Un nou studiu a arătat că exercițiile fizice curăță corpul de substanțe chimice care îi fac pe depresivi să fie deprimați atunci când sunt stresați

oamenii

Sunt bine cunoscute avantajele unei alergări pentru a atenua stresul după o zi grea la birou.

Însă un nou studiu a aflat de ce a face o transpirație este atât de relaxant și de stimulant al dispoziției.

Exercițiile fizice detoxifică substanțele chimice dăunătoare din organism și pot atenua depresia.

Cercetătorii de la Institutul Karolinska din Suedia au descoperit că activitatea fizică purifică sângele unei substanțe care se acumulează în timpul stresului și poate fi dăunătoare creierului.

Studiile anterioare au sugerat că oamenii se simt mai pozitivi după exerciții, deoarece eliberează o cursă de endorfine.

Dar acum se pare că în timpul exercițiului, mușchii încep să acționeze ca ficatul sau rinichii și produc o enzimă care elimină o moleculă legată de depresie.

Echipa speră că în cele din urmă ar putea fi produsă o pastilă care ar declanșa același efect pentru a ajuta bolnavii mintali.

„Ipoteza noastră inițială de cercetare a fost că mușchiul antrenat ar produce o substanță cu efecte benefice asupra creierului”, a spus dr. Jorge Ruas, investigator principal la Departamentul de Fiziologie și Farmacologie.

„Am constatat de fapt opusul: mușchiul bine antrenat produce o enzimă care purifică corpul de substanțe dăunătoare. Deci funcția mușchiului amintește de cea a rinichilor sau a ficatului. ”

Dr. Ruas a spus că exercițiile cardiovasculare vor avea probabil cel mai mare impact asupra dispoziției și reducerea stresului.

„Este posibil ca și alte tipuri de exerciții să aibă un efect, cum ar fi antrenamentul de rezistență, cum ar fi ridicarea greutăților. Dar rezultatele noastre susțin utilizarea exercițiilor aerobice, cum ar fi ciclismul și alergarea.

„Mușchiul scheletic pare să aibă un efect detoxifiant care, atunci când este activat, poate proteja creierul de bolile mintale.”

Studiul demonstrează, de asemenea, de ce persoanele care nu fac exerciții fizice ajung să se simtă lent, deprimat și sunt mai predispuse la boli.

Medicii de familie pot prescrie în prezent exerciții pentru depresie, dar sunt mult mai predispuși să prescrie antidepresive. Au fost eliberate 53 de milioane de prescripții pentru antidepresive doar în Anglia anul trecut, aproape dublu față de numărul prescris acum un deceniu.

„Stilurile noastre moderne de viață, sedentare, care nu includ o activitate fizică suficientă, ne-ar fi putut face să fim susceptibili la boli precum depresia indusă de stres”, a adăugat dr. Ruas.

"Exercițiul fizic este deja prescris ca terapie sau co-terapie pentru depresia ușoară până la moderată. Credem că descoperirile noastre vor ajuta la utilizarea exercițiului fizic în prevenirea și tratamentul depresiei."

Cercetătorii știau că proteina PGC-1α1 crește în mușchiul scheletic în timpul exercițiilor fizice, dar nu știau clar ce face.

Echipa șoarecilor proiectați genetic pentru a avea niveluri ridicate de proteine ​​și apoi le-a expus, precum și un grup de control al șoarecilor normali, la un mediu stresant de zgomote puternice și lumini intermitente.

Au descoperit că după cinci săptămâni șoarecii normali deveniseră deprimați, dar șoarecii proiectați păreau să fie protejați.

Se crede că proteina produce o enzimă numită KAT care transformă molecula dăunătoare de kinurenină într-un acid kinurenic inofensiv care poate fi transmis cu ușurință din corp.

Carmine Pariante, profesor de psihiatrie biologică la Kings College din Londra, a declarat că descoperirea a fost „foarte importantă” pentru înțelegerea exercițiului și a depresiei.

„Exercițiile fizice sunt întotdeauna bune pentru sănătatea mentală și fizică”, a spus el.

Acest studiu arata unul dintre mecanismele prin care exercitiul este benefic, dar nu este singurul lucru bun - oamenii ar trebui sa faca exercitii oricum.

Dr. Clare Stanford, cititoare în psihofarmacologie experimentală, UCL, a declarat: „Sugestia că kinurenina este un factor ocazional în depresie nu este nouă, dar este foarte interesantă legarea acesteia cu metabolismul muscular și efectele benefice ale exercițiului asupra dispoziției. Acestea fiind spuse, cred că interpretarea datelor comportamentale ar trebui să fie mai prudentă.

Deși imobilitatea indusă de stres la șoareci este utilizată ca ecran pentru medicamentele antidepresive, există dovezi că nu este o versiune a depresiei la șoarece (antidepresia și depresia vizează probabil procesele cerebrale complet). O reducere a preferinței zaharozei este un analog mai plauzibil al anhedoniei (incapacitatea de a experimenta plăcerea), dar acesta este doar un aspect al depresiei și, prin ea însăși, nu s-ar califica pentru un diagnostic de depresie la om.

In rezumat, aceasta este o cercetare interesanta, dar nu explica neaparat rolul exercitiilor fizice in reducerea depresiei la oameni.

Studiul a fost publicat în revista Cell.