Ardeii umpluți cu curcan măcinat sunt o masă preferată tradițională în stil italian devenită sănătoasă! Această rețetă ușor de ardei umpluți folosește sub 10 ingrediente simple și este o cină de familie plăcută și fără gluten!

pământ

Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți cu curcan măcinat sunt ultra-ușori, sănătoși, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și pot fi preparați din timp pentru o cină rapidă! # sănătos #groundturkey # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor # prietenos # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-bell-peppers-recipe-1-200x300.jpg "data-large-file = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-bell-peppers-recipe-1-683x1024.jpg" svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20700%201050'%3E%3C/svg%3E "alt =" Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți cu curcan macinat sunt ultra-ușor, sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și poate fi preparat din timp pentru o cină rapidă! # sănătos # groundturkey # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor # prietenos # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com "width =" 700 "height =" 1050 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-bell-peppers-recipe-1. jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-bell-peppers-recipe-1-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp- content/uploads/20 19/01/ardei-dulci-umplute-cu-curcan-măcinat-1-683x1024.jpg 683w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-bell-peppers -recipe-1-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-bell-peppers-recipe-1-640x960.jpg 640w "data-lazy -sizes = "(max-width: 700px) 100vw, 700px" data-lazy- />

Ardei umpluti de curcan macinat

Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți cu curcan măcinat sunt ultra-ușori, sănătoși, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și pot fi preparați din timp pentru o cină rapidă!

Cine își mai amintește că a crescut mâncând ardei umpluți cu orez? Mama le-a făcut întotdeauna cu ardeiul verde verde în picioare, încărcat cu orez, brânză, carne și sos de paste ... apoi mai multă brânză topită deasupra. A fost o cină simplă despre care nu păream să ne plângem prea mult😊.

Cu excepția ardeiului gras. Îmi amintesc de frații mei și mănânc întotdeauna doar interiorul până când îmbătrânim și ne dăm seama că ardeii umpluți sunt delicioși dacă tăiați ardeii în amestecul de carne italian.!

Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți cu curcan măcinat sunt ultra-ușori, sănătoși, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și pot fi preparați din timp pentru o cină rapidă! # sănătos #groundturkey # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor #drăgostos # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-5-300x285.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-5.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20700% 20665 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Cina a fost și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! -gratuit și poate fi făcut din timp pentru o cină rapidă! # sănătos # groundturkey # umplute # clopot # piperuri # rețetă # ușor #drăgostit # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com "width =" 700 "height =" 665 "data-lazy-srcset =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-5.jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp-content /uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-5-300x285.jpg 300w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-5- 640x608.jpg 640w "dat a-lazy-sizes = "(lățime maximă: 700px) 100vw, 700px" data-lazy- />

Deoarece ardeii umpluți la cuptor au fost una dintre mesele noastre preferate la cină, am decis să-l testez pe propria mea familie. Această versiune utilizează carne slabă de curcan măcinat, o cantitate foarte mică de orez și adăugând o grămadă de ciuperci și ceapă în amestecul de umplutură pentru o nutriție adăugată. Familia mea i-a iubit și copiii au făcut ceea ce am făcut eu la vârsta lor. Preferați fără ardei, ceea ce este complet bine, deoarece încă își pun legumele în umplutură.

Am, de asemenea, sfaturi excelente despre cum să reutilizez această masă în alte mese, dar mai intai…

Cum se fac ardei gras umpluți de curcan măcinat

Mai întâi, adunați ingredientele. Aceste instrucțiuni funcționează și dacă alegeți să folosiți carne de vită organică obișnuită.

Pentru carne îmi place să folosesc carne de pasăre - carne de curcan macinată extra slabă, care este aproape 99% fără grăsimi. Acest lucru face ca ardeiul umplut cu curcan să fie mai scăzut în grăsimi și colesterol. De asemenea, puteți folosi carne de pui măcinată, care este, de obicei, și o carne mai slabă.

Aveți orezul deja gătit sau gătiți aproximativ 1/3 cană de orez uscat. Ceea ce îmi place să fac este să gătesc 1 cană de orez uscat și să păstrez resturile pentru o altă masă. Se toacă o grămadă de ciuperci și o ceapă și se sotează cu usturoi, ulei de măsline și curcan măcinat. Dacă carnea pare uscată sau începe să se lipească în timpul gătitului, adăugați mai mult ulei de măsline (sau ulei de avocado). Folosind o spatulă, tocați carnea în bucăți foarte fine în timp ce se gătește.

Adăugați sos de paste la amestecul de carne și brânza tăiată preferată. Eu folosesc mozzarella deoarece este o brânză italiană mai ușoară, o puteți amesteca și cu parmezan.

Pregătiți ardeii grași verzi tăindu-i pe jumătate, apoi îndepărtați mușchiul și semințele (sau încercați oricare dintre aceste două moduri). Așezați-le pe o caserolă și umpleți-le cu umplutura delicioasă de curcan măcinat și adăugați brânză suplimentară deasupra.

Cât timp să gătești ardei umpluți

Gatiti ardeii umpluti cu curcan macinat la 350 grade F intr-o caserola timp de 40-45 de minute. Păstrați-l neacoperit pentru a elibera lichid suplimentar din ardei. Se vor face atunci când ardeii sunt fragede. Când au terminat de gătit, adăugați busuioc proaspăt rupt sau tocat pentru puțină flaaaaava în plus!

Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți cu curcan măcinat sunt ultra-ușori, sănătoși, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și pot fi preparați din timp pentru o cină rapidă! # sănătos #groundturkey # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor #drăgostos # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-9-198x300.jpg "data-large-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-9-676x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg '% 20viewBox =' 0% 200% 20700% 201060 '% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți de curcan măcinați sunt foarte ușori, sănătoși, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și poate fi preparat înainte de timp pentru o cină rapidă! # sănătos # turturie # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor # iubitor # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com "width =" 700 "height = "1060" data-lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-9.jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp -content/uploads/2019/01/pământ-curcan-umplute-ardei-9-198x300.jpg 198w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers- 9-676x1024.j pg 676w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/ground-turkey-stuffed-peppers-9-640x969.jpg 640w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 700px) 100vw, 700px "data-lazy- />

Modalități de reutilizare a ardeiului umplut cu curcan și orez

Această rețetă face opt jumătăți. Pentru familia noastră de patru persoane, de obicei avem resturi și am devenit destul de creativi cu modul în care îl folosim. Nu vă faceți griji, nu trebuie să risipiți mâncarea dacă nu sunteți un mare fan rămas! Transformați restul acestor ardei umpluți de curcan măcinat în:

  • Burritos și tacos! Poate suna ciudat, dar acest lucru este de fapt delicios și nu prea gusti aromele italiene ca un fel de mâncare mexican. Pentru copiii pretențioși, adăugați umplutura într-o tortilla cu brânză suplimentară și serviți-o ca burrito. Pentru adulți, tăiați ardeii grași în fâșii și adăugați-i și umplutura într-o tortilla cu brânză.
  • Adăugați-l la paste! Tocăm resturile și adăugați-le la tăiței tăi de paste preferate.
  • Orez boluri cineva? Serviți ardeiul gras umplut tocat peste un pat de orez suplimentar.

Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți cu curcan măcinat sunt ultra-ușori, sănătoși, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și pot fi preparați din timp pentru o cină rapidă! # sănătos #groundturkey # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor # prietenos # fără gluten | rețetă la delightfulmomfood.com

"data-medium-file =" https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/turkey-stuffed-peppers-7-200x300.jpg "data-large-file =" https: // delightfulmomfood .com/wp-content/uploads/2019/01/turkey-stuffed-peppers-7-683x1024.jpg "svg + xml,% 3Csvg% 20xmlns = 'http: //www.w3.org/2000/svg'% 20viewBox = '0% 200% 20700% 201050'% 3E% 3C/svg% 3E "alt =" Cina a devenit și mai bună cu acești ardei umpluți sănătoși! Ardeii umpluți de curcan măcinați sunt ultra-ușor, sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi, fără gluten și se poate face din timp pentru o cină rapidă! # sănătos # groundturkey # umplute # clopot # ardei # rețetă # ușor #kidfriendly #glutenfree | rețetă la delightfulmomfood.com "width =" 700 "height =" 1050 "data -lazy-srcset = "https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/turkey-stuffed-peppers-7.jpg 700w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019 /01/turkey-stuffed-peppers-7-200x300.jpg 200w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/turkey-stuffed-peppers-7-683x1024.jpg 683w, https/delightfulmomfood . com/wp-content/uploads/2019/01/turkey-stuffed-peppers-7-400x600.jpg 400w, https://delightfulmomfood.com/wp-content/uploads/2019/01/turkey-stuffed-peppers-7 -640x960.jpg 640w "data-lazy-sizes =" (lățime maximă: 700px) 100vw, 700px "data-lazy- />

Bucurați-vă de această cină simplă care poate fi transformată în feluri de mâncare noi rămase new. Este unul dintre preferatele noastre - deci un ultim sfat înainte să plec. Acești ardei umpluți de curcan măcinați sunt minunați să-i faceți din timp. Se reîncălzesc foarte bine. Puteți să le preparați și să le umpleți, apoi să le gătiți încă o noapte pentru cină (în decurs de 3 zile, astfel încât carnea să nu se ducă prost), sau să le preparați și să le coaceți, apoi să le reîncălziți la 350 de grade (acoperite) timp de aproximativ 20 de minute sau până când sunt încălzite . Aceasta este o cină săptămânală de 20 de minute chiar acolo!

S-ar putea să vă placă mai multe rețete: