De Debjani Arora Actualizat: marți, 09 decembrie 2014 11:32

parantha

Este mai bine pentru indieni un bol cu ​​ovăz decât paratha și curry

Până la aproximativ un deceniu în urmă, produsele noastre pentru micul dejun indian au fost în general clasificate în produse pentru micul dejun din nordul Indiei și din sudul Indiei, pe care întreaga țară le-a devorat în mare măsură. Apoi a existat o schimbare marină în scenariul micului dejun în aproape fiecare casă indiană. Parathas și idlis au fost înlocuite cu un bol de ovăz, muesli sau fulgi de porumb. Acestea sunt ușor de gătit și au fost poziționate ca „hrănitoare și înlocuitoare excelente” la produsele de mic dejun indiene. & nbsp Citește și - sărind peste micul dejun: Ce se întâmplă cu corpul când îți este dor de masa de dimineață?

Dar sunt bune pentru tipurile de corp indian?
Nu există niciun studiu sau documentație care să spună dacă aceste cereale pentru micul dejun nu sunt bune pentru tipurile de corp indiene. Acestea scad colesterolul, ajută la pierderea în greutate, retrăiesc de simptomele constipației, controlează tensiunea arterială și protejează sistemul imunitar, printre altele. & nbsp Citește și - Pierderea în greutate: 7 toppinguri sănătoase de fulgi de ovăz pentru a-ți revărsa dimineața

În mod științific, preferințele dvs. alimentare trebuie să fie sincronizate cu locul în care locuiți. În mod ideal, ar trebui să alegeți alimente care sunt adecvate din punct de vedere climatic, geografic pentru fiecare individ. Asta înseamnă că mâncați mai multe cereale sezoniere, produse proaspete și fructe care cresc în solul în care locuiți. Acestea sunt ambalate cu tipul potrivit de substanțe nutritive și minerale de care organismul are cel mai mult nevoie, spune dr. Bhavi Mody, homeopat și fondator, Centrul de homeopatie și wellness Vrudhi, Mumbai. & nbsp Citește și - Ganesh Chaturthi 2020: 4 motive pentru care un Ganesha ecologic este bun pentru tine

Deci, ar trebui să nu mai avem vasul nostru preferat de ovăz și fulgi de porumb?

Dar, dar ar trebui să învățăm cum să echilibrăm alegerile. Uneori este dificil să consumi alimente personalizate sau cele care cresc în statul sau țara ta. Oamenii sunt împrăștiați peste tot și acum trăim într-un sat global. Dar este important să se ajungă la un echilibru și să se aleagă să mănânce sănătos conștient, spune dr. Bhavi.

Cum puteți opta pentru o opțiune de mic dejun sănătos?
Iată câteva reguli pe care le puteți urma pentru a lua un mic dejun sănătos:

Sursa imaginii: Getty images

Pentru mai multe articole despre dietă și fitness, vizitați pagina noastră dietă și fitness secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ.

Publicat: luni, 08 decembrie 2014 20:58 | Actualizat: marți, 09 decembrie 2014 11:32