consiliere

Ce ar trebui să vă așteptați să realizați?

Pe baza evaluării nutriționale, a problemelor de viață și a obiectivelor, dieteticianul dvs. Café Physique vă va ajuta să creați un nou mod de a mânca pe care îl puteți susține și bucura pentru o viață întreagă. Veți primi informații nutriționale adaptate nevoilor dumneavoastră. Atenția individualizată și îndrumarea te îndreaptă spre succes în atingerea obiectivelor tale de alimentație sănătoasă.

Întrucât dietele „obține-slab-rapid” și schemele de scădere în greutate de-a lungul nopții pregătesc majoritatea oamenilor pentru eșecul pe termen lung, toate evaluările și consultările noastre dietetice se bazează pe informații științifice și credințe medicale obișnuite. Ne-am angajat să vă ajutăm să învățați cum să mâncați corect pentru tot restul vieții.

Cum funcționează consilierea dietetică?

Vi se va cere să completați și să returnați un jurnal alimentar de 3 zile împreună cu un chestionar general de nutriție. Jurnalul alimentar este conceput pentru a surprinde obiceiurile și tiparele alimentare tipice pe baza a câteva zile reprezentative. Informațiile colectate includ timpul în care alimentele sau băuturile au fost consumate, mâncarea exactă sau produsul pentru băutură, dimensiunile de servire, modul în care au fost preparate mâncarea, locul în care a fost consumată masa sau gustarea și modul în care v-ați simțit la momentul respectiv.

Aceste informații sunt folosite pentru a vă pregăti pentru o discuție despre modul în care obiceiurile alimentare actuale vă pot afecta obiectivele personale de gestionare a greutății și de sănătate. De asemenea, veți afla despre deficiențe și consumul excesiv de macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) și micronutrienți (vitamine și minerale) și veți primi sugestii despre cum să remediați eventualele dezechilibre.

Consultarea inițială va începe cu o revizuire a nutriției generale și va include, de asemenea, linii directoare de planificare a meselor. Aceasta este o conversație structurată cu dieteticianul nostru înregistrat pentru a vă evalua obiceiurile alimentare, stilul dvs. actual de viață și starea de sănătate. Dieteticianul vă va ajuta să identificați strategiile pentru a vă atinge obiectivele, indiferent dacă doriți să slăbiți sau să câștigați în greutate, să creșteți energia, să îmbunătățiți sănătatea sau să reduceți riscul de boli sau pur și simplu doriți să ajutați la sortarea tuturor informațiilor nutriționale.

Sesiunile de urmărire, o componentă importantă a succesului pe termen lung al programului, includ îndrumări revizuite de planificare a meselor și pot include strategii actualizate. Succesul în atingerea și menținerea obiectivelor dvs. este mult mai probabil atunci când vă întâlniți din nou cu dieteticianul dvs. pentru a vă sărbători progresul, a discuta barierele cu care vă confruntați și a primi sprijin și încurajare.

Este consilierea dietetică potrivită pentru dvs.?

Sunteți gata să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare? Doriți îndrumări despre alegerea mâncării mai bune pentru dvs. și familia dvs.? Vrei să stăpânești foamea, să oprești pofta și să previi bingesul? Ești în sfârșit gata să te simți minunat în legătură cu corpul tău și să îți atingi greutatea ideală?

Cercetările copleșitoare au arătat că o dietă cu un număr adecvat de calorii, proporțiile corecte de grăsimi și bogate în fibre - fructe, legume, cereale integrale și leguminoase - poate fi utilă pentru a obține o greutate optimă și pentru a reduce riscul unor cancere. boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și alte boli. Cu toate acestea, mulți dintre noi încă avem probleme cu mâncarea corectă.

Odată cu ritmul vieții tale de astăzi, programul tău face ca pierderea în greutate și găsirea de opțiuni alimentare sănătoase să pară provocatoare, mai ales dacă mănânci mult. Prea des, o alimentație bună ocupă locul din spate pentru confort. Dacă sună prea familiar, programul nostru de consiliere dietetică tradițională este pentru dvs.

Indiferent de vârsta sau stilul tău de viață, te putem ajuta să arăți și să te simți cel mai bine.