obiceiuri

Amber Songster, reporter
24 februarie 2020

Cu toții suntem vinovați că am ales mâncarea rapidă după ce ne-am scotocit în bucătării și am venit cu mâinile goale. Cel mai rău este atunci când ai o cămară plină de alimente sănătoase și alegi drumul McDonald’s pur și simplu din cauza lenei.

Potrivit profesorului de sănătate și wellness Kelly Payne, mâncarea rapidă poate crea dependență.

„Cantitatea de zahăr din majoritatea fast-food-urilor determină creierul tău să se lumineze ca un pom de Crăciun, ceea ce înseamnă că organismul va pofti mai mult a doua zi”, a spus Payne. „Este de înțeles că elevii de liceu sunt ocupați cu activități după școală, cum ar fi sport sau un loc de muncă; posibilitatea de a lua mâncăruri rapide este convenabilă. Cu toate acestea, consumul de mâncare rapidă în mod regulat poate face ca cineva să se simtă obosit și chiar deprimat. ”- Și pentru a adăuga la aceasta, nu numai că mâncarea rapidă este convenabilă în timp, dar este și financiar, așa că, totuși, se adaugă rapid.

„Când îți faci bugetul în fiecare lună o categorie ar trebui să bugetezi pentru a mânca afară. Trebuie doar să decideți cât de mult doriți să cheltuiți pentru a mânca afară, care ar include mâncarea rapidă. Cheia este că vă respectați bugetul și nu cheltuiți mai mult decât ați alocat pentru acea categorie în cursul acelei luni. ”

Deci mâncarea rapidă este un nu categoric, dar ce zici de alimentele instant? Personal, tăiței ramen sunt întotdeauna o grație mântuitoare, dar, așa cum este de așteptat, nu sunt mai buni, dacă nu chiar mai răi, decât mâncarea rapidă.

„Ramen Noodles sunt făcute să dureze Armaghedonul dacă atmosfera noastră nu poate descompune Ramen Noodles ce te face să crezi că corpul uman îl poate descompune? Este plin de conservanți - dintre care unul este sodiul ”, a spus Payne. „Ramen Noodles conține și TBHQ, este aceeași substanță chimică găsită în fluidul brichetei.”

De multe ori consider că alimentele procesate sunt mai ieftine decât alimentele sănătoase când mă plimb prin magazin alimentar și s-a dovedit adevărat.

„Cercetătorii au descoperit că modelele de dietă mai sănătoasă costă mult mai mult decât dietele nesănătoase”, potrivit Școala de sănătate publică Harvard. „În medie, cele mai sănătoase tipuri de diete în valoare de o zi costă cu 1,50 USD mai mult pe zi decât cele mai puțin sănătoase”.

Deci, ce facem în legătură cu acest lucru?

"Va trebui să creați în fiecare lună o categorie pentru alimente în bugetul dvs.", a spus Scott. "Dacă preferați să cumpărați alimente mai sănătoase, care tind să fie mai scumpe, va trebui să vă ajustați categoria de produse alimentare în consecință."

Deci, având în vedere acest lucru, cât de bine sună McDonald’s chiar acum?

„Cu cât mănânci mai puțin fast food, cu atât mai bine, dar când mănânci, încearcă să alegi opțiuni mai sănătoase”, a spus Payne. „Metrou, Qdoba, Topp’t. Când alegeți articole, căutați mai puține alimente calorice - alimente care sunt la grătar și nu prăjite, chipsuri coapte în loc de pâine obișnuită, cu cereale integrale peste alb, orez brun peste alb etc. ”