ales atunci

A fi obez nu este o crimă. Obezitatea nu înseamnă că obezii ar trebui să se simtă umiliți și epuizați de cuvintele lumii. Dar nici măcar nu înseamnă să te simți mândru de această stare biologică. Există o serie de boli cauzate de obezitate. La fel ca cineva poate prinde diabet, accident vascular cerebral, poate suferi de angină și artrită. Nu va fi greșit să spunem că obezitatea este o stare biologică endemică.

Cu toate acestea, obezitatea nu este o versiune netratată a generatoarelor de boli. Ar putea fi tratat într-un mod foarte simplu. Deși nu va fi ușor pentru unii dintre noi, dar funcționează mult mai rapid și mai bine decât orice alt tratament.

Cel mai ieftin tratament:

Există o serie de tratamente medicale asociate cu vindecarea obezității. Atenție, obezitatea și supraponderabilitatea sunt doi termeni diferiți: ierburile, alopatia și intervențiile chirurgicale rămân tratamentul scump pentru obezitate. Lucrarea corpului rămâne cea mai ieftină. Efectuarea unui jogging de acasă la un punct de reper te poate ajuta să scapi de obezitate. Și cu siguranță, aceasta este una dintre cele mai ieftine metode de reducere a greutății inutile.

Jogging, cea mai potrivită ediție de tratament pentru obezitate:

Dacă ești obez, atunci nu este o chestiune de rușine. Mai degrabă, nu este nici măcar o chestiune de îngrijorări mari, deși are unele probleme, dar este mai bine să fii calm și să rămâi cu acest antrenament.

În timp ce alegeți să faceți jogging, trebuie să vă determinați mai întâi mintea. Aceasta este starea cea mai crucială pentru fiecare persoană, deoarece poate depăși unele cronici pentru a nu începe să jogging.

Cum să-ți determini mintea?

Unul dintre cele mai dificile exerciții din lume este acela de a-ți determina mintea. Și mai ales atunci când este vorba despre preluarea unor antrenamente, devine greu să te determini pe tine însuși din cauza oboselii și epuizării implicate de antrenamente. Cea mai simplă metodă în timp ce vă determinați pentru antrenament este:

  • Păstrează-te calm
  • Relaxeaza-ti mintea
  • Dă-i un semnal minții tale că o poți face
  • Respectați-vă planurile

Odată ce îți faci mintea să înțeleagă că acest lucru ar putea fi făcut de tine, atunci poți începe cu ușurință antrenamentul. De fapt, toate acestea se învârt în jurul configurării minții voastre. Dacă mintea nu este determinată, este evident că nimic nu ar putea fi inițializat. Și mai ales, atunci când este pe cale să-și păstreze sănătatea și să rămână în formă, autodeterminarea este extrem de necesară.

Cum să începi?

Începeți să vă antrenați de la cea mai mică pregătire. Inițializați procesul cu o simplă plimbare simplă. Timp de cel puțin o săptămână, faceți doar plimbarea. Faceți-l ca 300 de metri până la jumătate de milă. La scurt timp după o săptămână, încorporați niște jogging în plimbare. Cearcă rapid, dar nu începe să faci jogging complet în perioadele preliminare.

Este posibil să simțiți o durere în burtă și în părțile slăbite, dar nu o considerați niciodată ca o problemă majoră de sănătate. Este firesc și se întâmplă atunci când grăsimile din corpul tău încep să scadă.

Dă un impuls:

Odată ce ați terminat cu mersul, începeți să faceți jogging. Faceți o plimbare ca exercițiu de încălzire și faceți jogging-ul ca antrenament major. Începeți cu 300 de metri, apoi la o jumătate de milă, apoi faceți-l un sfert de milă, apoi la milă și continuați să creșteți ușor distanța. Odată ce vă dezvoltați obiceiul de a face jogging, încercați să rulați un sprint în fiecare tură. Acest lucru nu numai că vă va oferi un impuls în rutină, dar chiar vă va ajuta să dezvoltați o rezistență utilă.

O reducere ușoară a greutății este destul de benefică:

Chiar dacă pierdeți o cantitate ușoară de greutate, vă va ajuta chiar să vă mențineți o anumită sănătate. Chiar dacă acea persoană cântărește aproximativ 200 de lire sterline, o reducere de 1 lire este chiar destul de benefică.

Sănătatea este bogăție:

Acest proverb explică totul de la sine. Un corp sănătos duce la o minte sănătoasă și numai mințile sănătoase ar putea deschide calea către o gândire proaspătă și cognitivă. Deci, în loc să vă leneși și să vă blestemați corpul, determinați-vă azi și începeți să lucrați cu obezitatea.