În calitate de antrenor personal, am multe întrebări cu privire la cât timp ar trebui petrecut pentru a obține un rezultat pozitiv.

poate

Iată răspunsul meu scurt despre echilibrarea sănătății, a familiei și a muncii.

Pot alege să lucrez 5 zile pe săptămână cu 1 oră de prânz, ceea ce ar permite un antrenament mai cuprinzător.

Cu toate acestea, aleg să petrec mai mult timp cu fiica mea Adevărat, liber în fiecare vineri și să ajung acasă într-un interval de timp mai rapid. Asta înseamnă doar 30 de minute în timpul zilei pentru un antrenament de prânz.

Când ajung acasă Adevărat mă alătură uneori la exerciții suplimentare pe care le facem împreună ❤️🦋🌟

Astăzi am alergat 3,25 km de la serviciu într-un parc și înapoi la muncă. Când am ajuns în parc, mi-am legat benzile de gardul de baseball și am făcut un scurt exercițiu de 3 seturi cu 15 repetiții.

Astăzi: triceps înclinat cu un singur braț (SA), trăsături SA Lat, tracțiuni pe genunchi. Am făcut bandă Bicep Curls și extensii Tricep în timp ce vizionam videoclipuri de antrenament. Am ars aproximativ 450 de calorii și am făcut câteva antrenamente de forță pentru o arsură maximă și construirea mușchilor

Caloriile și km sunt afișate pe Fitbit. Imaginea arată prima parte a zilei până acum, dar am opțiunea de a alege anumite intervale de timp pentru calcule.

În ultima imagine, știe cineva ce tip de floare este aceasta?

East Vancouver este frumos și luxuriant! 28 de grade și soare astăzi.