Servicii de nutriție sportivă și performanță la Indiana University Kokomo

kokomo

Următoarele servicii sunt oferite pentru sportivii studenți din universitatea Kokomo din Indiana. Vă rugăm să contactați membrul facultății specificat mai jos pentru a configura orice nutriție sportivă sau servicii de performanță. Serviciile pot fi limitate de disponibilitatea membrilor facultății.

Kim Mossburg, MS, R.D., L.D.N., A.T.C.

Lector Știință nutrițională

Importanța unei alimentații bune pentru nutriția sportivă nu poate fi înțeleasă. Sportivii au deseori nevoi specifice de nutriție sportivă. O serie de instrumente de educație specializată sunt, de asemenea, furnizate la IUK pentru a ajuta la înțelegerea a ce, de ce și cum să punem în aplicare o alimentare adecvată pentru performanțe atletice optime. Clasele de gătit și tururile magazinelor alimentare îi ajută pe sportivi să știe ce alimente să cumpere și cum să le pregătească. Sfaturi nutriționale, buletine informative, o varietate de fișe cu privire la diverse subiecte legate de nutriție sunt, de asemenea, disponibile pentru studenții-sportivi. Nutriționiștii dietetici înregistrați oferă discuții și ateliere de lucru personalizate pentru echipe. Mai jos este o listă a subiectelor disponibile pentru nutriție sportivă pentru echipe.

Cofeina și performanța atletică

Nutriție înainte de exerciții

Nutriție după exerciții

Mâncarea premergătoare

Suplimente (calciu, vitamina D, fier și vitamina C)

Strategii nutriționale pentru a face greutate

Strategii nutriționale pentru creșterea în greutate

Necesități de proteine ​​pentru sportivi

Dietele vegetariene și sportivul

Prezentare generală a nutriției sportive

Tururi de magazin alimentar

La cerere, este disponibilă și consiliere individualizată.

Suplimente

Mâncarea mai întâi este întotdeauna cea mai bună politică. Există multe suplimente diferite pe piață astăzi. Sarcina noastră este să ne asigurăm că sportivul este în siguranță. Dieteticianul sportiv examinează toate suplimentele pentru a se asigura că suplimentul nu conține sau ar putea conține potențial un medicament interzis. Dacă sportivii vin la dieteticianul sportiv pentru orice întrebări cu privire la suplimentele sportive, vor fi recomandate numai suplimentele cu cercetări semnificative care sugerează performanțe sau beneficii pentru sănătate și cele certificate prin NSF certificat pentru sport.

Schița programului nutrițional

Servicii pentru echipă - 1 sau mai multe subiecte de nutriție sportivă, Prezentare generală a nutriției sportive pentru echipă dacă nu este realizată, cursuri de gătit în funcție de timp, planuri de nutriție pentru călătorii după cum este necesar

Servicii pentru sportivi individuali - consiliere individualizată la nevoie

Freshman - Prezentare generală a nutriției sportive, servicii individualizate la nevoie

Testarea fitnessului

David Hancock, dr.

Profesor asistent Științe ale sănătății

Menținerea unui nivel ridicat de fitness este imperativă pentru performanța sportivă de elită. O modalitate de a monitoriza starea de fitness este prin testarea regulată a stării de fitness. În plus, testarea regulată a fitnessului poate fi utilizată ca instrument motivațional și de stabilire a obiectivelor pentru sportivi.

Există cinci domenii principale de fitness:

(1) Puterea musculară - Forța maximă pe care o poate genera un atlet

(2) Rezistența musculară - Cât timp un atlet poate susține o forță

(3) Flexibilitate - Interval de mișcare pentru diferitele articulații ale sportivului

(4) Rezistența cardiorespiratorie - Eficiența sistemului respirator al unui sportiv

(5) Compoziția corpului - Proporția unui atlet de țesut slab față de țesutul adipos

Există teste standardizate pentru fiecare dintre cele cinci componente și pot fi administrate sportivilor într-o perioadă de timp relativ scurtă. Investind în testarea fitnessului, sportivii pot identifica zonele de forță/slăbiciune și pot viza aceste zone într-un program de fitness prescris. În plus, testarea regulată a fitnessului va permite sportivilor să monitorizeze progresele legate de obiectivele lor de fitness.

Schița programului de testare a fitnessului

Servicii pentru echipă în ansamblu - Ateliere de lucru despre importanța testării fitnessului, a aptitudinii fizice globale, a aptitudinii fizice specifice sportului

Servicii pentru sportivi individuali - Test de fitness individualizat, programe de fitness prescrise

Freshman - Test de fitness de bază

Seniori - Ateliere de fitness pentru viață

Antrenament mental de bază

David Hancock, dr.

Profesor asistent Științe ale sănătății

Aspectul mental al performanței de elită este o zonă în creștere pentru sportivi. Focalizarea mentală ajută la performanțe la niveluri constant ridicate, în timp ce rezistența mentală îi echipează pe sportivi să facă față rigorilor performanței atletice.

Antrenament mental de bază:

(1) Stabilirea obiectivelor/motivația - Conturarea obiectivelor adecvate care facilitează dezvoltarea talentelor

(2) Anxietate/excitare - Controlul emoțiilor pentru a permite performanțe maxime în situații dificile

(3) Încredere - Menținerea unei credințe în sine în toate situațiile

(4) Focus/concentrare - Învățați să vă limitați gândurile la situații relevante pentru sarcini

(5) Întoarcerea din accidentare - Tratarea emoțiilor care decurg din accidentare și revenirea la joc

Antrenamentul mental necesită timp și efort, dar, atunci când este utilizat în mod corespunzător, poate oferi unui sportiv un avantaj distinct de performanță. Scopul este de a adăuga la trusa mentală a fiecărui atlet.

Schița programului de formare mentală de bază

Servicii pentru echipă în ansamblu - Ateliere privind stabilirea obiectivelor și controlul anxietății

Servicii pentru sportivi individuali - instrumente de antrenament mental individualizate, bazate pe nevoile individuale