Despre Colleen

Antrenor de viață și mentalitate, scriitor, gazdă podcast Acesta este tipul 1: viața reală cu diabet de tip 1 și analist cu normă întreagă în industria energiei electrice. Sunt pasionat să le arăt oamenilor că modul în care gândim determină realitățile noastre.

mindset

Episodul 70: Sănătate mintală T1D, cu Annette Mulligan

Cum să vă susțineți sănătatea emoțională

Episodul 69: Producătorii de pompe de insulină

Inspired Forward este un partener afiliat Amazon, precum și partener afiliat cu alți bloggeri și programe afiliate. Este posibil să primim un comision de la produsele cumpărate prin linkuri de afiliere în această postare.

Astăzi vorbim cu Dr. Glenn Livingston, un psiholog veteran care este specializat în supraalimentare și bingeing. Astăzi vorbim despre cartea sa, Never Binge Again, și despre modul în care diabeticii de tip 1 pot folosi principiile din acea carte pentru a dezvolta o mentalitate alimentară sănătoasă.

„Deziluzionat de ceea ce psihologia tradițională a oferit persoanelor supraponderale și/sau obsedate de mâncare, dr. Livingston a petrecut câteva decenii cercetând natura bingeing-ului și a consumului excesiv de muncă prin intermediul propriilor pacienți ȘI a unui program de cercetare autofinanțat, cu peste 40.000 de participanți”.

Vă rugăm să nu uitați că Glenn nu este medic. Acesta nu este un sfat medical. Aceasta este o prezentare generală a experienței lui Glenn de a lucra cu oamenii pentru a nu mai mânca în exces și, așa cum o numește el, a gândi ca o persoană permanent slabă.

Amestec de fructe între banane și patlagină

O altă viziune asupra fructului de banană/pătlagină

Câștigă și nu reușește

Colleen's Win: Un câștig rapid pentru mine este că a trebuit să-mi schimb setul de două ori și senzorul o singură dată în timpul vacanței. Am adus provizii suplimentare pentru orice eventualitate, dar am folosit mai puțin decât credeam că va trebui pentru o excursie de 8 zile.

Colleen's Fail: Zaharurile din sânge erau puțin mai instabile în timpul vacanței mele, deoarece programul meu de somn era diferit, mâncam cina cu familia în loc să fac postul obișnuit intermitent și am gustat mult în mașină în loc să aștept să ne oprim pentru mese . Deci, nu o mentalitate alimentară sănătoasă pentru mine în acea călătorie!

Hackul săptămânii

Cartea lui Glenn Livingston, Never Binge Again, este gratuită pe Amazon. Continuați și citiți-l și încercați metoda de oprire a consumului excesiv de mâncare dacă aceasta a fost o problemă pentru dvs.

Revedeți Shoutout!

Această recenzie a fost lăsată pe iTunes pentru noi de la „bbghij”:

Vă mulțumim pentru recenzie!

Întrebare pentru tine!

Te lupți cu supraalimentarea sau cu mâncărimea, așa cum spune Dr. Livingston îl definește? Ce reguli pentru planul alimentar ați implementat pentru dvs.?