fuzzybabybunny

Moderator
Camere digitale și video

Până când eram la facultate, beau o tonă de lapte și mi-a plăcut. După facultate a existat o perioadă de câțiva ani când nu am băut lapte. Acum, când încerc să beau lapte, chiar și ca o jumătate de cană, mă umfle și fugi. Totuși iubesc laptele. A reușit cineva să-și inverseze intoleranța la lactoză? Poate continuați să beți lapte, să vă umflați, etc., până când corpul se obișnuiește din nou cu el?

intoleranța

Pe 8-20 după ce am citit răspunsurile despre iaurt, am ieșit și am decis să experimentez.

Am cumpărat două căzi din aceasta:

Culturi de iaurt viu (S. Thermophilus, L. Bulgaricus și B. Lactis).

Am mâncat 2,5 căzi pe parcursul a 10 zile. S-ar putea să fi sărit peste o zi sau două.

Dacă aș bea un pahar de lapte, aș fi umflat, trecând gaz și având diaree în următoarele ore. În ultimii patru ani, de câteva ori am luat antibiotice Zithromax Z-Pak (azitromicină) pentru boli, dar din câte știu, intoleranța la lactoză a început înainte de acest moment (deși antibioticele probabil au înrăutățit-o).

Am băut un singur pahar de lapte integral după 10 zile. Am un pic de balonare și gaze (mult mai puțin decât înainte), dar ZERO diaree. După 4 ore am mai băut un pahar de lapte și încă nu s-a întâmplat nimic.

12 ore mai târziu, încă merg bine și scaunele sunt normale.

Pe scurt, se pare că iaurtul a avut un succes complet! Vreau să testez și să văd dacă bacteriile vor rămâne în sistemul meu fără a fi nevoie să mănânc în mod continuu iaurt (poate mă va ajuta dacă le hrănesc continuu cu lapte?)

câmpuri viitoare

Membru Diamond

dank69

Lifer

neghiob

Membru de elită

În cea mai mare parte mi-am rezolvat problema.

Am fost foarte intolerant la lapte în copilărie (până la

3 ani) așa că am evitat produsele lactate cea mai mare parte a copilăriei mele (lapte, brânză etc.). Am detestat laptele cu pasiune (și totuși nu aleg să îl beau niciodată). Apoi, la facultate, am constatat că îmi plac foarte mult diferite brânzeturi. De asemenea, mi-am petrecut brusc jumătate din viața mea de veghe ghemuit pe o toaletă cu capul aproape pe pământ de durere (gaze, diaree constantă și crampe intense). Mi-a luat ceva timp să redescopăr că produsele din lapte cauzează problemele.

Soluția mea? Iaurt.

Da, luptă focul cu focul. Ei bine, în acest caz, luptați împotriva intoleranței la lactoză cu microbi care sunt crescuți în mod specific pe produsele din lactoză și care prosperă prin consumul de lactoză. Nu mergeți după niște pilule probiotice generice, mergeți pe ceva care trăiește exclusiv din produse lactate.

Acum pot pleca de la 4 la 5 zile libere dintr-un iaurt consumând orice produs din lapte pe care mi-l doresc fără probleme. Aleg să mănânc un iaurt pe zi și niciodată nu îmi fac griji, cu excepția vacanței, unde poate fi greu să obții un iaurt. Nu este un remediu, dar este un tratament care durează o jumătate de săptămână. De aceea spun că am rezolvat-o mai ales.

Aveți grijă, totuși, fiecare iaurt este diferit. Yoplait funcționează pentru mine, reține lucrurile. Activia este proiectat cu diferiți microbi cu intenția de a împinge lucrurile de-a lungul. Două efecte dramatic diferite, în funcție de nevoile tale.

blackdogdeek

Lifer

destrekor

Lifer

Ești de origine asiatică, corect?

Sunt surprins că a durat atât de mult timp pentru a dezvolta intoleranță la lactoză.


În ceea ce privește îmbunătățirea simptomelor: încercați o combinație de iaurt și probiotice. Multe probiotice conțin specii de lactobacil, care pot ajuta la descompunerea consumului de lactoză, precum și la eliberarea unei enzime lactază.

Iaurtul conține de obicei niște lactobacili pentru fermentare.

Luarea este ușoară la început: aș spune că luați ușor iaurtul și luați un probiotic zilnic care listează în mod specific culturile de lactobacili.
Încercați să vă construiți flora intestinală, așa că acordați-i ceva timp și păstrați-l într-un mediu pozitiv pentru lactobacil. Așadar, poate un iaurt mic zilnic și un probiotic, aș crede că ar trebui să aibă un rezultat pozitiv și să vă permită să consumați mai multe produse lactate.

Squeetard

Membru senior

destrekor

Lifer

Majoritatea brânzeturilor nu au practic lactoză sau este abia prezentă.

O modalitate ușoară de a determina dacă brânza are o cantitate cuantificabilă de lactoză este verificarea etichetei pentru a găsi zaharuri. Dacă enumeră orice conținut de zahăr, acesta este lactoza. La fel ca eticheta pentru lapte listează de obicei 12 g de zahăr pe 8 oz, adică 12 g de lactoză.

Dacă scrie 0g pe porție, știi asta înseamnă că ar putea avea între 0g și 0,5g de lactoză. Deci, este încă bine să faceți unele cercetări dacă doriți să consumați cantități masive de brânză într-o singură ședință.

destrekor

Lifer

Hmm, are sens. Acidul și/sau zaharurile false creează probabil un mediu negativ pentru flora intestinală naturală. Este posibil ca organismul dvs. să fie intolerant la lactoză la limită, în sensul că nu produce cantități suficiente de lactază naturală, dar flora intestinală se îndreaptă spre dvs.

Sau m-aș putea înșela total. Nu sunt expert, doar mă bucur de cercetare.

broasca goala

Om fara viata

În cea mai mare parte mi-am rezolvat problema.

Am fost foarte intolerant la lapte în copilărie (până la

3 ani) așa că am evitat produsele lactate cea mai mare parte a copilăriei mele (lapte, brânză etc.). Am detestat laptele cu pasiune (și totuși nu aleg să îl beau niciodată). Apoi, la facultate am constatat că îmi plac foarte mult diferite brânzeturi. De asemenea, mi-am petrecut brusc jumătate din viața mea de veghe ghemuit pe o toaletă cu capul aproape pe pământ de durere (gaze, diaree constantă și crampe intense). Mi-a luat ceva timp să redescopăr că produsele din lapte cauzează problemele.

Soluția mea? Iaurt.

Da, luptă focul cu focul. Ei bine, în acest caz, luptați împotriva intoleranței la lactoză cu microbi care sunt crescuți în mod specific pe produsele din lactoză și care prosperă prin consumul de lactoză. Nu mergeți după niște pilule probiotice generice, mergeți pe ceva care trăiește exclusiv din produse lactate.

Acum pot pleca de la 4 la 5 zile libere dintr-un iaurt consumând orice produs din lapte pe care mi-l doresc fără probleme. Aleg să mănânc un iaurt pe zi și niciodată nu îmi fac griji, cu excepția vacanței, unde poate fi greu să obții un iaurt. Nu este un remediu, dar este un tratament care durează o jumătate de săptămână. De aceea spun că am rezolvat-o mai ales.

Aveți grijă, totuși, fiecare iaurt este diferit. Yoplait funcționează pentru mine, reține lucrurile. Activia este proiectat cu diferiți microbi cu intenția de a împinge lucrurile de-a lungul. Două efecte dramatic diferite, în funcție de nevoile tale.

JimKiler

Membru Diamond

Majoritatea brânzeturilor nu au practic lactoză sau este abia prezentă.

O modalitate ușoară de a determina dacă brânza are o cantitate cuantificabilă de lactoză este verificarea etichetei pentru a găsi zaharuri. Dacă enumeră orice conținut de zahăr, acesta este lactoza. La fel ca eticheta pentru lapte listează de obicei 12 g de zahăr pe 8 oz, adică 12 g de lactoză.

Dacă scrie 0g pe porție, știi asta înseamnă că ar putea avea între 0g și 0,5g de lactoză. Deci, este încă bine să faceți unele cercetări dacă doriți să consumați cantități masive de brânză într-o singură ședință.

Brânza Kraft va spune 0g lactoză și asta m-ar determina să mă închin zeului din porțelan.

Și eu folosesc iaurt și mănânc acum toate lactatele pe care le vreau. Este greu să nu conține lactate în America, ne plac lactatele în alimentele noastre.

Murloc

Membru Diamond

băuturile dietetice conțin lucruri care vă pot oferi singuri alergări.

Același lucru este valabil și pentru urșii gummi fără zahăr.

Cred că și ele nu sunt bune pentru curaj. Corpul uman nu este făcut pentru acele cantități de zahăr.

destrekor

Lifer

băuturile dietetice conțin lucruri care vă pot oferi alergări pe cont propriu.

Același lucru este valabil și pentru urșii gummi fără zahăr.

Cred că și ele nu sunt bune pentru curaj. Corpul uman nu este făcut pentru acele cantități de zahăr.

Este o băutură dietetică foarte rară care conține același tip de îndulcitori alternativi pe care îi conțin bomboanele fără zahăr.

Majoritatea sunt pur și simplu îndulcitori artificiali din băuturi. Bomboanele, pe de altă parte, sunt mult mai susceptibile de a avea ceea ce se numesc alcooli de zahăr. Acestea sunt nedigerabile și, de fapt, sunt tratate la fel ca fibrele. Mult prea multă fibră = efect laxativ. Sau alcoolii din zahăr acționează de fapt ca un laxativ la cantități mai mari, spre deosebire de acționarea doar ca o fibră. Nu sunt sigur dacă fibrele excesive produc aceleași rezultate ca un laxativ adevărat. Știu că, în general, nu este o priveliște frumoasă, indiferent cum o numiți.

fuzzybabybunny

Moderator
Camere digitale și video

Minunat. Sunt în Australia, deci nu sunt sigur dacă au Yoplait aici.

Cred că voi lua un pachet de iaurt la întâmplare, îl voi mânca câteva zile și apoi voi bea o ceașcă de lapte și voi vedea dacă face ceva? Și dacă nu, voi încerca un alt brand de iaurt și îl voi repeta?

Dacă iaurtul va umple bacteriile, în cele din urmă ar exista o colonie înfloritoare de bacterii în intestin care se va reproduce într-un ritm astfel încât nu voi mai fi nevoie să completez iaurtul de fiecare dată când iau lactate?

destrekor

Lifer

Brânza Kraft va spune 0g lactoză și asta m-ar determina să mă închin zeului din porțelan.

Și eu folosesc iaurt și mănânc acum toate lactatele pe care le vreau. Este greu să nu conține lactate în America, ne plac lactatele în alimentele noastre.

Hmm. Brânză Kraft ca în brânza americană prelucrată sau alte „produse din brânză”? Acestea conțin în general lactoză. Folosiți mai multe felii sau ceva? Sunt curios dacă spun cu adevărat 0g zahăr pe felie (sau oricare ar fi dimensiunea/metoda de servire).

Ar putea exista și alți factori declanșatori dacă nu este lactoză. Brânza este un lucru curios din numeroase motive și mai mult decât cei care nu tolerează lactoza trebuie să fie atenți cu brânza.


A fost asta doar înainte de a începe să vă corectați situația intestinală? Ca și în, puteți mânca toată brânza pe care o doriți acum?

destrekor

Lifer

În teorie, da. În practică, depinde. Florile intestinale individuale pot ajunge la o stare naturală de coexistență care permite doar anumite bacterii și drojdii să trăiască în armonie. Ceea ce înseamnă că, chiar și cu flora intestinală „prietenoasă”, ei încă concurează pentru spațiu și resurse și este posibil să nu fie loc.

De asemenea, unele aspecte ale dietei pot acționa ca antibiotice naturale. Nu sunt sigur dacă acest lucru este deloc obișnuit în practică, dacă nu chiar deloc rar. Pe această notă, totuși, sunt adevărate antibiotice. Când luați un curs de antibiotice, este foarte probabil să ștergeți flora intestinală. Și dacă aveți un caz urât de diaree explozivă, mai ales dacă este cauzat de infecție, este, de asemenea, probabil să ștergeți tot ceea ce a locuit în intestin.

În primele, coloniile care încearcă să supraviețuiască în apendice sunt susceptibile de a fi exterminate și ele. În această din urmă situație, orice colonii au reușit să supraviețuiască în anexă este probabil flora ta intestinală cu adevărat naturală (cele care s-au înțeles bine între ele și stilul tău de viață) și se vor repopula.

Acesta din urmă va însemna că este posibil să aveți șansa de a păstra o colonie auto-stabilizatoare, dar veți ști destul de curând. Fostul traseu de curs antibiotic, cu siguranță va necesita să încercați să reconstruiți o floră intestinală favorabilă.


De asemenea, dacă câteva zile sunt suficiente doar cu iaurt, nu știu. Și dacă creează vreodată o colonie auto-stabilizată fără a fi nevoie de suplimentări suplimentare, nu pot spune. Unii iau pur și simplu iaurt în fiecare zi, fie pentru că acum este o rutină, fie pentru că au nevoie de el.

Cu siguranță, aș sugera să adăugați probiotice, mai ales dacă doriți să vă întoarceți la lapte mai devreme decât mai târziu, cu cele mai mari șanse de a reuși.