„Superstar K2”Concurent și artist Parcul Bo Ram a dezvăluit cum a reușit să slăbească 32 de kilograme (70 de kilograme) în timp ce se pregătea pentru debut.

pentru

În timp ce majoritatea idolilor ezită să-și împărtășească publicului planul complet de dietă, Park Bo Ram a încărcat recent o imagine a rutinei sale de dietă și antrenament pe SNS. De la mese până la pauzele de antrenament, planul de dietă confirmă faptul că pierderea în greutate a fost rezultatul unei munci riguroase.

Urmând programul personalizat timp de aproximativ doi ani, idolul a reușit să slăbească mult. Când a fost întrebat despre gândurile ei cu privire la dieta strictă, Park Bo Ram a spus: „A fost dificil la început, dar după ce m-am obișnuit cu asta, mi-am dat seama că antrenamentele obișnuite și consumul moderat sunt poarta către slăbirea sănătoasă. Toată lumea este conștientă de know-how. Munca și dieta sunt totul. ”

Rutina ei de dietă este următoarea!

8:00 - 1 roșie, 1 cartof dulce (120-150g), 1 piept de pui (100g, atât prăjirea, cât și fierberea sunt fine), salată (varză, castraveți, etc. fără pansament)

10:00 - a face exerciții fizice

12:00 - salată de piept de pui, băutură dietetică (cu substanțe nutritive precum fibre alimentare și vitamine)

Ora 15:00 - 1 banană, 3 albușuri, 1 gălbenuș de ou

Ora 18:00 - 1 cartof dulce, 1 piept de pui, legume

21:00 - 1 banană, 2 albușuri, 1 gălbenuș, 3 nuci