• Acasă
  • Calitate și siguranță
    • Sursă
    • Tratament
    • Distribuție
    • Rezultate
    • Calitatea apei
  • Reguli
    • Apa filtrata
    • Apa imbuteliata
    • Apă de la robinet
  • Apă și sănătate
    • Opțiuni de hidratare
    • Apa în corp
    • Studii de hidratare
  • Studii de cercetare
    • Beneficii pentru sănătate
    • Riscuri de calitate
    • Sisteme de distribuție
    • Studii de hidratare
  • Puncte de vedere expert
    • Îmbuteliat sau atingeți?
    • Bacterii coliforme
    • Plumb și copii
    • Intervenție de criză
    • Reglarea apei îmbuteliate
  • Băuturi
  • Sala de presă
    • Corectați și clarificați
      • Declarația IBWA privind raportul Food and Water Watch
      • Setarea înregistrării drept
      • Obțineți faptele
      • DWRF răspunde la studiul Grupului de lucru pentru mediu privind calitatea apei îmbuteliate
      • Răspuns DWRF la raportul NRDC
      • Trimiterea DWRF nr. 3 la Comitetul consultativ 2015 privind liniile dietetice
    • Comunicate de presă
    • Contact media
    • Știri despre apă
    • Actualizări legislative
      • Marile Lacuri - St. Compactul resurselor de apă din bazinul râului Lawrence
      • Audierea subcomitetului Senatului privind apa îmbuteliată
      • Audierea subcomitetului casei privind apa îmbuteliată
    • Evenimente de apă
      • Alan A. Leff Memorial Lecture Fund
    • Resurse
      • Trimiteri DWRF (# 1 ) către Comitetul consultativ 2015 pentru orientările dietetice
      • Trimiterea IBWA la Comitetul consultativ 2015 privind liniile dietetice
    • Contactează-ne

Băuturi, consum de calorii și sănătatea ta

Toate băuturile se adaugă la hidratare, dar ceea ce alegeți - și cât din aceasta - vă poate afecta și sănătatea.

Când vă gândiți la alegerile dvs. referitoare la băuturi, ar trebui să țineți cont și de conținutul caloric și de ceea ce înseamnă acest lucru pentru corpul dumneavoastră.

Un studiu recent a arătat că americanul mediu primește 21% din caloriile sale din băuturi. Majoritatea acestor băuturi sunt băuturi răcoritoare și băuturi din fructe cu zaharuri adăugate. În general, a existat o creștere semnificativă a consumului de băuturi îndulcite cu zahăr în ultimele decenii. De asemenea, aceste tipuri de băuturi fac foarte puțin, dacă este ceva, pentru a vă reduce apetitul, iar oamenii nu compensează aceste calorii mâncând mai puțin.

Creșterea în greutate și obezitatea au devenit probleme de sănătate recunoscute în Statele Unite. În 1960, doar 13% din S.U.A. populația era obeză. Spre deosebire de 2003-2004, 66% din S.U.A. adulții erau supraponderali sau obezi. (Sursa: Wang, Youfa și May A. Beydoun. „Epidemia obezității în Statele Unite - gen, vârstă, caracteristici socio-economice, rasiale/etnice și geografice: o analiză sistematică și o analiză meta-regresie.”)

Schimbările în alegerile stilului de viață, inclusiv alegerile pentru băuturi, au contribuit la aceste provocări de sănătate legate de greutate. În ultimii 40 de ani, consumul de calorii pe cap de locuitor din băuturi a crescut cu 226 de calorii zilnic, dintre care 152 provin din băuturi calorice îndulcite. (Sursa: Popkin, Barry M., Nestlé SA, „Nestlés Water Management Report; O voce expertă despre băuturi și sănătatea umană.” Martie 2007: 17)

Citiți mai multe aici despre modul în care diverse băuturi vă pot afecta corpul și sănătatea.

Decizia cum se hidratează

Iată o defalcare recomandată a modului de echilibrare a consumului de băuturi pentru a optimiza beneficiile pentru sănătate ale anumitor băuturi și pentru a atenua excesul de calorii al altora.

distilată

Persoanele care beau apă sunt mai susceptibile de a avea un aport caloric mai scăzut și au un model de dietă mai sănătoasă, inclusiv fructe, legume și lapte cu conținut scăzut de grăsimi. (Sursa: Popkin, 2005) De asemenea, consumul de apă în loc de trei băuturi zaharoase pe săptămână timp de un an ar putea economisi 6.084 grame de zahăr, adică 24.336 calorii. (Sursa: American Journal of Public Health, ianuarie 2007)


Ce crezi?

Vă invităm să adăugați la dialogul nostru și să postați un comentariu.

"Pentru a spune mai simplu, există o varietate de diferențe în modul în care apa este obținută, procesată și livrată consumatorilor, ceea ce explică diferența de asigurare a calității între sursele de apă potabilă."