Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți dezvăluirea mea completă aici.

simplu

Ovazul Vegan Overnight simplu este cel mai ușor mic dejun de recuperat vreodată! Puteți pregăti mai multe borcane odată și puteți pregăti un mic dejun hrănitor pentru fiecare zi a săptămânii. Îți voi arăta cum! Fără semințe de chia sau alte ingrediente greu de găsit.

Când am auzit prima dată despre fulgi de ovăz peste noapte, am fost atât de confuz. Nu am înțeles dacă ar trebui să-l mănânci cald sau rece. Unele rețete solicitau atâtea ingrediente, cum ar fi semințele de chia sau iaurtul fără lactate, și păreau totul în afară de simple! Știu că mulți oameni adoră semințele de chia, dar nu sunt una dintre ele ... Îmi amintesc de budinca de tapioca, care nu mi-a plăcut niciodată.

Părerea mea de ovăz peste noapte nici măcar nu se califică ca rețetă, este atât de simplă! Dar dacă sunteți ca mine și sunteți în căutarea unui mic dejun rapid, ușor și hrănitor dimineața, aceste ovăz vegane simple peste noapte pot fi soluția. Fie că vă grăbiți la serviciu, fie că sunteți acasă cu copii mici care vă solicită atenția dimineața devreme, poate fi dificil să vă hrăniți bine pe măsură ce începe ziua. Lasa-ma sa te ajut! 🙂

Cele mai bune recipiente pentru ovăz peste noapte:

Aceste borcane de dimensiuni Ball Mason Pint sunt ieftine și disponibile pe scară largă. Sunt perfecte pentru ovăz peste noapte și vin cu capace.

Puteți utiliza, de asemenea, orice fel de recipient mic sau chiar un vas de cereale și acoperiți-l cu folie de plastic peste noapte. Nu aveți nevoie de nimic special pentru a le face!

Iată procesul ridicol de ușor de realizare a ovăzului vegan peste noapte:

Adăugați 1/2 cană de ovăz laminat într-un borcan sau recipient mic.

Se toarnă 1/2 cană de lapte ne-lactat la alegere în borcan cu ovăz. Prefer laptele de vanilie Silk Soy, dar puteți folosi nucă de cocos, migdale, caju, chiar și lapte de ovăz, dacă doriți. Poate fi îndulcit sau neindulcit, în funcție de preferințe.

Acoperiți borcanul (sau borcanele dacă faceți câteva la un moment dat). Se dă la frigider peste noapte.

Dimineața, ovăzul dvs. va fi fraged și va absorbi cea mai mare parte a lichidului. Pot fi consumate reci sau calde, la alegerea ta! În timpul iernii, prefer un mic dejun cald, așa că pur și simplu folosesc ovăzul la cuptor cu microunde timp de aproximativ 1 minut, apoi îmi adaug toppingurile.

Completați ovăzul vegan peste noapte cu orice vă place. Combinația mea preferată este afine proaspete sau congelate, nuci tocate, curmale și o ploaie de sirop de arțar.

Alte combinații delicioase:

  • Stafide, nuci, presară scorțișoară
  • Măr proaspăt tocat, nuci, presărat scorțișoară
  • Unt de arahide + banană

Pregătirea mesei cu ovăz vegan simplu peste noapte

Puteți face mai multe dintre aceste borcane odată și puteți lua micul dejun pregătit pentru întreaga săptămână de lucru! Pur și simplu pregătiți 5 borcane duminică seara și luați un borcan în fiecare dimineață, împreună cu toppingurile la alegere.

Vedeți cât de cremoase și delicioase sunt acestea? sper că îți place!

Vrei mai multe rețete vegane pentru micul dejun?