Esti tu?

Te găsești gândindu-te la ce ar trebui să mănânci în loc de ceea ce vrei să mănânci.

york

Îți petreci o mare parte din zi gândindu-te sau îngrijorându-te cu ceea ce ai mâncat sau cu ce vei mânca.

Ai tendința de a fi „totul sau nimic” și vrei să găsești punctul de mijloc, zona gri.

Ați petrecut ani de zile încercând să vă „reparați” obiceiurile alimentare sau corpul, dar nimic nu pare să funcționeze.

Am luat.

În calitate de terapeuți în nutriție, antrenori intuitivi în alimentație, dieteticieni în tulburările de alimentație și specialiști în imagini corporale, am lucrat cu sute de femei pentru a le ajuta să cultive o relație sănătoasă cu alimentele și corpurile lor.

Știm că renunțarea la dietă și mentalitatea dietei nu este o sarcină ușoară. Trăim într-o cultură dietetică încurcată, unde suntem inundați în fiecare zi cu mesaje despre dietă, pierderea în greutate și tot ceea ce este „greșit” în corpul nostru.

Dar dacă ți-am spune asta corpul tău NU este problema?

Și că poți mânca ce vrei și simți-te bine în corpul tău aici și acum?

Este adevărat - și posibil!

Ajutăm oamenii să iasă din mentalitatea totul sau nimic și să se elibereze de ciclul dietă-binge-culpabilitate. În acest fel, puteți lua toată energia mentală pe care o cheltuiți pentru a vă gândi sau a vă face griji cu privire la mâncare și corpul vostru și puteți folosi acel timp în altă parte.

Pentru că iată: fiecare lucru pe care crezi că îl „știi” - despre mâncare, aspect, mărimea corpului și multe altele - a fost ceva ce ai fost învățat la un moment dat. Vă ajutăm să vă despachetați toate gândurile, sentimentele și convingerile, astfel încât să puteți da seama ce v-a fost impus de societate și să vă regăsiți adevăratul sine.

Prin munca noastră împreună, vă veți reconecta la corpul vostru și veți învăța cum să faceți pace cu mâncarea, să vă simțiți ca acasă în corpul vostru, să vă înțelegeți valoarea inerentă și să vă reconstruiți încrederea în corpul vostru și în sinele vostru.

Astfel încât să puteți opri dieta și să începeți să trăiți.

Pentru că adevărata libertate și eliberare provin din respingerea tuturor „ar trebui” și „presupus a fi” pentru a găsi - și a avea încredere - cine ești cu adevărat adânc în interior.

Imaginați-vă o viață în care:

Simțiți-vă fericit și liber și aveți încredere în voi în jurul mâncării.

Nu mai aveți voie între a fi „pornit” sau „oprit” din vagon.

Treziți-vă fără gânduri autocritice sau vinovate.

Sunt capabili să asculte și să aibă încredere în indicii interne pentru a-ți spune ce, când și cât de mult să mănânci.

Poate să mănânce și să-ți hrănească cu încredere corpul (și apoi să treci cu ziua).

Simțiți-vă confortabil, încrezător și acasă în corpul dvs. - indiferent cum ar arăta.

Vrem să vă ajutăm să ajungeți acolo.

Echipa noastră de nutriționiști dietetici înregistrați are experiență într-o varietate de domenii de specialitate, incluzând alimentația intuitivă, vindecarea din dietele cronice, alimentația dezordonată, recuperarea tulburărilor alimentare, vindecarea imaginii corpului, hrănirea copiilor și a familiei, alimentația excesivă, consumul emoțional, problemele gastro-intestinale, inclusiv IBS și IBD, sănătatea femeilor, SOP, tranzițiile vieții, îngrijirea nutrițională informată prin traume și multe altele. Aflați mai multe despre dieteticienii noștri aici.

„Pentru prima dată în viața mea, mănânc ceea ce vreau să mănânc. Pentru prima dată în viața mea, eu nu mă înțeleg. Pentru prima dată în viața mea, lucrez din cauza modului în care îmi face corpul să se simtă în loc de arderea caloriilor. Pentru prima dată în viața mea, nu mă supăr pe mine când mă culc. Pentru prima dată în viața mea, sunt o persoană drăguță pentru mine! Îi datorez acest lucru lui Alissa și muncii intuitive de mâncare și acceptare a corpului pe care am făcut-o împreună. ”

Toate pachetele includ:

Sesiune inițială Deep-Dive de 75 de minute

Vom începe cu o evaluare completă în care vom discuta obiectivele dvs. și vom explora relația dvs. cu alimentele și imaginea corpului de-a lungul vieții, inclusiv istoricul dietei, comportamentele alimentare curente și multe altele.

Două sesiuni de urmărire de 35 de minute în fiecare lună

Vom vorbi în fiecare două săptămâni, în medie *. Fiecare urmărire va avea un subiect de concentrare, exerciții interactive, discuții și procesare și documente pentru a vă sprijini între sesiuni.

* Tu și dieteticianul dvs. veți discuta cât de des ar funcționa cel mai bine pentru dvs. Acest lucru poate însemna sesiuni săptămânale pentru a începe, cu sesiuni apoi distanțate mai târziu.

Copii gratuite ale cărții de mâncare și cărții de lucru intuitive

Copii ale Mâncării intuitive: un program revoluționar care funcționează și manualul de lucru despre alimentația intuitivă, trimis la poartă. Vom lucra împreună împreună.

Revizuire și feedback săptămânal al jurnalului de alimentație intuitivă

Dieteticianul dvs. vă va examina săptămânal jurnalul Intuitive Eating online și vă va oferi feedback și asistență între sesiuni.

Instrumente multimedia și foi de lucru

După fiecare sesiune, veți primi o recapitulare prin e-mail care include note de la acele zile de apel, împreună cu foi de lucru și lecturi pentru a ne ajuta să ne implementăm activitatea între sesiuni.

Suport e-mail nelimitat

Atâta timp cât lucrăm împreună, veți avea asistență și îndrumări, inclusiv acces nelimitat la e-mail pentru orice întrebări sau nelămuriri care apar între sesiunile noastre.

Pachet de 3 luni

Include 6 sesiuni de urmărire de 35 de minute.

Pachet de 6 luni

Include 12 sesiuni de urmărire de 35 de minute.

Apelul nostru de descoperire ne permite să aflăm mai multe despre dvs., despre relația dvs. cu mâncarea și corpul dvs., cu ce vă luptați, care sunt obiectivele dvs. și cum vă putem ajuta să vă susținem.

Veți avea șansa să puneți întrebări despre modul în care funcționăm și la ce să ne așteptați. Vom discuta ce opțiune de pachet este cea mai potrivită pentru dvs. * Dacă sunteți gata să cumpărați, derulați la secțiunea următoare pentru a selecta un dietetician și începeți.

Lucrează cu Brenna

Pachet de 3 luni - 399 USD/lună sau 1065 USD plătit integral

Pachet de 6 luni - 329 USD/lună sau 1625 USD plătit integral (primiți 1 lună gratuit!)

* Brenna este în prezent complet rezervat și nu acceptă clienți noi *

Lucrează cu Anne

Pachet de 3 luni - 399 USD/lună sau 1065 USD plătit integral

Pachet de 6 luni - 329 USD/lună sau 1625 USD plătit integral (primiți 1 lună gratuit!)

* Dacă sunteți interesat de opțiunile de tratament ale tulburărilor alimentare ale Annei, faceți clic aici pentru a programa un apel de descoperire *

Lucrează cu Christine

Pachet de 3 luni - 399 USD/lună sau 1065 USD plătit integral

Pachet de 6 luni - 329 USD/lună sau 1625 USD plătit integral (primiți 1 lună gratuit!)

Lucrează cu Alissa

Pachet de 6 luni - 479 USD/lună sau 2399 USD plătit integral (primiți 1 lună gratuit!)

Cum funcționează procesul nostru de coaching:

În prima dvs. sesiune, vom petrece 75 de minute împreună și vom face o scufundare profundă pentru a vă cunoaște cu adevărat. Vom explora relația dvs. cu mâncarea și imaginea corpului, începând cu drumul înapoi din copilărie și lucrându-ne până astăzi. Vom vorbi despre cum a fost mâncarea în creștere, dieta și istoricul greutății, modelele dvs. alimentare actuale și multe altele. Vom vorbi despre obiectivele dvs., despre cum arată succesul dvs. și vom descoperi domenii specifice de vindecare pe care le vom lucra împreună prin sesiunile noastre.

Vindecarea problemelor alimentare și corporale este o muncă profundă, curajoasă și adesea înfricoșătoare. Oferim opțiuni bazate pe pachete, astfel încât să avem suficient timp pentru a petrece împreună pentru a putea rezolva aceste probleme.

După sesiunea inițială de scufundare profundă, veți primi o grămadă de asistență. Ne vom întâlni de două ori pe lună * prin chat video sau telefonic. Între sesiuni, dieteticianul vă va verifica jurnalul alimentar intuitiv și vă va oferi asistență și feedback. De asemenea, puteți să vă trimiteți un e-mail dieteticianului oricând între sesiuni.

* Sesiunile au loc în mod obișnuit o dată la două săptămâni, cu toate acestea, acest lucru este flexibil și vom discuta ce cadență funcționează cel mai bine pentru dvs.

Abordarea noastră:

Abordarea noastră se bazează pe anti-opresiune, echitate, feminism intersecțional și includerea tuturor corpurilor, raselor, identităților de gen, expresiilor de gen și orientărilor sexuale.

Exersăm printr-o lentilă care include greutatea, cu scopul eliberării corpului pentru toți. Abordarea noastră este extrem de individualizată și include lucrul în alimentația intuitivă, atenția, autocompasiunea, îngrijirea de sine, principiile sănătății la fiecare dimensiune (HAES) și mai multe modalități terapeutice, inclusiv ACT, CBT și IFS. Îmbinăm expertiza în nutriție și psihologie pentru a vă ajuta să întrerupeți ciclul dietei, să vă reconectați cu voi înșivă, să învățați să mâncați „normal” și să hrănim comportamente de sănătate de durată, fără să vă obsedați de alimente sau de corpul dumneavoastră.

Vă ajutăm să cultivați o relație sănătoasă atât cu mâncarea, cât și cu corpul dumneavoastră, fără a încerca să vă controlați greutatea. Adoptăm o abordare holistică de auto-îngrijire, ceea ce înseamnă că vă ajutăm să învățați cum să vă îngrijiți în toate aspectele sănătății - inclusiv alimente, exerciții fizice, gestionarea stresului, abilități de coping, obiceiuri de somn și multe altele.

Vă ajutăm să vă dați seama ce, când și cât de mult trebuie să mâncați pe baza propriilor indicii interne de foame, satisfacție și plenitudine ale corpului, mai degrabă decât indicii externe, cum ar fi dietele, regulile alimentare sau planurile de masă. Dar este mult mai mult decât indicii despre foamete și plinătate - vă vom explora convingerile, comportamentele și vorbirea internă despre sine în ceea ce privește alimentația, aprofundând în același timp ceea ce înseamnă mâncarea pentru dvs. Vă vom ajuta să creșteți conștientizarea emoțiilor din spatele alegerilor dvs. alimentare, să provocați modele de gândire negative și să începeți să creați modele și comportamente mai pozitive.

Vă ajutăm să descoperiți un mod de a mânca potrivit pentru dvs. și care vă permite să aveți grijă de corpul vostru, fără restricții sau lipsuri.

Abordarea noastră vă va permite să descoperiți cum să vă hrăniți și să vă hrăniți corpul într-un mod care vă permite să vă trăiți viața pe deplin în timp ce vă conectați mai autentic la voi și la ceilalți.