Meditația vă poate ajuta să pierdeți în greutate abordând problema de la rădăcină. Adesea, creșterea în greutate este înfășurată de sentimente de rușine personală care pot duce la mâncarea confortabilă. Scăderea stresului și controlul îmbunătățit al impulsurilor sunt un avantaj semnificativ atunci când țin dieta - iar studiile arată că meditația duce în mod natural la îmbunătățiri ale rezistenței la insulină atunci când se practică în mod regulat.

slăbiți

Conectează-te
Cu beeja

Sau, vorbește cu una dintre echipele de la Beeja

În unele țări, rata obezității depășește acum 30% și nu prezintă semne de încetinire. Consecințele pentru bunăstarea fizică și psihologică sunt enorme.

Este clar că disponibilitatea pe scară largă a liniilor directoare nutriționale a făcut puțin pentru a soluționa problemele legate de alimentația excesivă și de alegerea slabă a dietei. Impulsul cablat de a mânca în exces câștigă cu ușurință intențiile noastre mai bune de a mânca în mod sensibil.

Foarte des mâncăm ca o modalitate de a face față nivelurilor scăzute de energie și pentru confort emoțional.

Ne găsim prada unor pofte alimentare puternice atât de puternice încât nu le putem ignora. Zaharul, o substanță foarte captivantă, este adesea adăugat la alimente în cantități incredibil de mari, sau fără ca noi să știm, așa că este foarte greu de tăiat.

Există multe despre mâncarea modernă procesată și rapidă pentru care corpurile noastre nu au fost concepute. Ca să nu mai vorbim de 8 ore pe zi de inactivitate, pentru mulți dintre noi, în fața ecranului unui computer.

Toți acești factori cresc treptat nivelurile de obezitate în societate și conduc la o creștere a retragerilor de slăbire și a altor soluții aparent radicale. Dar, deși ar putea oferi o soluție pe termen scurt, mulți oameni ajung la un ciclu nesfârșit de creștere în greutate și pierdere în greutate, deoarece metodele sunt atât de greu de întreținut.

Când avem stres intermitent în viața noastră, secretăm excesiv hormoni steroizi (glucocorticoizi), care au tendința de a determina celulele adipoase să acumuleze fiecare ultimă substanță proteică și glucoză gata de eliberare în timpul următorului episod de stres.

Devenim mai rezistenți la insulină și acest lucru are ca rezultat o serie de reacții fizice adverse, cum ar fi ceața creierului, incapacitatea de concentrare, creșterea glicemiei, balonarea intestinală, somnolență - mai ales după mese - tensiune arterială crescută, simptome de depresie și creșterea foametei.

Mulți dintre noi încercăm, de asemenea, să urmăm o dietă. Încă o dată, schimbările în obiceiurile alimentare trebuie să fie permanente dacă vrem să rămânem pe drumul cel bun și suntem adesea susceptibili la atacuri de gustări, care anulează toată munca bună. Stresul tinde să ne facă să ajungem la alimente grase, zaharoase, pentru a ne umple rapid depozitele de grăsimi. Din păcate, în majoritatea cazurilor, avem tendința de a stoca mai mult decât folosim - și rezultatul este prea evident atunci când trebuie să ne străduim să ne încadrăm în acea pereche de blugi care păreau să se potrivească perfect anul trecut.

Chiar și atunci când suntem disciplinați, descoperim că corpul nu răspunde la fel de bine cum dorim; acest lucru se datorează depozitării bogate în grăsimi care rezultă din rezistența la insulină indusă de stres.

Indigestia este încă o problemă care merge adesea împreună cu stresul. Acest lucru este un rezultat al alimentelor care nu sunt complet defalcate și metabolizate. Mai degrabă, este lăsat ca un detritus putrezit în stomac, provocând o acumulare de gaz, care, la rândul său, creează buzunare de aer în bucățile noastre de peluză. Nimănui nu-i place să mângâie un balon!

De asemenea, putem avea o relație emoțională foarte confuză cu mâncarea noastră și suntem cu toții conduși de nevoia primară de a mânca cât de mult putem astăzi, în cazul foametei de mâine. A juca în acest complex este vinovăția pe care mulți o fac să o simtă dacă nu își curăță farfuriile atunci când atât de mulți oameni din lume sunt înfometați.

Beeja lovește rădăcina acestor probleme, necesită mult mai puțin efort decât dieta sau exercițiile fizice și ne oferă șansa de a ne crește fericirea, sănătatea și vigilența.

Este un mod mult mai bun - și durabil - de a obține o greutate naturală și sănătoasă.

Meditația Beeja funcționează prin creșterea rezistenței noastre la stres și prin reducerea efectelor secundare ale unui răspuns la stres hiperactiv. Este un mod real, fără prostii, de a slăbi rapid și natural.

Sub influența meditației, rezistența la insulină începe să se alinieze la un nivel mai natural și mai sănătos de funcționare, iar celulele adipoase încetează acumularea.

Meditatorii constată, de asemenea, că mai puțin stres le permite să se acorde la ce și cât de mult doresc să mănânce corpul lor. Meditația ajută și digestia; deci ceea ce mâncăm este folosit bine de corp, mai degrabă decât să fie excretat cu ridicata.

Este ușor și natural să vrei să mănânci sănătos, deoarece alimentele nu mai sunt o cârjă emoțională.

Meditația oferă, de asemenea, un echilibru hormonal mai bun, permițând inteligenței înnăscute a corpului să-și readucă sistemele la un nivel mai natural și mai sănătos. Ne hrănim la cel mai adânc nivel, mai degrabă decât să ne bazăm pe atracția superficială a alimentelor confortabile cu amidon.

Chiar și atunci când ne angajăm pe deplin să facem schimbări, trebuie totuși să ne confruntăm cu programarea noastră subconștientă foarte reală. Meditația are un răspuns și la această problemă: resetează sistemele corporale și ne permite să impunem comportamente mai sănătoase lacomului nostru subconștient.

Rezultatul este un tratament de obezitate realizabil; un corp fericit și sănătos și o minte fericită și sănătoasă.

Dacă după ce meditezi, te simți inspirat să faci mai mult pentru a-ți ajuta pierderea în greutate, atunci minunat! A avea o bază atât de solidă vă va ajuta să găsiți o soluție durabilă; poate să vină din interior, mai degrabă decât să fie forțat asupra ta.