Buna din nou! Sunt încântat să vorbesc despre o alternativă la o curățare numai cu suc, ceva pe care l-am predat și eu de mulți ani. Se numește o sărbătoare modificată a sucului și, pe scurt, diferența principală este mai degrabă decât tot sucul, bei în principal suc și apoi mănânci produse crude, fără grăsimi. De fapt, voi începe unul mâine și apoi voi face bloguri despre el, așa că veți putea să vă faceți o idee despre cum arată.
Totuși, pentru această postare pe blog, vreau să trec prin principalele diferențe dintre o curățare completă cu suc și o curățare modificată pe măsură ce le învăț. În primul rând, iată câteva motive pentru care cineva ar putea alege o sărbătoare cu suc modificat în locul unei sărbători cu toate sucurile:
Dacă sucul se simte prea intimidant. Indiferent dacă este un începător la curățare sau nu, uneori nuIdeea de a nu mesteca nimic timp de o săptămână sau mai mult este atât de intimidantă încât o persoană ar putea să nu încerce deloc o curățare. Desigur, îi îndemn pe oameni să-și împingă zona de confort până la ideea de a fi doar pe suc și de a nu mesteca, dar dacă simți că este prea mult pentru cineva, până la punctul de a nu-l încerca deloc, acest lucru este o alternativă excelentă.
Dacă nu contează ce aranjamente ar putea fi făcute, cineva pur și simplu nu are timp pentru a face cel puțin 4 litri/litri de suc, ceea ce recomand pentru o curățare completă cu suc. La o sărbătoare modificată a sucului, recomand 2-3 litri/litri de suc. Deși producerea de suc trebuie să se întâmple (cu excepția cazului în care obțineți sucul dintr-o bară de sucuri, care este, de asemenea, total minunat!), Este adesea mai rapid să faceți un smoothie sau să mâncați niște fructe, și, în general, o sărbătoare modificată a sucului necesită mai puțin timpul bucătăriei.
Oarecum legat de punctul anterior este exercițiu. Unul dintre principalele motive pentru care îndemn Juice FEASTing versus suc de post (în principal o diferență în cantitatea de suc pe care o bea cineva) este că, dacă bei suficient suc, poți susține cu adevărat orice nivel de fitness. Am avut clienți care au făcut curățare completă cu sucuri care au făcut CrossFit sau au alergat o oră zilnic, au făcut antrenamente personale care implicau greutăți aproape în fiecare zi și, atâta timp cât au băut suficient suc, au reușit să o facă. Acestea fiind spuse, totuși, dacă doriți să fiți extrem de activ și aveți nevoie de 7 litri de suc pentru a face acest lucru, s-ar putea să nu fie timpul pentru a face acel suc. Și, din nou, o sărbătoare cu suc modificat necesită, în general, mai puțin timp. Deci, nu mă înțelegeți greșit: nu sunt de acord cu concepția greșită că nu puteți fi activ la o curățare numai cu suc - puteți dacă beți suficient suc - spun că caloriile pe care le obțineți mâncând ceva sunt va fi mai rapid pentru a face să se întâmple decât prin sucul lor.
in orice caz, există unele, poate ați putea spune dezavantaje (dar acesta nu este cu adevărat cuvântul potrivit) al unei sărbători cu suc modificat față de o sărbătoare cu toate sucurile de luat în considerare.
Principalul lucru este că, cu o sărbătoare modificată a sucului, mâncați/beți fibre și pulpă. Este posibil să-l mănânci și, probabil, să-l iei sub formă de piureuri. Această fibră necesită mult mai multă energie pentru a digera decât doar suc. Și orice energie pe care corpul tău trebuie să o folosească pentru digestie reduce cantitatea de energie pe care o poate folosi pentru curățare. Te-ai putea gândi la ea ca la o diagramă circulară: cu cât este mai mare bucata pentru digestie, cu atât este mai mică bucata pentru curățare.
Deci, ceea ce înseamnă asta este că, în general, rezultatele standard pe care oamenii le raportează la curățare sunt mai lente la o sărbătoare modificată cu suc. Este oarecum diferența dintre a alerga o cursă cu un rucsac de lucruri în ea și a nu purta nimic: vei ajunge acolo, dar va fi puțin mai lent. Am discutat acest concept în postarea de pe blogul meu, „Ar trebui să păstrați fibra când curățați?”, Deci asigurați-vă că ați citit și asta. Iată un citat de la unul dintre mentorii mei, expertul la post Gabriel Cousens, M.D .:
Super, nu? Problema este că, la o sărbătoare modificată a sucului, corpul tău nu va intra în acest mod, deoarece înregistrează toată fibra ca „Ah, încă mănânc; Modul „mănânc”. Sigur, este un mod de mâncare serios minunat, dar corpul tău nu prea crede că ține post.
De asemenea, nu spun cu această ultimă parte a discuției că nu veți obține rezultate: oamenii chiar le obțin. Gândiți-vă la asta: pentru a participa la o sărbătoare modificată a sucurilor, luați o pauză de la alcool, zahăr, făină, cafea, alimente prăjite, junk food, cereale, grăsimi etc.. Deci, nu există nicio modalitate ca acest tip de schimbare să nu facă o diferență uriașă. Este doar un pic mai lent decât toate sucurile.
Dar, din nou, dacă factorii pe care i-am menționat la început sunt substanțiali, atunci este mai bine să faceți o sărbătoare modificată cu suc decât nimic și, de asemenea, probabil mai bine decât o persoană cu aceste preocupări care începe o curățare cu suc complet și apoi o face doar o zi sau doi înainte să vrea să renunțe total. Rețineți și - puteți începe oricând într-o sărbătoare modificată a sucurilor și apoi să vă mutați într-o sărbătoare cu toate sucurile mai târziu. Și acest tip de decizii sunt cele pe care vă pot ajuta să luați cu consultările pe care le ofer, așa că nu ezitați să mă trimiteți prin e-mail și putem discuta despre ceea ce ar putea funcționa cel mai bine pentru dvs.
Așa că încep sărbătoarea Modified Juice Feast mâine! Asigurați-vă că reveniți pe blog aici și vă înscrieți pentru actualizări ale buletinului informativ și în partea dreaptă sus. Apropo, probabil voi posta o rețetă sau două pe parcurs!
Anna Stanford este o fostă avocată care a văzut lumina și a cedat în cele din urmă creativității sale irepresibile. În aceste zile, ea ajută liderii de gândire să definească și să împacheteze cine sunt și ce aduc în lume.