Obezitatea în rândul persoanelor în vârstă este o problemă în creștere în America de Nord, Europa și întreaga lume dezvoltată. Acum, pe fondul crizei coronavirusului, poate complica sănătatea și mai mult pentru milioanele de oameni care sunt supraponderali. Dar o femeie din New York City - Ground Zero pentru Covid-19 din Statele Unite - arată cum ar putea pandemia să ne doboare, dar nu trebuie să ne dea afară. Povestea ei ne vine de la prietenul nostru Carlos Reyes, un antrenor veteran și newyorkez de-a lungul vieții. Ne-a povestit despre clientul său, care are 67 de ani și a pierdut mai mult de 100 de lire sterline cu ajutorul său. „Ea a fost cu adevărat dedicată” Se antrenase cu el de trei ori pe săptămână, în timp ce lucra și cu un dietetician și o echipă de medici. Era atât de supraponderală încât a necesitat înlocuiri atât la nivelul genunchiului, cât și la operația spatelui.

trebuie

Problemele cu articulațiile și durerile de spate sunt frecvente în rândul persoanelor supraponderale. Obezitatea contribuie, de asemenea, la o serie de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă și un risc mai mare pentru unele tipuri de cancer. „A luptat cu adevărat de-a lungul anilor pentru a ajunge într-un loc bun, sănătos și puternic”, spune Carlos. „A fost cu adevărat dedicată”. Dar antrenamentele s-au oprit când a lovit Covid-19. Iar femeia, un scriitor profesionist care lucrează acasă, a fost reticentă să încerce antrenamente virtuale. Ca toată lumea, spera că dezastrul va avea o durată scurtă și se va putea întoarce în câteva săptămâni. „Dar când au trecut două luni, a ajuns la concluzia că trebuie să facă ceva”, spune Carlos. Acum s-a întors să lucreze cu Carlos prin Zoom. I-a spus că se simte bine și este încântată să facă din nou mișcare.

Institutele Naționale de Sănătate din SUA afirmă că persoanele cu vârsta peste 65 de ani ar trebui să fie cât mai active. Scopul este de cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderat intensă în fiecare săptămână, plus cel puțin două sesiuni de antrenament de forță. Exemple bune de mișcare includ mersul pe jos, alergatul, grădinăritul, dansul sau alăturarea la o sală de sport sau la un studio de fitness. „Trebuie să ne mișcăm” Povestea clientului lui Carlos este inspirată. Și reacția ei la criza coronavirusului arată o abordare personală care evoluează - așa cum este și pentru oamenii din întreaga lume. Unii sunt gata să se întoarcă la sală, la serviciu și la un „nou normal”. Alții rămân în continuare acasă cât mai mult posibil. Majoritatea sunt la mijloc, desigur. „Oamenii încearcă să se ocupe de tot ce se întâmplă astăzi - și nu vorbesc doar despre fitness”, spune Carlos. „Există atât de multe necunoscute. Singurul lucru pe care îl putem controla suntem noi înșine. Aveți grijă de dumneavoastră.

Păstrați-vă corpul și mintea cât mai sănătoase posibil, astfel încât să puteți face față stresului lumii în care trăim astăzi. „Trebuie să continuăm să trăim. Trebuie să continuăm să ne mișcăm. ” > Suntem aici pentru a vă ajuta să vă mișcați, să mențineți o greutate sănătoasă și să vă bucurați de viața dvs. în fiecare zi. Accesați site-ul nostru web pentru detalii sau sunați-ne pentru a vorbi.