TRANSPORT GRATUIT
Cu Cook'n, poți.
Serveste: 4
Calorii totale: 120
Ingrediente
Directii:
1. Încălziți cuptorul la 325 ° F. Într-un castron mare, combinați albușurile, sarea și apa, până când se formează vârfuri rigide. Pus deoparte.
2. Cu aceleași bătătoare, într-un castron mic, bateți gălbenușurile și piperul până se îngroașă și de culoare galben deschis. Îndoiți în albușuri.
3. Topiți margarina într-o tigaie rezistentă la cuptor de 10 inci, încingeți tigaia cu căldură medie pentru a acoperi. Se toarnă amestecul de ouă. Reduceți căldura la gătit scăzut aproximativ 5 minute sau până când este pufos și maro deschis pe fund.
4. Așezați tigaia în berbec. Coaceți la 325 ° F. timp de 15-18 minute sau până când cuțitul introdus în centru iese curat. Pentru a scoate din tigaie, tastați tigaia, slăbind omleta cu clătita. Îndoiți în jumătate * și glisați pe platou. Serviți imediat cu sos de brânză, pagina 314, dacă doriți.
SFATURI: * Dacă doriți, tăiați în pene, mai degrabă decât pliați în jumătate.
Pentru omleta cu 3 ouă, tăiați toate ingredientele în jumătate. Gatiti intr-o tigaie de 6 sau 8 inch pana devine maro si deschis. Coaceți 10-15 minute.
Informații nutriționale pe porție: Dimensiune de servire: 1/4 din rețetă * Calorii: 160 * Calorii din grăsimi: 120 *% Valoare zilnică: Total grăsimi: 13 g 20% * Grăsimi saturate: 3 g 15% * Colesterol: 320 mg 107% * Sodiu: 690 mg 29% * Total carbohidrați: 1 g 1% * Fibre dietetice: 0 g 0% * Zaharuri: 1 g * Proteine: 9 g * Vitamina A: 15% * Vitamina C: 0% * Calciu: 4% * Fier: 6% * Schimburi dietetice: 1 1/2 carne cu grăsime medie, 1 grăsime
A se vedea Nota lui Cook: Cum se face o omletă
Fapte nutriționale:
Acest Omletă pufoasă rețeta este din Cook'n cu Pillsbury Carte de bucate. Descărcați această carte de bucate astăzi.