Ai numărat calorii sau ai făcut-o vreodată?

calorii

Vă garantez că știm cu toții că cineva care este dependent de numărarea caloriilor și care îl determină să oprească poate părea practic imposibil.

Au participat la Weight Watchers de câteva ori. Sau poate Jenny Craig a lucrat pentru ei.

Știu exact câte puncte are ceva, astfel încât să știe cât de vinovați sau nu ar trebui să se simtă la sfârșitul zilei.

Sute de calorii „pachet de gustări” oricine?

Aș adăuga toate caloriile din cap, apoi, la sfârșitul zilei, decid dacă am fost „bun sau rău” în acea zi.

Nu a fost chiar atât de distractiv.

Nu bat aceste programe și știu că au ajutat mulți oameni să devină conștienți de obiceiurile lor alimentare și astfel să câștige controlul greutății lor, dar a fost schimb permanent?

A schimbat sistemul lor de credință (sau dvs.) sau modul de operare în jurul mâncării?

Astăzi, scopul meu este de a elibera contoare de calorii de pretutindeni de la conectarea mâncării lor la matematică și vinovăție emoțională.

Pentru că atunci când obții libertate în jurul mâncării, te poți hrăni cu adevărat și poți iubi, respecta și aprecia corpul tău pentru capodopera cu totul uimitoare că este.

În acest episod Food as Medicine, prezentăm 200 de porții de calorii din 13 foarte diferit alimente, arătând cum 200 de calorii dintr-un aliment vă pot întări sângele, vă potoli mintea și vă pot ridica starea de spirit, în timp ce 200 de calorii ale altuia vă trimit în spațiul cosmic, ceață, anxietate și erupții.

Nu toate caloriile sunt create egale. Alimentele de înaltă calitate care asigură sațietate, cel mai adesea nu sunt depozitate ușor ca grăsime corporală.

Obținem asta intelectual, dar odată ce noi chiar înțelegeți dincolo de asta, ne putem înlătura frica de mâncare și, în schimb, putem îmbrățișa alimentele ca fiind cel mai accesibil și mai durabil tratament pentru obezitate și diabet.

Corpurile noastre nu sunt rupte în mod implicit. În mod implicit, sunt extrem de inteligenți.

Avem încredere în capacitatea organismului de a regla tensiunea arterială, bătăile inimii și respirația.

Următorul pas este să ai încredere că știe, de asemenea, când i se oferă ceea ce are nevoie, cum să mențină o stare de sănătate și homeostazie.

Dacă sunteți un contor de calorii, vă provoc la detoxifierea mentală de a merge o săptămână întreagă fără a număra o singură calorie. Voi trage după tine și îți voi trimite juju bun. 🙂

Dacă nu sunteți un contor de calorii (felicitări pentru dvs.), împărtășiți acest lucru cu cineva care este. S-ar putea să schimbe o credință limitativă care nu le mai servește.

Să aveți o săptămână frumoasă!

Dacă ți-a plăcut acest blog, îți va plăcea: