Aproximativ cincizeci la sută dintre oamenii de pe planetă suferă de tulburări ale sistemului digestiv. Cele mai frecvente probleme sunt sindromul intestinului iritabil, disbioza, diareea și constipația.
ToDay News Ufa raportează că, pentru ca intestinele să funcționeze corect, probiotice și prebiotice trebuie incluse în dietă. Așa spune oncologul Elena Smirnova. Potrivit acesteia, aceste produse sunt, de asemenea, necesare pentru prevenirea proceselor inflamatorii în tractul gastro-intestinal și, de asemenea, reduc riscul de cancer colorectal.
Smirnova remarcă faptul că vorbim despre bacterii precum drojdia, bifido și lactobacili. Îmbunătățesc motilitatea intestinală, reduc inflamația și ard calorii. Kefirul, laptele copt fermentat, brânzeturile, iaurturile conțin multe probiotice. Este mai bine să consumați 200 de mililitri din aceste produse zilnic. Pentru normalizarea microflorei, medicul recomandă consumul de alimente care conțin inulină, fibre, acizi grași omega-3, aminoacizi și lactuloză. Printre aceste produse se numără, de exemplu, tărâțe, pere, banane, mere, prune, porumb, usturoi, fasole.
În plus, porumbul, orezul brun, secara, grâul, bulgurul, ovăzul și hrișca sunt foarte importante. Sunt bogate în fibre, carbohidrați complecși și vitamine.
- Roagă-te pe Natasha! Proskuryakova „distruge” Regina cu ajutorul lui Pugacheva - World Today News
- Nutriționistul dezvăluie partea întunecată a capsulelor Omega-3; Știrile Lumii Astăzi
- Nouă dietă de slăbire la Sanofi; Știrile Lumii Astăzi
- Suc de papaya și țelină pentru combaterea gastritei - World Today News
- Raimonds Pauls își sărbătorește ziua de naștere și promite să „reducă viteza” - World Today News