puteți

Înțelegeți ce riscuri puteți și nu puteți gestiona.

Deși diabetul este asociat în mod obișnuit cu o dietă bogată în grăsimi și zahăr și cu o lipsă de exerciții fizice, știința descoperă că este o boală mult mai complexă decât se credea odinioară.

Diabetul se dezvoltă atunci când nivelul glicemiei unei persoane devine prea mare. În diabetul de tip 2, cel mai frecvent tip de boală, pancreasul nu poate produce suficientă insulină sau organismul nu este capabil să o utilizeze în mod adecvat. Acest lucru duce la menținerea glucozei în sânge, care se manifestă ca un nivel ridicat de zahăr din sânge. Ulterior, glucoza nu este capabilă să alimenteze în mod adecvat celulele corpului pentru energie, ceea ce poate duce la diabet de tip 2.

Care sunt factorii de risc pentru diabetul de tip 2?

Există mai mulți factori de risc care pot predispune o persoană să dezvolte diabet de tip 2. Unii factori, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, sunt gestionabili, în timp ce alții, cum ar fi factorii genetici și ereditari, nu sunt.

Este mai probabil să dezvoltați diabet de tip 2 dacă aveți 45 de ani sau mai mult, aveți antecedente familiale ale bolii și sunteți supraponderal sau obez. A fi dintr-un anumit grup etnic, cum ar fi afro-american, hispanic/latino, indian american, asiatic american sau insulă din Pacific, poate crește, de asemenea, riscul de diabet.

Probleme de sănătate, cum ar fi lipsa activității fizice, glicemia crescută, diabetul gestațional în timpul sarcinii și prediabetul pot predispune, de asemenea, pe cineva la diabetul de tip 2. Dar există modalități de a vă reduce riscul - sau de a gestiona boala dacă primiți un diagnostic.

O dietă săracă bogată în zahăr ar putea duce la diabet

În timp ce studiile au arătat că o dietă bogată în zahăr este asociată cu diabetul de tip 2, nu este neapărat o cauză și efect. O dietă bogată în zahăr și grăsimi poate fi doar un factor de bază care, împreună cu alții, ar putea declanșa prediabet sau diabet.

Diabetul este o boală complicată, iar oamenii de știință încă învață ce o provoacă și cum să o gestioneze, de la medicamente la dietă. O idee examinată este dacă o dietă slabă perturbă microbiomul intestinal, pierzând astfel capacitatea naturală a organismului de a descompune fibrele, ceea ce poate duce la rezistența la insulină.

Activitate fizica

Lipsa activității fizice vă poate crește riscul de diabet de tip 2, chiar înainte de creșterea în greutate vizibilă sau dezvoltarea obezității.

Dovezile sunt clare că exercițiile fizice și activitatea fizică crescută nu numai că scad riscul de diabet de tip 2, ci ar putea crea și un efect biologic protector împotriva acestuia. Studiile au demonstrat că exercițiile fizice măresc sensibilitatea organismului la insulină. În plus, activitatea fizică reduce grăsimea intraabdominală, un alt factor de risc al diabetului de tip 2.

Și chiar dacă ați dezvoltat diabet de tip 2, exercițiile fizice și menținerea unei greutăți sănătoase pot ajuta la prevenirea progresiei bolii înainte de a fi necesară terapia cu insulină.

Factori ereditari

Persoanele cu antecedente familiale de diabet sunt, de asemenea, expuse riscului bolii. Dacă un părinte sau un frate a fost diagnosticat cu diabet de tip 2, acordarea unei atenții suplimentare dietei și activității fizice vă poate ajuta să vă reduceți riscul.

De asemenea, puteți avea un risc mai mare de diabet de tip 2 dacă dumneavoastră sau un membru al familiei ați avut diabet gestațional.

„În timp ce glicemia ridicată a mamei și diabetul gestațional dispare după naștere, 40% dintre aceste femei vor avea diabet de tip 2 până la sfârșitul a cinci ani”, spune Orville Kolterman, MD, Director Medical Pendulum Therapeutics.

Etnie

Rasa, etnia și țara de origine a familiei dvs. pot juca, de asemenea, un factor în riscul dvs. ereditar de diabet de tip 2. Indienii americani au o rată ridicată a diabetului, iar afro-americanii și hispanicii au un risc crescut de două ori mai mare de boală în comparație cu caucazienii .

Nu se știe încă dacă există motive genetice sau biologice ale riscului crescut, dar oamenii de știință analizează rolul adiponectinei, un hormon care reglează insulina și modul în care corpul stochează energie în aceste diferite populații.

Ce trebuie să faceți dacă aveți factori de risc pentru diabetul de tip 2