Nu există diete de modă sau comenzi rapide aici.

Blair Baker

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

asupra

Acum câteva luni, am descărcat Ghidul corpului pentru bikini al lui Kayla Itsines (BBG), cu scopul de a mă provoca mai mult la sală. Din momentul în care am început programul, mi-am dat seama că așa va fi nu fi un program ușor. Antrenamentele sale sunt construite pentru a provoca, iar fotografiile ei de transformare sunt dovada acestui lucru.

Deși antrenamentele sale s-au dovedit a construi mușchi și tonus, dieta joacă un rol cheie și în experiența ta BBG. Pe măsură ce progresam prin antrenamentele BBG, am început să mă întreb din ce în ce mai mult despre dieta Kayla Itsines. Din fericire, internetul este plin de informații utile, așa că am putut să cercetez dieta Kayla Itsines destul de ușor.

Mic dejun

Gustare # 1

După cum sa menționat pe blogul ei și în interviul cu Formă, Kayla își combate foamea la mijlocul zilei mâncând o bucată de fruct sau făcând un smoothie cu căpșuni și cremă. Dacă așa arată mâncarea sănătoasă, sunt cu totul înăuntru!

Masa de pranz

Pentru prânz, Kayla nu substituie sănătatea gustului cu un înveliș de curcan, potrivit Formă. O face și mai bună cu sos de usturoi grecesc de casă, salată și roșii. În zilele mai aglomerate, ea optează pentru o salată cu proteine ​​slabe.

Gustare # 2

Cu ziua plină de antrenament a lui Kayla, menținerea feed-ului Insta și instruirea clienților, nu este de mirare că are nevoie de o altă gustare. Pentru această a doua gustare, ea merge adesea după niște felii de legume și iaurt cu câteva felii de mentă, împărtășește pe blogul ei.

Masa de seara

La cină, lui Kayla îi place să schimbe lucrurile, astfel încât să nu se plictisească. Potrivit unui interviu cu Ea, cinele ei au întotdeauna o carne slabă, o legumă și un carbohidrat complex. Uneori va merge la somon cu salată de portocale, sfeclă roșie și fenicul sau o supă grecească cu orez de pui și lămâie.

Deși dieta și stilul de viață al Kayla Itsines sunt un model destul de bun pentru un stil de viață sănătos, este de asemenea important să-ți asculți corpul și să trăiești un stil de viață sănătos care să funcționeze pentru tine. Când vine vorba de a fi sănătos, este foarte important să ai o dietă și un stil de viață bine rotunjite.