ascetice

Sfântul Paisios, cunoscut și sub numele de Starețul Paisios al Muntelui Athos, a murit în 1994 și a fost canonizat (recunoscut ca sfânt) în 2015. Asta îl face să fie nu doar una dintre cele mai recente figuri cărora li s-a acordat sfințenia de către Biserica Creștină Ortodoxă unul dintre cei mai rapizi care au primit sfințenia după moarte.

Deci, ce l-a făcut pe Paisios un sfânt? Și există orice putem învăța din viața lui pe care să-l putem aplica propriei noastre?

Bătrânul Paisios și-a trăit viața de călugăr, cunoscut și ca ascet sau isihast. De fapt, chiar și în copilărie, se spune că și-a petrecut o mare parte din timpul liber singur în pădure, rugându-se constant. După o scurtă perioadă de tâmplar și apoi ca operator de radio în armata greacă în timpul celui de-al doilea război mondial, a călătorit la Muntele Athos, unde și-a început oficial călătoria monahală.

Muntele Athos, sau „Sfântul Munte”, este unul dintre cele mai semnificative locuri religioase creștine din lume, atrăgând mii de pelerini pe an pentru a-și vizita comunitatea monahală mare și activă.

Cum Paisios a cultivat o viață virtuoasă prin obiceiuri

Toți călugării de pe Muntele Athos trăiesc un stil de viață foarte ascetic, fie într-una dintre mănăstirile mari, fie într-un mic schit izolat.

Timpul lor este petrecut pe o combinație de slujbe religioase, rugăciune, studiu și muncă manuală, care include lucruri precum îngrijirea grădinilor lor sau elaborarea de icoane și corzi de rugăciune. Urmează o dietă foarte simplă și slabă, constând în mare parte din pâine și legume și postesc regulat.

Dar chiar și printre asceții disciplinați, stilul de viață al Sfântului Paisios era deosebit de strict și auster. Acest lucru a creat în el o spiritualitate profundă care, combinată cu remarcabila lui bunătate și smerenie, a atras nenumărați pelerini din întreaga lume care au căutat înțelepciunea cuvintelor sale și puterea vindecătoare a rugăciunilor sale.

Desigur, viața monahală nu este pentru toată lumea.

„Fiecare trebuie să acționeze conform stării sale spirituale. Nu trebuie să întreprindem lucrări ascetice pentru care încă nu este pregătit ”.

Dar aplicând versiuni mai moderate ale unora dintre obiceiurile ascetice propriei noastre vieți, putem face progrese atât în ​​scopurile noastre seculare, cât și în cele spirituale.

Cum să adopți obiceiuri ascetice ca Sfântul Paisios

Există trei constante ale practicii monahale: postul, studiul și rugăciunea.

Și dacă doriți să construiți mai multă disciplină, liniște sufletească și înțelepciune, vă recomandăm să vă încorporați aceste practici în propria viață.

Iată cum să transformăm lupta ascetică a călugărilor în obiceiuri zilnice pentru un laic.

Disciplinați mintea, corpul și spiritul prin post

În timp ce toți creștinii ortodocși sunt așteptați să postească în anumite zile ale săptămânii sau ale anului, aceasta face parte din viața de zi cu zi a călugărilor. Vor mânca ceva în majoritatea zilelor, dar de obicei sunt alimente foarte simple, așa cum am menționat mai sus.

Există o varietate de motive pentru aceasta, care includ construirea disciplinei și imitarea vieții lui Isus.

Așa cum a spus Sfântul Ioan Gură de Aur, „Postul este sprijinul sufletului nostru: ne dă aripi să urcăm în sus și să ne bucurăm de cea mai înaltă contemplație!”

Dar, din nou, majoritatea dintre noi nu încercăm să devenim călugări. Iar postul normal observat în vacanțe precum Postul Mare nu poate fi menținut pe tot parcursul anului.

Deci, cum facem din post un obicei zilnic, fără a-l duce la extremul asceților?

Postul intermitent este un pariu bun. Cu postul intermitent, mâncați numai în timpul unei „ferestre de alimentare” limitate. Cea mai obișnuită configurare este o împărțire de 16/8, unde aveți o perioadă de 8 ore în care puteți mânca și o perioadă de 16 ore în care țineți.

De exemplu, este posibil să luați prima masă la ora 14:00 și ultima gustare la ora 22:00. Desigur, nu vă limitați la o singură masă și o gustare. Mulți oameni mănâncă în continuare aceeași cantitate de alimente pe post intermitent, este limitat doar la un interval de timp mai scurt.

Apoi, de la 22:00 în acea noapte până la 14:00 a doua zi, nu veți consuma deloc calorii.

Acest lucru nu numai că vă ajută să încorporați o parte din disciplina postului în viața de zi cu zi, ci are o mulțime de alte beneficii, inclusiv pierderea crescută de grăsime, inflamația redusă și chiar funcția cognitivă îmbunătățită.

Ascuți-ți mintea prin studiu

Sfântul Paisios a subliniat importanța studiului și capacitatea sa de a ne întări atât mintea, cât și sufletul.

„Studiul este ca un dar pe care ni-l dă Dumnezeu pentru a ne îndrepta spre o spiritualitate mai mare. Cu studiul, sufletul este încălzit. ”

În cazul lui Paisios și al altor monahi, acest studiu se învârte de obicei în jurul Bibliei și al patristicii sau hagiografiei, care este studiul scrierilor și vieții sfinților. Și, deși acest lucru poate fi cu siguranță benefic în propriile noastre vieți, putem include și câteva subiecte seculare în propriul nostru curriculum.

Deci, asigurați-vă că studiați cel puțin 30 de minute pe zi. Dar nu interpretați greșit acest lucru ca „citit”.

Vârstnicul Paisios a fost foarte hotărât că nu numai materialul pe care îl citim trebuie să fie solicitant și îmbogățitor, ci că ar trebui să-l citim activ și să aplicăm cunoștințele pe care le dobândim. Este, de asemenea, o idee bună să luați notițe.

„[D] nu fi liniștit de gândul că ai citit mult. În schimb, îndreaptă-ți atenția spre aplicarea a ceea ce ai citit. ”

Faceți din Rugăciunea regulată o parte din viața voastră

Deși postul și studiul sunt cu siguranță părți cheie ale vieții ascetului, este o rugăciune care stă la baza.

„Un mic studiu și multă rugăciune. Trebuie să participăm la rugăciune și închinare cu toată inima ”.

Cea mai comună formă de rugăciune practicată pe Muntele Athos este Rugăciunea lui Iisus, care spune: „Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, un păcătos”. Călugării se roagă deseori ore în fiecare zi în acest fel.

Dar, din nou, nu trebuie să mergeți la acele lungimi. Totuși, rugăciunea poate fi un ajutor util atât pentru spiritualitatea ta, cât și pentru mintea ta. Nu numai că rugăciunea promovează isihasmul sau liniștea, s-a demonstrat că reduce anxietatea și creează alte beneficii neurologice pozitive.

Încercați să încorporați sesiuni de rugăciune de 5 minute în rutina zilnică, de preferință chiar înainte de culcare sau chiar după trezire.