acnee

Ouăle provoacă acnee? Unii pot, dar nu și cei buni!

Declanșator al acneei sau salvator al pielii?

Gawd, de unde încep?

Bine, mai întâi, verifică cu sentimentul tău intestinal.

Crezi că ouăle îți fac pielea să iasă?

Pun pariu că răspunsul este ceva de genul: „Nu știu, Devin, sunt atât de încurcat cu ouăle, motiv pentru care citesc postarea ta de pe blog, sperând la Răspuns!”

Acest lucru este complicat, deoarece „experții” nutriționali demonizează ouăle de zeci de ani.

Așa este, ouăle primesc un rap rău de mult. Este justificat? Sau este același taur *** „știință” care a dus la sperierea oamenilor de grăsimile saturate, așa că uleiul vegetal mare ne-ar putea vinde mai multă margarină?

Oua este chiar atât de rea? Sau de fapt bun pentru tine și pentru pielea ta?

Se pare că, la fel ca majoritatea lucrurilor, diavolul este în detalii.

(Argh! De ce nu putem avea un răspuns simplu da/nu pentru o dată?!)

Câteva lucruri bune despre ouă

Ouăle sunt o colecție uimitoare de nutrienți kicka **. Ca acestea:

Ok Devin, așteaptă ... așa că dacă ouăle au toate aceste lucruri bune, de ce par să provoace acnee pentru unii oameni?

Mă bucur că ai întrebat!

Am două mari teorii despre acest lucru și amândouă sunt acuzații false de ouă. Adică se pare că ouăle declanșează acnee, dar într-adevăr este cu totul altceva.

O falsă acuzație # 1: Iod

Conținutul de iod al ouălor, aproximativ 27 mcg pe ou [4], ar putea fi suficient pentru a declanșa o purjare a fluorului, mai ales dacă mâncați un amestec de 3 ouă.

Acum, dacă nu sunteți încă conștienți de acest lucru, fluorul este unul dintre cele mai grave declanșatoare ale acneei și intră în corpul dvs. din apa de la robinet, pesticide din alimente și vinuri neorganice, produse farmaceutice, tigăi antiaderente etc.

Stă în corpul tău timp de peste 20 de ani, deoarece are o afinitate SUPER mare de legare pentru calciu, ceea ce înseamnă că se stochează adânc în oasele tale. (Oh, și glanda pineală ... acolo merge spiritualitatea ta! Mulțumesc, industria fluorurii! NU.)

Doar dacă nu faci ceva pentru a-l împinge.

Și acel „ceva”, în acest caz, este iod.

Iodul este un mineral crucial pentru lucruri precum mersul pe jos, vorbirea și viața.

(Oh, și cu pielea limpede.)

Acest lucru se datorează faptului că tiroida necesită iod pentru a face metabolismul corpului să funcționeze și, de asemenea, pentru a produce hormonul tiroidian supercalifragilist (care ajută acneea prin blocarea peroxidării lipidelor!).

Fluorul, pe de altă parte, este un mineral toxic de care organismul tău nu are nevoie. Nu există literalmente o funcție necesară a fluorului în corp (cel puțin despre care știm). Și știm că este foarte toxic.

Împiedică iodul să pătrundă în celulele tale ȘI ... ticălosul înșelător înlocuiește iodul din celulele tiroide, făcându-i să creadă că au ceea ce au nevoie, dar într-adevăr nu pot funcționa deloc bine fără iod adevărat!

Pe scurt, fluorul este o rețetă pentru acnee.

Deci, ce legătură are asta cu ouăle?

Ei bine, atunci când primești iod din consumul de ouă (sau lactate, să zicem, care are niveluri chiar mai ridicate de iod), acest iod declanșează o purjare benefică de fluor din sistemul tău.

Această fluorură este împinsă din oasele, creierul și glanda tiroidă (și din piele și organe ... continuă), deoarece iodul începe să-și ia locul potrivit în corp.

Această fluorură este aruncată în sistemul limfatic - care este sistemul sanitar al sistemului imunitar, practic - și apoi acea limfă curge în piele, unde aruncă fluorul pentru a fi îndepărtat în sebum (ulei de piele) sau în celulele moarte ale pielii.

Problema este că, atunci când fluorura ajunge în pielea ta, aceasta are tendința de a provoca acnee, deoarece este extrem de rapid la peroxidarea PUFA - grăsimi polinesaturate - care adesea se ascund deja în pielea ta, dacă mănânci o dietă bogată în PUFA, ca majoritatea celor moderne oameni buni.

Când fluorura peroxizează acele PUFA, formează peroxizi lipidici, care sunt probabil cel mai mare contribuitor direct la acnee.

Acești peroxizi lipidici pot afecta, de asemenea, alte PUFA, provocând o reacție inflamatorie în lanț care duce la ruptură de sebocite, puroi, roșeață, umflături și zituri mari. (Sau zits mici, dacă aveți noroc.)

Totul din cauza unui pic de iod în ouă! Sau este?

Dar iodul din ouă este un lucru foarte bun pentru pielea ta.

Se pare că ouăle declanșează acneea, atunci când este probabil fluorul care declanșează acneea în timp ce părăsește corpul.

Stăpânește-ți acneea, în 4 săptămâni sau mai puțin

Alăturați-vă peste 10.000 de cititori. Detoxificați-vă dieta și stilul de viață și scăpați definitiv de acnee, cu Clear Skin Forever.

Acuzarea falsă a oului # 2: cultivarea soiului și a fabricii

Ideea de bază aici este că ouăle în starea lor naturală și sălbatică sunt foarte sănătoase pentru organism.

Dar ouăle crescute în fabrică, provenite de la găini crescute în cuști, hrănite cu porumb și soia OMG și tratate cu medicamente pe bază de fluor pentru a ucide acarienii de pui, sunt toxice.

Când hrănești găinile cu soia - chiar și cu soia organică - găinile depun ouă cu o mulțime de izoflavone din soia. Aceste lucruri se înșurubează cu nivelurile hormonale, în special estrogenul. Estrogenul trebuie să fie echilibrat în mod corespunzător cu progesteronul, sau veți avea acnee.

Porumbul și soia OMG sunt adesea îmbinate cu pesticide și toxine care se bioacumulează în găini, ajungând și ele în ouă (deoarece majoritatea acestor toxine sunt liposolubile).

Medicamentele pe bază de fluor administrate găinilor, care sunt folosite pentru a ucide acarienii de pui, se concentrează în ouă și se știe că sunt toxice. [5] [6]

De asemenea, multe furaje de pui conțin ulei vegetal. [7] Dacă ați citit o mare parte din acest blog, știți că uleiul vegetal este unul dintre principalii factori declanșatori ai acneei. Vor ajunge unele dintre aceste PUFA în ouăle tale? Aș paria așa.

Acest lucru este cam asemănător cu modul în care unii vegani demonizează toată consumul de carne, deoarece agricultura în fabrică este un dezastru etic și de mediu - ignorând în mod convenabil faptul că mulți fermieri mici folosesc pășunatul rotațional intensiv în management și agricultura regenerativă pentru a reîncărca pământul și a produce carne ecologică.

Să demonizăm și ouă, din cauza fermelor de pui din fabrică?

Sau trebuie să recunoaștem că există diferite modalități de creștere a găinilor, dintre care unele sunt teribile, iar altele imită natura și ajută la regenerarea terenurilor grav degradate, la sechestrarea carbonului și la furnizarea de alimente locale sănătoase?

Votez pentru aceasta din urmă!

Votează-ți dolarul (și pielea!) Și caută ouă crescute din punct de vedere etic, ecologic de la fermierii locali.

Protestați fermele fabricii cumpărând alimente locale pentru animale!

Acuzarea falsă a oului # 3: Gătitul eșuează

Uite, voi fi sincer. Dacă gătești sh ** din ouă, vei deteriora niște substanțe nutritive sensibile la căldură. (La fel este adevărat pentru toate alimentele, într-adevăr!)

Nu spun să vă gătesc niciodată ouăle, dar ascultați-mă despre asta!

Gătitul gălbenușurilor până se face bine - în special amestecându-le - oxidează colesterolul delicat, iar colesterolul oxidat este o povară majoră a radicalilor liberi asupra corpului, agravând inflamația (nu este bună pentru acnee!). [8] [9] [10] [11]

Din nou, acest lucru nu înseamnă că nu mâncați niciodată ouă fierte. Voi mânca quiches, ouă amestecate etc. la adunări sociale, nicio problemă. Contează în principal ceea ce alegi să faci acasă.

Acasă mănânc majoritatea ouălor mele crude, în piureuri. Iată rețeta mea preferată de smoothie pentru micul dejun:

  • 12 uncii de lapte A2 crud, hrănit cu iarbă
  • 3 ouă crude
  • 1 lingura miere cruda neincalzita

Se amestecă cu o spumă ușoară și se bucură!

Sau uneori mănânc ouă crude direct de pe coajă, atingând un fulg de pe vârful oului cu o lingură, apoi aspirând oul.

Ha, nu te învinovățesc! A fost pentru mine, la început. Smoothii sunt un mod mai prietenos de a începe să mănânci ouă crude.: D)

Ce fel de ouă să cumperi?

Căutăm în mod ideal ouă de la găini crescute cu pășuni care sunt hrănite cu furaje organice, fără soia.

Puii ar trebui să fie în mod ideal rotiți în pășuni noi, adesea, astfel încât să poată zgâria bug-uri, o parte cheie a unei diete sănătoase de pui. (Puii nu vor să fie vegetarieni, spre deosebire de unii oameni! Proteinele animale sunt foarte importante pentru sănătatea lor.)

Cel mai bun sfat pe care vi-l pot oferi este să vă cunoașteți fermierul. În acest fel, îi puteți întreba ce hrănesc puii lor și cum îi cresc.

Sau poate chiar întrebați dacă puteți vizita ferma și puteți vedea singur găinile!

În prezent, caut o sursă de ouă fără soia, dar încă nu am găsit una.

Între timp, fac următorul lucru cel mai bun, care este să cumpăr ouă de la vecinul meu de peste drum. Le folosește în mod liber și hrănește un amestec de furaje organice care conține soia, dar este deschisă să schimbe acest lucru - lucrez la ea încet!

Aceasta este frumusețea de a avea o relație personală cu fermierii dvs. Le place să-ți audă gândurile și sunt deseori deschiși la sugestii, din experiența mea.

Amintiți-vă că este o înțelepciune obișnuită acum că soia este un ingredient „bun” în hrana pentru pui, deoarece este bogată în proteine ​​și minerale. Nu mulți oameni știu despre izoflavonele din soia care declanșează problema dezechilibrelor hormonale sau despre solvenții hexanici utilizați pe unele soia (când soia este presată pentru ulei de soia).

Tu poți fi cel care îi anunță pe fermierul tău de ouă să afle toate acestea și să ceară hrană fără soia!

Un secret murdar: gălbenușurile de portocală nu înseamnă întotdeauna ouă sănătoase

Asta m-a suflat. Tocmai am aflat despre asta în timp ce cercetam acest post.

Mereu m-am gândit că cu cât gălbenușurile sunt mai portocalii, cu atât mai sănătoase sunt ouăle.

Cu toate acestea, se pare că devine o practică obișnuită să adăugați extract de gălbenele la furajele de pui, chiar și furaje pe bază de porumb OMG și soia. Acest lucru face ca gălbenușurile de ou să fie PORTOCALIU, fără a le crește deloc nivelul nutrienților.

Ti se pare ascuns?

Mie mi se pare! Argh!

Așadar, acesta este un alt motiv pentru a vă cunoaște fermierul. Cereți lista ingredientelor din furajele lor de pui și vedeți dacă are extract de gălbenele. Dacă da, ar putea fi un fel de „portocală falsă”, mai degrabă decât semnalizarea prezenței mai multor caroten și antioxidanți.

Asta nu înseamnă că extractul de gălbenele este în sine rău, doar că gălbenușurile de portocală ar putea să nu însemne ceea ce crezi că înseamnă. Nu poți ști până nu vorbești cu fermierul tău!

Dacă nu cumpărați ouă direct de la fermierul dvs., căutați site-ul web al mărcii de ouă pe care le cumpărați și consultați întrebările frecvente ale acestora. Dacă doriți mai multe informații, sunați-le sau trageți-le un e-mail și întrebați ce conține hrana pentru pui.

Pielea ta vă va mulțumi odată ce veți găsi ouă sănătoase cu adevărat crescute în pășune!

La fel și ouăle provoacă acnee sau ce?

Ei bine, este complicat!

Un cititor de carte CSF a spus că ouăle normale de la magazinele alimentare îi dau acnee, așa că i-am recomandat să încerce să cumpere ouă de pe piața fermierilor.

Boom! Problema rezolvata. Gata cu acneea de la consumul de ouă!

Ceva din ouăle cumpărate din magazin îi dădea acnee și nu știu ce era. Ouăle de fermă locale au rezolvat problema.

Și așa cum am văzut, există MULTE diferențe între cele mai ieftine ouă de furaje și ouăle crescute de pășuni, organice, poate chiar fără soia, de la micul fermier local.

Și amintiți-vă că ouăle conțin iod și sulf, care ar putea declanșa detoxifieri în organism care pot duce la acnee pe termen scurt. Este un lucru BUN, dacă uneori enervant!

Așadar, s-ar putea să arate că ouăle sănătoase vă dau acnee, când în realitate acestea vă pot ajuta corpul să împingă toxinele stocate care provoacă acnee. Pe termen lung, acest lucru va duce la o piele mai limpede!

Ouăle îți dau acnee? Anunță-mă în comentariile de mai jos!

Dar proteina din albuș de ou sub formă de pudră?

Știu, îl înțeleg! Este tentant să găsim o alternativă la proteinele din zer care să nu provoace erupții.

Am auzit de la mai mulți cititori de CSF că proteinele din albușul de ou nu le dau acnee, dar tot nu aș recomanda-o, din mai multe motive:

  • Procesul de pulbere oxidează și dăunează proteinelor și, de asemenea, degradează vitaminele
  • Potrivit unui studiu, ouăle întregi construiesc mai mult mușchi decât albușurile [12]
  • Pulberile de proteine ​​sunt fabricate undeva într-un laborator, în timp ce pentru a scăpa de acnee, este puternic să începeți să vă îndreptați gândirea spre cumpărarea directă de pe piețele fermierilor. Sau cel puțin cumpărând alimente integrale organice. Alimentele procesate îți aduc pielea în tot felul de probleme și au și un cost ridicat de mediu!

Noooooo idee. Nu mă încurc cu astfel de lucruri. Cred că vindecarea declanșatoarelor interne de acnee ale corpului este cea mai bună modalitate de a scăpa definitiv de acnee, iar tratamentele topice de acest fel fac ca procesul să fie mai dificil!

Dacă doriți să obțineți pielea limpede cât mai curând posibil, vă recomand să urmați liniile directoare privind dieta și stilul de viață din cartea noastră și să vă înțărcați de tratamentele topice.

Chei de luat masa

  • Ouăle vă oferă ÎNCĂRCĂRI de substanțe nutritive care curăță pielea, cum ar fi iod, vitamina A, sulf, DHA, AA și seleniu
  • Ouăle cultivate în fabrică și chiar ouă „fără cuști organice” pot fi încărcate cu izoflavone din soia, micotoxine și pesticide antiparazitare pe bază de fluor.
  • Cele mai sănătoase ouă provin de la găini crescute cu pășuni, rotite deseori în pășuni proaspete și hrănite cu furaje cultivate organic, fără soia
  • Dacă vă cumpărați ouăle de la un fermier local, acestea vor fi mult mai puțin susceptibile să vă dea acnee (și probabil vă vor ajuta să vă vindecați pielea!)
  • Discutați cu fermierul dvs. despre ce conține furajele lor pentru pui (vedeți dacă le puteți face să treacă la furaje fără soia)
  • Evitați să gătiți gunoiul din gălbenușurile de ou, dacă este posibil - există o mulțime de substanțe nutritive sensibile la căldură în gălbenușurile curgătoare.!
  • Mănâncă câteva ouă crude, în smoothie-uri (vezi mai sus pentru rețetă), pentru o absorbție maximă a nutrienților și beneficii pentru piele
  • Optimizarea ouălor este o singură parte a unui tratament holistic bazat pe dietă și stil de viață pentru acnee.
  • Majoritatea oamenilor trebuie, de asemenea, să remedieze celelalte cauze principale ale acneei, bazate pe dietă și stilul de viață, înainte de a fi complet clare (și despre asta este vorba în carte!).

Despre Devin Mooers

Hei! În ultimii 10 ani, am dezvoltat un un sistem puternic pentru eliminarea acneei cu puțin știut metoda bazată pe dietă și stil de viață și vreau să răspândesc dragostea. De aceea am început Clear Skin Forever în 2011. Am studiat ingineria și proiectarea produselor la Universitatea Stanford, și am absolvit în top 5% din clasa mea, dar după aceea, am decis să mă concentrez asupra scriind despre sănătate, din moment ce mi s-a părut atât de satisfăcător să ajut oamenii curăță-i definitiv acneea. Vă mulțumim pentru lectură și înscrieți-vă pentru actualizări prin e-mail pentru a rămâne la curent cu sfaturi clare despre piele! De asemenea, asigurați-vă că verificați cartea noastră dacă nu ați făcut-o încă, totul despre cum să faceți acest lucru remediați acneea permanent cu modificări ale dietei și stilului de viață. Am ajutat mii de oameni obțineți pielea limpede în acest fel!

  1. https://drlwilson.com/ARTICLES/SULFUR.htm^
  2. https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/111/2^
  3. Chung BY, Park SY, Byun YS și colab. Efectul diferitelor metode de gătit asupra nivelurilor de histamină în alimente selectate. Ann Dermatol. 2017; 29 (6): 706-714. (link) ^
  4. Disponibil la: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=nutrient&dbid=69. Accesat la 27 noiembrie 2018. ^
  5. Huyghe B, Le traon G, Flochlay-sigognault A. Siguranța soluției orale fluralaner, un nou tratament sistemic al acarienilor roșii de pasăre, pentru performanțele reproductive ale crescătorilor de pui. Vectorii paraziți. 2017; 10 (1): 540. (link) ^
  6. Wikipedia, enciclopedia gratuită. Flural. Disponibil la: https://en.wikipedia.org/wiki/Fluralaner. Accesat la 27 noiembrie 2018. ^
  7. Zaorsky NG, Spratt DE, Blanchard P. Re: Marco Moschini, Emanuele Zaffuto, Pierre I. Karakiewicz, și colab. Radioterapia cu fascicul extern crește riscul de cancer al vezicii urinare atunci când este comparată cu prostatectomia radicală la pacienții afectați de cancer de prostată: o analiză bazată pe populație. Eur Urol. In presa. [https://doi.org/10.1016/j.eururo.2018.09.034. Eur Urol] (https://doi.org/10.1016/j.eururo.2018.09.034. Eur Urol). 2018; ^
  8. Yang SC, Chen KH. Oxidarea colesterolului în gălbenușul produselor selective tradiționale din ouă din China. Poult Sci. 2001; 80 (3): 370-5. (link) ^
  9. Conchillo A, Ansorena D, Astiasarán I. Efect combinat al gătitului (la grătar și prăjire) și al depozitării răcirii (cu și fără aer) asupra lipidelor și a colesterolului în pieptul de pui. J Food Prot. 2003; 66 (5): 840-6. (link) ^
  10. Savage GP, Dutta PC, Rodriguez-estrada MT. Oxizi de colesterol: apariția lor și metode pentru a preveni generarea lor în alimente. Asia Pac J Clin Nutr. 2002; 11 (1): 72-8. (link) ^
  11. Constant J. Rolul ouălor, margarinelor și uleiurilor de pește în gestionarea nutrițională a bolilor coronariene și a accidentelor vasculare cerebrale. Keio J Med. 2004; 53 (3): 131-6. (link) ^
  12. Van vliet S, Shy EL, Abou sawan S și colab. Consumul de ouă întregi promovează o stimulare mai mare a sintezei proteinelor musculare postexercit decât consumul de cantități izonitrogene de albușuri la bărbați tineri. Sunt J Clin Nutr. 2017; 106 (6): 1401-1412. (link) ^

Trebuie să scapi de acnee cât mai curând posibil?

Obțineți acces instantaneu la ghid cuprinzător pentru a scăpa de acnee permanent, prin dieta inteligentă și schimbări de stil de viață. Aflați cum să obțineți pielea limpede cât mai curând posibil, obținând o copie a cărții noastre electronice.