dar am atins obiectivul în urmă cu 2 ani de dragul bunătății - cred că am acceptat în sfârșit că acest lucru este pentru viață.
Așadar, dacă mă uit la o piesă vestimentară minunată mă menține motivat și, de asemenea, trebuie să arăt de aceeași dimensiune dacă facem o altă serie de „Porți” sau va trebui să aruncăm o prostie cu privire la faptul că mănânc toate mesele din școala copiilor, în poveste.
Ce instrumente și resurse utilizați în mod regulat pe WLR? Ce instrumente vi se par neprețuite?
Știu că toată lumea o spune, dar este vorba despre jurnalele cu hrană și exerciții.
Întrucât am menținut că am cântărit zilnic și am pus numărul pe primul loc în jurnalul din acea zi, atunci este minunat când mă uit înapoi pentru a vedea ce a provocat un câștig mare sau o pierdere mare.
Îmi place și să pot eticheta mesaje. Oamenii au informații atât de minunate aici și îmi place să mă uit înapoi la toate ideile inteligente pentru oprirea poftei și a gustărilor noi pe care oamenii le-au găsit sau exerciții care ard cu adevărat calorii.
Îmi place să mă uit și la graficul meu. Cred că sistemul de prieteni este de neprețuit.
Încă sunt prieteni cu minunatul meu J0NP și nu aș fi fără el, un sprijin atât de fantastic. Sper că și eu sunt acolo pentru el.
Încercați instrumentele pentru resurse de slăbit
Dacă te-ai săturat să vrei să slăbești și să nu faci nimic în acest sens, atunci folosește instrumentele și resursele din Resursele de pierdere în greutate pentru a începe. Încercați-ne gratuit timp de 24 de ore, nu sunt necesare detalii despre cardul de credit.
Ați achiziționat produse care v-au ajutat cu obiectivele dvs.?
- Am toate DVD-urile și nu le-am pus niciodată, sunt fără speranță. Se pare că sunt mai fericit arzând caloriile.
- Cântare digitale (două - una pentru mâncare și una pentru mine!)
- Câțiva antrenori buni pentru mers și antrenori de dans pentru Zumba
De ce crezi că WLR te-a ajutat să slăbești acolo unde alte diete au eșuat?
E real. Este viața ta reală, obiceiurile tale alimentare și de exerciții fizice chiar acolo, în alb și negru (și câteva culori drăguțe) în fața ta pentru a te confrunta și a te schimba oricât de repede sau încet te simți capabil, cu o mulțime de sprijin pe care te poți sprijini și oricât sau cât vrei.
Nimeni nu te va judeca, poți doar să mănânci baruri Marte și să alergi în jurul blocului și să faci cifrele să funcționeze dacă vrei și totuși să slăbești, sau te poți răsfăța cu adevărat încercând să lovești niște ținte de fructe și legume, să bei încărcături de apă, păstrează-ți proteinele plăcute și ridicate - simți-te fantastic și mănâncă toate acele lucruri pe care le iubești, dar cu moderație și respect pentru tine.
WLR este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată (în afară de familie!).
V-ați luptat în anumite momente ale călătoriei dvs. de slăbire? Ați experimentat un platou de slăbire? Ce te-a ținut motivat?
Mă lupt tot timpul, mi-e teamă și încă mă lupt aici pentru întreținere. DAR PUTEȚI ÎNCĂ PIERDEA GREUTATE!
Aceasta este pentru viață.
Am atâtea zile (mai multe zile decât nu) când nu mă aflu în spațiul adecvat al capului sau în zonă sau în orice fel doriți să o numiți.
Dar continuu. Continuă să mă înregistrez, chiar și atunci când numerele sunt înspăimântătoare și sunt uimit să pot spune că greutatea se desprinde.
O discuție din inimă când ți-ai pierdut mojo-ul este strălucitoare, mai ales dacă ești în mișcare în parc sau undeva.
Dacă nu spun ceea ce trebuie, corpul tău îți va mulțumi pentru mișcare! (Și vorbind despre a spune ceea ce trebuie: cineva apropiat de mine a crezut că voi fi operat și că nu aș fi putut obține această pierdere prin dietă și exerciții fizice, încă mi se pare destul de dureros)
Așadar, rămâneți la prietenii de sprijin și la membrii familiei!
Acesta pare un moment bun pentru a-i mulțumi lui Daigo Smith de pe www.futureproof-fitness.com (un partener care a continuat să bată pe seama faptului că clienții săi au recomandat weightlossresources.co.uk și să ia testul gratuit) și, de asemenea, strălucitorului suport al lui Andy Dubois de pe www. mile27.com.au -
Chiar dacă nu locuiți în Australia, blogurile sale merită întotdeauna citite!
Nu renunța. Atâta timp cât mănânci în condiții de întreținere, 80% din timp chiar funcționează.
Și sunt încă o mulțime de calorii dacă doriți doar să mâncați întreținere, să aveți lucrurile pe care le doriți și să lucrați mai mult în Zumba a doua zi ... Pur și simplu nu aveam să renunț și nu voi renunța.
Nu pot să fiu grasă și să mor mai repede decât aș putea. În plus, îmi place că nu aud la roluri nesfârșite de „prieten gras”.
Din moment ce slăbești, poți da câteva exemple despre cum s-a schimbat viața ta?
Sunt atât de activ. Nu-mi amintesc ultima dată când m-am așezat și am urmărit un pic de televiziune în timpul zilei. Pur și simplu nu pot sta liniștit.
Sunt în sus și în jos pe dealul acela puternic pe care trăim, precum Peppa Pig și familia ei.
Am ambalat în sticle de 4 x 2 litri cu apă frizantă și apoi cu toată mâncarea de deasupra - a trebuit să fac două călătorii înainte, dar îmi place să mă simt rănit la mușchi și ca și cum aș fi lucrat cu adevărat.
Anul trecut a fost dur, cu diverse provocări fizice, dar sunt mult mai conștient de ceea ce mănânc și a trebuit să mănânc mai puțin până când am fost ridicat și din nou.
Pe vremuri nu aveam idee și aș fi mâncat ciocolată și mai multe mese prăjite până când am plâns să dorm cu indigestie.
- Bombardez în sus și în jos scările abrupte din casa noastră, căutând uneori scuze pentru a urca înapoi pentru a obține ceva.
- Pot sta confortabil pe avioane în economie.
- Pot să privesc în jos și să-mi văd degetele de la picioare.
- Pot purta o mărime medie și uneori una mică.
- Pot să merg cu bicicleta.
- Pot dansa două ore. Greu.
- Pot respira.
- Îmi pot ridica copilul de patru ani pe umeri și pot merge în sus cântând până la capăt.
- Din nou. Pot respira.
sunt așa de fericit.
Rutine de exerciții adoptate?
Fără frustrare, alergarea mea nu este o opțiune.
Artrita a lăsat atât de multe daune genunchilor, încât a fost interzisă de prea mulți profesioniști din domeniul sănătății pentru a putea fi numărată.
Vă pot recomanda www.walkit.com (un site web excelent gratuit) pentru a vă ajuta să vă planificați traseele de mers pe jos.
Merg pe drumul dus-întors de 12 mile pentru a face o voce în Soho. Merg la magazinul săptămânal, așa cum am menționat deja.
Fac Pilates pe reformator (genial pentru oricine are leziuni la genunchi sau la spate) și chiar îl simți a doua zi și îmi fac Zumba în spate cel puțin de două ori pe săptămână cu www.clairecordell.com
Există mișcări cu impact mai mare pe care le marchez, dar transpir gălețile și lucrez foarte mult și îmi place.
Încerc să înot, dar mă plictisesc puțin, ar trebui să fac mai mult înot.
Fac 30 de minute de ridicare a greutății și de creștere a forței de două ori pe săptămână doar acasă, dar o pun în jurnal, astfel încât să o fac de fapt.
În ultimii câțiva ani am făcut plăcuțe electrice la strălucitorii Movers și Shapers, este minunat pentru un antrenament rapid și intens.
Ce-ți place acum despre corpul tău?
Am o talie! Am pierdut acea grăsime îngrozitoare. Și chiar am glezne destul de frumoase.
Sfaturile Ella
Oh, aș trece mereu la povestea asta de succes a tuturor, ha, așa că, dacă ai, aș face mai bine ca asta să merite.
În sfârșit BUN SUC, te rog să nu renunți.
Intenționez să fiu pe acest site pentru o perioadă foarte lungă de timp, nu ezitați să-mi trimiteți un mesaj sau să mă urmați pe twitter @EllaKenion
Slăbește și fii mai sănătos
Pierderea în greutate este ușoară cu instrumentele din WLR. Puteți utiliza informațiile despre resursele pentru pierderea în greutate pentru a calcula câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi și câți dintre voi mâncați de fapt. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore
* Notă: Poveștile de succes publicate în Resursele de pierdere în greutate sunt scrise de membrii wlr, din trecut și din prezent, care își spun propriile povești în propriile lor cuvinte. După cum veți vedea dacă citiți mai mult de una sau două dintre ele, povestea fiecăruia este diferită și și-au atins succesul dintr-o varietate de puncte de plecare și au pierdut în greutate la rate diferite. Rezultatele individuale pot varia.
Slăbește și fii mai sănătos
Pierderea în greutate este ușoară cu instrumentele din WLR. Puteți utiliza informațiile despre resursele pentru pierderea în greutate pentru a calcula câte calorii trebuie să consumați în fiecare zi și câți dintre voi mâncați de fapt. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore
- Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
- Complet actualizat pentru 2019
- Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
- Alimente ușor de găsit
- Caloriile au ars informații
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Examinarea numărului și a calității activităților fizice legate de planurile de succes pentru pierderea în greutate
- Exercițiu pentru pierderea în greutate - Resurse pentru slăbit
- Dominique a slăbit 56 de lire sterline de pierdere în greutate
- Rețetă de tocană de pui cu dovleac și cartofi - Resurse pentru slăbit
- Salată de pui și pere - Resurse pentru slăbit