Căutați cele mai bune cărți de sănătate scrise vreodată? Ești în locul potrivit.
Am crezut că crearea unei liste cu cele mai bune cărți despre sănătate va fi ușoară.
am gresit.
Vedeți că sănătatea este un subiect dificil.
Unde mintea devine materie? Sănătatea devine boală? Prevenirea devine vindecare?
Atomistul din mine vrea niște cutii îngrijite. Realistul știe că este complicat.
Dar trebuie să începi undeva corect?
Așadar, în această listă de recomandări de cărți, am adunat cele mai bune cărți non-academice pentru persoanele sănătoase care doresc să-și mențină și/sau să-și îmbunătățească bunăstarea fizică.
Rezultatul este un amestec de cele mai bune cărți de nutriție, cele mai bune cărți de fitness și cele mai bune cărți despre somn din toate timpurile, din lunga mea listă de sute de titluri.
Sau cu alte cuvinte, acestea sunt cele mai bune cărți despre sănătate scrise vreodată.
Ai timp doar pentru câțiva? Aș sugera să începeți cu:
Dar nu mă crede pe cuvânt. Răsfoiți lista ca un meniu, mergeți cu intestinul și intrați în ceea ce vă entuziasmează.
Bucurați-vă de această listă cu cele mai bune 35 de cărți de sănătate scrise vreodată.
Și până data viitoare, fii minunat, rămâi sănătos și mergi bine.
P.s., Știați, Sănătate și vitalitate este cea mai fundamentală zonă de pe TAoL‘Roata vieții?
Cele mai bune 35 de cărți despre sănătate scrise vreodată
De ce aceste cele mai bune cărți de sănătate și nu altele? Cele mai bune cărți de sănătate de mai jos sunt cele mai bune alegeri din baza mea de date principală, clasificate după o combinație de rating Goodreads și numărul de recenzii Goodreads. Scopul este de a oferi un echilibru bun între ceea ce este cel mai iubit și ceea ce este cel mai citit.
Cred că lipsește ceva? Lasă un comentariu sau trimite-mi un e-mail și îl voi adăuga la următoarea rundă de actualizări. Sincer, îmi place să aud de la tine, așa că te rog, contactează-te!
- Fiind muritor (2014), Atul Gawande (Rezumat)
Medicina și ce contează în cele din urmă
282 pagini. Evaluat la 4.5 peste 126.400 de recenzii la Goodreads. - Corpul păstrează scorul (2014), Bessel A. van der Kolk (Rezumat)
Creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
443 pagini. Evaluat 4.5 peste 32.100 de recenzii la Goodreads. - De ce dormim (2017), Matthew Walker (LIBER Rezumat)
Deblocarea puterii somnului și a viselor
Un ghid fascinant și accesibil despre ceea ce este somnul, de ce contează somnul și cum să-ți optimizezi obiceiurile de somn pentru a trăi mai mult, a te simți mai fericit și a-ți pregăti viața pentru succes - de către omul de știință al somnului și autorul cel mai bine vândut, Matthew Walker.
368 pagini. Evaluat 4.4 peste 63.800 de recenzii la Goodreads. - Cum să nu mori (2015), Michael Greger (LIBER Rezumat)
Descoperiți alimentele dovedite științific pentru prevenirea și inversarea bolilor
Un exemplu profund cercetat și convingător cu privire la promisiunea și importanța nutriției pe bază de plante alimentare întregi în prevenirea și inversarea bolilor - de către medicul medical și expert în nutriție, Michael Greger.
576 de pagini. Evaluat 4.5 peste 20.500 de recenzii la Goodreads. - Nascut sa alerge (2009), Christopher McDougall (Rezumat)
Un trib ascuns, superatleti și cea mai mare rasă pe care lumea nu a văzut-o niciodată
287 pagini. Evaluat 4.3 peste 163.900 de recenzii la Goodreads. - Împăratul tuturor Maladies (2010), Siddhartha Mukherjee (Rezumat)
O biografie a cancerului
571 pagini. Evaluat cu 4,3 peste 77 500 recenzii la Goodreads. - Codul obezității (2016), Jason Fung (Rezumat)
Deblocarea Secretelor Pierderii în Greutate
328 pagini. Evaluat 4,4 peste 17.100 de recenzii la Goodreads. - Dilema Omnivorului (2006), Michael Pollan (Rezumat)
O istorie naturală a celor patru mese
450 de pagini. Evaluat 4.2 peste 178.100 de recenzii la Goodreads. - Corpul (2019), Bill Bryson (Rezumat)
Un ghid pentru ocupanți
450 de pagini. Evaluat 4,3 peste 24.600 de recenzii la Goodreads. - Forța de pornire (2005), Mark Rippetoe
Antrenament de bază cu bara
320 pagini. Evaluat 4,4 peste 8.300 de recenzii la Goodreads. - Studiul Chinei (2001), T. Colin Campbell (Rezumat)
Cel mai cuprinzător studiu asupra nutriției realizate vreodată și implicațiile uimitoare pentru dietă, pierderea în greutate și sănătatea pe termen lung
417 pagini. Evaluat 4.2 peste 25.100 de recenzii la Goodreads. - Ghidul complet al postului (2016), Jason Fung
Vindecați-vă corpul prin post intermitent, alternativ de zi și extins
304 pagini. Evaluat 4,4 peste 8.400 recenzii la Goodreads. - În apărarea alimentelor (2008), Michael Pollan (Rezumat)
Manifestul unui Eater’s
205 pagini. Evaluat 4,1 peste 100.800 de recenzii la Goodreads. - Noua Enciclopedie a Culturismului Modern (1985), Arnold Schwarzenegger
Biblia culturismului, complet actualizată și revizuită
832 pagini. Evaluat 4,4 peste 3.800 de recenzii la Goodreads. - Devenind un leopard suplu (2013), Kelly Starrett
Ghidul final pentru rezolvarea durerii, prevenirea rănirilor și optimizarea performanței atletice
400 de pagini. Evaluat 4,4 peste 4.700 de recenzii la Goodreads. - Food Inc. (2009), Karl Weber
Un ghid pentru participanți: modul în care alimentele industriale ne fac să fim mai bolnavi, mai grași și mai săraci și ce poți face în legătură cu acesta
338 pagini. Evaluat 4.2 peste 15.100 de recenzii la Goodreads. - Botanica dorinței (2001), Michael Pollan (Rezumat)
O vedere panoramică asupra lumii
304 pagini. Evaluat 4,1 peste 46.300 de recenzii la Goodreads. - Mâncare intuitivă (1995), Evelyn Tribole
Un program revoluționar care funcționează
304 pagini. Evaluat 4,2 peste 7.900 recenzii la Goodreads. - Prevenirea și inversarea bolilor de inimă (2007), Caldwell B. Esselstyn Jr.
Cura revoluționară, dovedită științific, bazată pe nutriție
320 pagini. Evaluat 4,4 peste 3.200 recenzii la Goodreads. - Calorii bune, calorii rele (2004), Gary Taubes
Provocarea înțelepciunii convenționale în ceea ce privește dieta, controlul greutății și bolile
601 pagini. Evaluat 4,2 peste 8.700 de recenzii la Goodreads. - Tradiții hrănitoare (1995), Sally Fallon
Cartea de bucate care provoacă nutriția corectă din punct de vedere politic și dieta dictatorilor
674 pagini. Evaluat cu 4,2 peste 12,400 de recenzii la Goodreads. - Animal, legume, miracol (2007), Barbara Kingsolver (Rezumat)
Un an de viață alimentară
383 pagini. Evaluat 4.0 peste 97.500 de recenzii la Goodreads. - Începe cu mâncare (2012), Dallas Hartwig (Rezumat)
Descoperiți întregul 30 și schimbați-vă viața în moduri neașteptate
320 pagini. Evaluat 4.1 peste 21.700 de recenzii la Goodreads. - Povestea corpului uman (2013), Daniel E. Lieberman (Rezumat)
Evoluție, sănătate și boală
480 de pagini. Evaluat 4,3 peste 5.300 recenzii la Goodreads. - Bun (2014), Giulia Enders (Rezumat)
Povestea interioară a celei mai subevaluate organe a corpului nostru
273 pagini. Evaluat 4.1 peste 29.900 de recenzii la Goodreads. - Mai mare Leaner Mai puternic (2011), Michael Matthews
Știința simplă a construirii corpului masculin final
356 pagini. Evaluat 4,2 peste 6.500 de recenzii la Goodreads. - Scânteie (2008), John J. Ratey (Rezumat)
Noua știință revoluționară a exercițiului și a creierului
304 pagini. Evaluat 4.2 peste 10.700 de recenzii la Goodreads. - Lies My Doctor Mi-a spus (2017), Ken D. Berry
Mituri medicale care vă pot dăuna sănătății
198 pagini. Evaluat 4.5 peste 1.100 de recenzii la Goodreads. - Revoluția alimentară (2001), John Robbins
Cum vă poate ajuta dieta să vă salvați viața și lumea
449 pagini. Evaluat 4,3 peste 3.800 de recenzii la Goodreads. - Mănâncă pentru a trăi (2003), Joel Fuhrman (Rezumat)
Formula revoluționară pentru slăbirea rapidă și susținută
292 pagini. Evaluat 4,1 peste 13.300 de recenzii la Goodreads. - Anatomia antrenamentului puterii (1998), Frédéric Delavier
144 pagini. Evaluat 4,3 peste 2.800 de recenzii la Goodreads. - Nutriție și degenerare fizică (1939), Weston A. Price (Rezumat)
O comparație între dietele primitive și moderne și efectele lor
524 pagini. Evaluat 4,4 peste 1.800 de recenzii la Goodreads. - Nutriție profundă (2008), Catherine Shanahan (Rezumat)
De ce genele dvs. au nevoie de mâncare tradițională
336 pagini. Evaluat 4,3 peste 2.900 de recenzii la Goodreads. - De ce ne grăsim (2010), Gary Taubes (Rezumat)
Și ce să faci în legătură cu asta
272 pagini. Evaluat 4.1 peste 18.900 de recenzii la Goodreads. - Reguli alimentare (2008), Michael Pollan
Un manual pentru mâncare
152 pagini. Evaluat 4.0 peste 39.100 de recenzii la Goodreads.
M-am bucurat de această listă cu cele mai bune cărți de sănătate scrise vreodată? S-ar putea sa-ti placa si…
Mai multe cărți din toate timpurile (după tip)
Iată câteva liste cu cele mai bune cărți de citit.
- 18 cele mai bune aplicații de sănătate și fitness din 2018 ACTIVE
- Cele mai bune (ușor de citit) cărți de nutriție și wellness; Kelly Toups, MLA, RD, LDN
- Cele mai bune cărți de nutriție din 2020 - Revizuite
- 25 dintre cei mai buni copii; Cărți despre sănătate și siguranță Book Riot
- 6 cele mai bune cărți de nutriție vegană (pierderea în greutate; prevenirea bolilor) - Mă duc vegan