health

Faceți cont de fiecare antrenament sincronizând Oura cu Apple Health.

Puteți sincroniza date între Oura și celelalte aplicații de sănătate și activitate conectând Oura cu Apple Health. Activați această conexiune în timpul configurării inițiale sau ulterior în setările Oura.

Noțiuni de bază

Pentru a începe importul activităților din Apple Health, activați conexiunea în setările Oura:

  1. Deschide Oura.
  2. Găsiți Setări în meniul principal din colțul din stânga sus al filei de pornire.
  3. Selectați Apple Health.
  4. Selectați ce date doriți să sincronizați.

Pentru a vă asigura că antrenamentele din aplicațiile dvs. preferate sunt importate în Oura, asigurați-vă că sunt conectate și la Apple Health.

Aceasta este o caracteristică exclusivă.

Importul datelor de antrenament de la Apple Health la Oura

Datele merg în ambele direcții între Oura și Apple Health. Acest flux include orice alte aplicații terțe conectate la Apple Health (de exemplu, Medisafe sau Zoma).

Pe baza preferințelor dvs., Oura poate exporta următoarele:

  • Informații personale: inaltimea si greutatea
  • Detalii de somn: ora de culcare, ora trezirii, somnul total, ritmul cardiac de odihnă noaptea, ritmul respirator noaptea
  • Detalii despre activitate: calorii arse prin activități de intensitate mică, medie și mare
  • Minute atente: Sesiunile de moment etichetate „Meditație” sau „Respirație”

Pe baza preferințelor dvs., Oura poate importa următoarele:

Informații personale: inaltimea si greutatea
Detalii despre antrenament: tipul de activitate, ora de începere, durata și caloriile

Când Oura detectează o activitate nouă de la Apple Health, aceasta va apărea atât în ​​fila acasă, cât și în fila Activitate. De asemenea, aveți opțiunea de a adăuga antrenamente pe care le-ați efectuat în timp ce nu purtați inelul.

Datele dvs. Apple Health se sincronizează numai după deschiderea Oura.

Gestionarea importurilor dvs. de date

Oura importă doar date pentru antrenamentele finalizate în ziua curentă. Antrenamentele din zilele anterioare nu pot fi importate.

Dacă antrenamentele importate de la Apple Health includ date despre calorii care depășesc măsurile Oura, acele calorii vor fi adăugate la estimările consumului de calorii al Ourei. Datele despre calorii importate nu pot fi modificate în Oura. Pentru a edita detaliile caloriilor, utilizați aplicația originală utilizată pentru a vă urmări antrenamentul.

Dacă antrenamentul importat nu include date despre calorii, puteți regla manual intensitatea antrenamentului (scăzută, medie sau ridicată) în Oura pentru a vă estima mai bine arderea caloriilor.

Înțelegerea calculelor de calorii din antrenamentele importate

Aplicațiile de antrenament folosesc diferite metode pentru a estima consumul de calorii.

Oura înregistrează numai caloriile active ca parte a obiectivului dvs. de activitate - adică caloriile suplimentare pe care le ardeți în timpul exercițiilor fizice dincolo de arderea caloriilor din rata metabolică bazală (BMR). Unele aplicații de antrenament includ atât caloriile active, cât și BMR în calculele lor pentru caloriile arse în timpul unui antrenament.

Aplicațiile de fitness care țin cont de BMR atunci când calculează arderea caloriilor pentru un antrenament vor exporta acest număr de calorii către Apple Health. Ca rezultat, valorile lor arse în calorii pot fi puțin mai mari comparativ cu cele pe care le oferă Oura.

Vrei să afli mai multe despre sănătatea ta? Explorează Oura Ring.