Ultima actualizare la:

timpul

Se pare că oriunde ne întoarcem capul astăzi, suntem bombardați cu informații despre beneficiile pe care o oferă oțetul de mere. Auzim adesea despre acest ingredient că este asociat cu beneficii de scădere în greutate, beneficii pentru sănătate, îmbunătățiri ale pielii atunci când este aplicat local și - subiectul acestui articol - beneficii pentru viitoarele mame însărcinate.

În timp ce ați experimenta cu plăcere cu ACV în circumstanțe normale, pentru a vedea dacă aceste beneficii sunt adevărate sau dacă totul este hype la sfârșitul zilei, probabil că nu sunteți dispus să experimentați cu el acum că vă așteptați - cel puțin nu până nu ești absolut sigur că nici sănătatea ta, nici cea a bebelușului tău nu vor fi afectate.

Cuprins

Ce este oțetul de mere?

Înainte de a intra în toate detaliile despre administrarea oțetului de mere în timpul sarcinii, să facem mai întâi o scurtă descriere a ceea ce este exact oțetul de mere.

Oțetul de mere, denumit și oțet de cidru sau ACV, este un produs care vine ca urmare a zdrobirii merelor și apoi lăsării lor să fermenteze.

Aceste mere zdrobite fermentează mai întâi în alcool, iar mai târziu fermentează în acid acetic.

Este sigur să aveți oțet de mere în timpul sarcinii?

Răspunsul scurt la această întrebare este DA și NU. Cum? Ei bine, oțetul de cidru de mere pasteurizat este sigur pentru femeile de a bea în timpul sarcinii, în timp ce oțetul de cidru de mere nepasteurizat nu este sigur pentru femeile de a consuma în timpul sarcinii 1 .

Studiile au constatat că oțetul de cidru de mere pasteurizat nu conține bacterii dăunătoare care ar putea pune în pericol sănătatea mamei sau a fătului, datorită procesării extinse prin care se elimină toate sedimentele și bacteriile din el.

Notă de la Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN: „Pasteurizarea este un proces de încălzire ușoară a unui lichid (cum ar fi ACV și lapte) pentru a distruge bacteriile dăunătoare.

Creșterea ușoară a căldurii nu schimbă caracteristicile lichidului - doar face ca bacteriile să moară, astfel încât produsul să fie mai sigur.

O mulțime de non-lichide pot fi, de asemenea, pasteurizate, cum ar fi ouăle. ”

De exemplu, una dintre cele mai periculoase bacterii care este adesea îndepărtată din oțetul de mere în timpul procesului de pasteurizare este E.Coli.

Cu toate acestea, același lucru nu este valabil pentru oțetul de mere nepasteurizat care nu trece prin același proces de filtrare.

Chiar dacă puteți pune cu ușurință mâna pe o sticlă de oțet de mere nepasteurizat vizitând un magazin de sănătate din apropierea dvs., aceasta nu este cea mai bună idee.

Consumul de ACV nepasteurizat în timpul sarcinii este adesea legat de cazurile de naștere mortală, avort spontan, probleme de sănătate la mama gravidă, defecte congenitale și probleme de sănătate la copil după naștere.

Notă: În timpul sarcinii, este mai bine să stați departe de orice este nepasteurizat și nu doar de oțet de mere nepasteurizat. Sistemul dvs. imunitar este deja slăbit în timpul sarcinii, astfel încât orice bacterie care intră în corpul dvs. dintr-o sursă nepasteurizată vă poate îmbolnăvi.

Acestea fiind spuse, oțetul de mere pasteurizat nu este întotdeauna sigur pentru toate viitoarele mame însărcinate. Întotdeauna trebuie să verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă luați deja medicamente pentru o problemă de sănătate pe care încercați să o depășiți.

Se știe că oțetul de mere provoacă conflicte și compilații atunci când este luat cu anumite medicamente, așa că obțineți întotdeauna „undă verde” de la medicul dumneavoastră.

Chiar dacă nu sunt cauzate complicații grave din această cauză, se știe că oțetul de mere reduce nivelurile de potasiu din corp 2, ceea ce poate afecta cât de eficient absoarbe corpul dumneavoastră medicamentul pe care îl luați.

De asemenea, ar trebui, în mod evident, să stați departe de orice fel de oțet de mere dacă sunteți alergic la acesta sau aveți orice fel de probleme de stomac pe care acest ingredient le-ar agrava.

Dacă în orice moment al tratamentului cu ACV în timpul sarcinii simțiți orice fel de disconfort sau ceva neobișnuit care se întâmplă în corpul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră despre aceasta cât mai curând posibil.

Cum pot lua oțet de mere în timpul sarcinii?

Ar trebui să fie clar încă de la început că nu ar trebui să beți niciodată oțet de cidru de mere în forma sa cea mai crudă și de unul singur, indiferent de ce - și următoarea este o listă cu unele dintre cele mai importante motive pentru care.

1) Probleme dentare: Datorită naturii extrem de acide a oțetului de cidru de mere crud, consumul său singur poate provoca tot felul de probleme dentare, dintre care cel mai grav este uzarea treptată a smalțului dinților.

2) Iritare: De asemenea, datorită naturii sale extrem de acide, consumul de oțet de mere singur în forma sa cea mai crudă va duce probabil la iritații atât în ​​stomac, cât și în gât.

Deci, cum poți bea oțet de mere în timpul sarcinii?

1) Se amestecă cu apă: Cea mai populară metodă preferată de majoritatea viitoarelor mame este amestecarea oțetului de mere cu apă și băutul în felul acesta. Un cuvânt rapid de precauție înainte de a face acest lucru, totuși - va avea un gust amar. Acesta este probabil singurul dezavantaj al consumului de oțet de mere cu apă.

2) Bea cu paie: Atunci când amestecați oțet de cidru de mere cu apă și îl beți în acest fel, ar fi, de asemenea, cel mai bine dacă îl beți cu paie. Lăsând lichidul să treacă printr-o paie, veți reduce la minimum contactul dintre oțet și dinți, ceea ce reduce șansele de apariție a problemelor dentare.

3) Clătiți: Doar pentru a vă asigura că dinții sunt cât mai protejați de orice rău, clătiți-vă gura după ce beți orice lichid care conține oțet de mere.

Cât pot să am?

Doar pentru că s-a dovedit că oțetul de cidru de mere pasteurizat este benefic pentru viitoarele mame însărcinate, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să luați aceste lucruri la oră.

Amintiți-vă că prea mult lucru bun se va transforma cu ușurință într-un lucru rău care vă pune sănătatea și bunăstarea în pericol.

O notă rapidă despre cumpărarea lucrurilor reale

Trebuie să fiți foarte siguri că oțetul de mere pe care îl luați în timpul sarcinii este adevăratul lucru de înaltă calitate.

Citiți mai întâi lista de ingrediente și asigurați-vă că vedeți atât „mere zdrobite”, cât și „cidru” acolo.

Există beneficii la consumul de oțet de mere în timpul sarcinii?

Multe dintre beneficiile asociate consumului de oțet de cidru de mere care sunt recunoscute în zilele noastre sunt mai degrabă mituri care nu au niciun sprijin științific, mai ales când vine vorba de unele dintre afirmațiile mai scandaloase pe care oamenii tind să le creadă.

Atunci când este luat în cantități calculate și ca parte a unei diete sănătoase, totuși, oțetul de mere poate oferi într-adevăr următoarele beneficii femeilor însărcinate. În timp ce citiți această listă, veți observa că unele dintre aceste beneficii se aplică tuturor femeilor, în general, și nu doar mamelor care așteaptă.

O notă rapidă ar trebui făcută în scopuri de transparență, însă, că unii experți consideră că procesul de pasteurizare a oțetului de mere elimină, de asemenea, o mare parte din beneficiile pe care le are de oferit.

Acești experți susțin că cele mai multe dintre aceste beneficii pentru sănătate există datorită „mamei” (care este în esență o colonie de enzime, proteine ​​și bacterii) - deci atunci când „mama” este scoasă în timpul procesului de pasteurizare, aceste beneficii pentru sănătate sunt reduse în mod sălbatic.

1) Boala de dimineață

Dacă există ceva eficient în lupta împotriva bolii de dimineață, în special în primul trimestru, este oțetul de mere 3 .

ACH poate ajuta la reglarea acizilor stomacali responsabili de senzația de greață, deoarece are în sine un nivel neutru de pH.

O doză generală bună de urmat în lupta împotriva bolii de dimineață este amestecarea a două linguri de oțet de mere cu o cană de apă și consumul de dimineață devreme.

2) Pierderea în greutate

Dacă v-ați mai încercat vreodată cu un plan de slăbire, v-a fost probabil sfătuit să beți oțet de mere în timpul dietei.

Și adevărul să fie spus, funcționează.

Consumul unui pic de oțet de mere între mese vă ajută să vă simțiți sățioși, ceea ce vă ajută la menținerea unui deficit caloric mai mare și la pierderea în greutate ca urmare.

Nu există nicio corelație magică între a bea oțet de cidru de mere și a pierde în greutate, ci doar că te menține plin de-a lungul zilei și mănâncă mai puțin ca urmare.

Deși poate fi foarte inteligent să profitați de beneficiile de slăbire a oțetului de mere în circumstanțe normale, nu este cazul în timpul sarcinii - pur și simplu pentru că aceste 9 luni nu sunt momentul potrivit pentru a pierde în greutate!

Sarcina este un moment în care ar trebui să mănânci pentru doi, atât tu, cât și bebelușul tău, nu un moment în care să restricționezi caloriile.

3) Digestie îmbunătățită

O cantitate calculată de oțet de mere pe zi vă va ajuta foarte mult cu digestia, lucru pe care multe viitoare mame îl vor aprecia din cauza frecvenței cu care au tendința de a experimenta nereguli și constipație în timpul sarcinii.

Uneori, bacteriile dăunătoare pândesc în stomac și provoacă probleme digestive, dar ACV conține proprietăți antibiotice cunoscute pentru a combate aceste bacterii dăunătoare în favoarea bacteriilor bune care ajută digestia 4 .

4) Diabet

Oțetul de mere este excelent pentru persoanele care suferă de diabet datorită abilităților sale de a regla nivelul zahărului din sânge.

Notă de la Dr. Christine Traxler MD, OB/GYN: „Dacă sunteți diabetic, totuși, ar trebui să știți că ACV poate scădea valorile zahărului din sânge, așa că urmăriți-vă zaharurile atunci când luați 5.”

Acest lucru este adesea atribuit acidului acetic din oțetul de mere.

Ar trebui să vă consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ACV pentru orice problemă legată de diabet, totuși, mai ales dacă luați orice medicament pentru aceasta.

5) Răceală și durere în gât

Faptul că aveți răceală și/sau că aveți dureri în gât sunt apariții frecvente în timpul sarcinii, iar oțetul de mere poate ajuta în ambele cazuri datorită proprietăților antibacteriene pe care le are.

În acest fel, veți păstra lucrurile cât mai naturale posibil și veți sta departe de medicamente, dacă aceasta este, desigur, preferința dvs.

6) Indigestie

Multe femei tind să aibă indigestie (de exemplu arsuri la stomac) în momente diferite de-a lungul sarcinii, timpul cel mai frecvent fiind în al doilea trimestru.

În acest timp, bebelușul crește rapid și exercită o presiune continuă asupra tractului digestiv, ceea ce duce la conținutul stomacului înapoi spre esofag și la iritații esofagiene și arsuri la stomac.

În timp ce ați putea vorbi cu medicul dumneavoastră despre acest lucru și ar putea prescrie medicamente antiacide pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, multe femei preferă mai întâi să încerce remedii naturale.

Încercați să amestecați o lingură de oțet de mere cu un pahar de apă pe zi și vedeți dacă vă ajută.

7) Probleme de piele

Oțetul de mere diluat care trebuie să fie sau nu, aplicat local poate ajuta la o serie întreagă de probleme ale pielii datorită proprietăților antibacteriene și antiinflamatorii pe care le conține.

Aceste condiții includ (dar nu se limitează la) veruci, acnee și eczeme.

Viitoarele mame au tendința de a experimenta tot felul de modificări hormonale pe parcursul sarcinii, astfel încât aceste condiții ale pielii sunt cu siguranță de așteptat.

ACV este, de asemenea, capabil să trateze aceste afecțiuni prin echilibrarea nivelurilor de pH ale pielii.

8) Infecții cu drojdie

Aplicarea topică a oțetului de cidru de mere ajută, de asemenea, la tratarea infecțiilor cu drojdie, cum ar fi infecțiile cu candida.

Diluând ACV și aplicându-l local pe zona infectată de pe piele, există șanse mari ca infecția să dispară și simptomele acesteia să fie reduse.

Desigur, acest lucru va depinde de severitatea infecției cu drojdie și de stadiul în care se află în prezent.

9) Infecții ale tractului urinar

Din cauza tuturor modificărilor prin care tractul urinar suferă în timpul sarcinii, este mai probabil să aveți infecții ale tractului urinar în această perioadă.

Dacă observați frecvent urină tulbure, acesta este unul dintre cele mai grăitoare semne că aveți o ITU.

Notă de la Dr. Christine Traxler M.D., OB/GYN: „Nu orice femeie însărcinată primește arsura revelatoare pe care s-ar putea să o vezi cu un ITU, astfel încât urina tulbure ar putea fi singurul tău semn că ai unul 6.”

Consumul de oțet de cidru de mere poate încetini creșterea infecției tractului urinar și poate avansa datorită enzimelor și mineralelor utile pe care le conține, care luptă împotriva bacteriilor legate de ITU.

Experții recomandă să amestecați două lingurițe de ACV într-un pahar plin de apă, de două ori pe zi, pentru a vă ajuta în tratarea ITU.

10) Somn îmbunătățit

Oțetul de mere vă poate ajuta să dormiți mai bine în timpul sarcinii.

Acest lucru este valabil mai ales pentru viitoarele mame care experimentează acumularea excesivă de secreții și mucus în pasajele nazale care le îngreunează respirația prin nas, ceea ce la rândul său determină o calitate scăzută a somnului.

Oțetul de mere este bogat în proprietăți antiinflamatorii care acționează asupra subțierii mucusului și reducerii umflării sinusurilor.

11) Tensiunea arterială reglată

Este de la sine înțeles că ar trebui să fii foarte atent cu privire la nivelul tensiunii arteriale în timpul sarcinii, atât de dragul tău, cât și al copilului pe care îl transporti.

Acidul acetic pe care îl conține oțetul de mere suprimă o enzimă din organism numită renină, care este responsabilă pentru creșterea nivelului tensiunii arteriale.

12) Circulația sângelui îmbunătățită

Circulația corectă și eficientă a sângelui este, de asemenea, foarte importantă în timpul sarcinii, deoarece acest lucru va asigura copilului dumneavoastră tot oxigenul și nutrienții de care au nevoie în această perioadă de timp.

Femeile însărcinate au tendința de a experimenta mai puțin circulația sângelui decât femeile care nu sunt însărcinate, ceea ce arată când se fac plângeri și se pun întrebări de ce le umflă mâinile și picioarele.

Oțetul de mere conține proprietăți care vă fac fluxul de sânge mai lin, reducând astfel șansele de a vă confrunta cu umflături.

Ce zici de suplimente?

Multe femei însărcinate nu se simt confortabile cu ideea de a bea oțet de mere și ar prefera să-l ia în formă suplimentară, considerând deseori că luarea acestui ingredient sub formă de supliment este o opțiune mult mai sigură.

Cu toate acestea, administrarea suplimentelor de oțet de mere sub formă de tablete, capsule sau pilule nu este o idee bună de cele mai multe ori - indiferent dacă faceți acest lucru în timpul sarcinii sau nu.

De ce? Ei bine, majoritatea acestor capsule suplimentare de astăzi nu conțin oțet de mere real, real.

Dacă sunteți hotărât să luați capsule de supliment de oțet de mere, citiți mai întâi lista de ingrediente și să știți și să înțelegeți ce este acolo.

Chiar dacă faceți asta, totuși, ar trebui să știți că s-au efectuat multe studii pe o mare varietate de suplimente diferite de oțet de mere de-a lungul anilor și au ajuns la concluzia că doar câteva dintre acestea conțineau de fapt ceea ce era scris pe etichetă.

Nu toate aceste suplimente conțin, de asemenea, aceleași niveluri de pH, ceea ce ar putea deschide o lume întreagă de probleme de stomac în timpul sarcinii.