Nutriție maternă și fetală Cursuri 11, N. Petrenko, MD, dr

fetală

Nutriție înainte de sarcină

Alimentație sănătoasă în timpul sarcinii

Nutrienți importanți pentru sarcină

Folat, fier Calciu, vitamina D, vitamina A Folat, vitamina A Fier, grăsimi esențiale, vitamina A Fiecare grupă de alimente are substanțe nutritive importante

Multivitaminele prenatale au substanțe nutritive importante Fert de acid folic Calciu Vitamina DV Vitamina A Un multivitamin nu înlocuiește alimentația sănătoasă. O dietă sănătoasă ȘI o multivitamină sunt cele mai bune!

Cristalul are 5 picioare 5 și 150 de lire sterline. Care este IMC-ul ei?

IMC-ul lui Crystal este de 25

Câtă creștere în greutate este sănătoasă? Greutate înainte de sarcină Creșterea totală în greutate recomandată Creșterea în greutate în primul trimestru Creșterea în greutate pe săptămână în al doilea și al treilea trimestru Foarte subțire sau subponderală (IMC 30) 11 până la 20 lbs (5 până la 9 kg) 0,5 lb (0,2 kg) Cât ar trebui să câștige Crystal?

Cum se mănâncă pentru a crește în greutate sănătos Trimestrul Necesități suplimentare de energie Exemple de alimente Primul trimestru 100 de calorii în plus în fiecare zi Un măr mare SAU O felie de brânză SAU Un pahar de lapte SAU O bucată de banock Al doilea și al treilea trimestru 300 de calorii în plus pe zi A bucată de pâine prăjită cu unt de arahide și un pahar de lapte SAU O bucată mică de carne sau pește cu banock SAU Un castron cu supă de legume cu biscuiți și brânză

Boala de dimineață - Cum să o rezolți

Constipație - Cum să te descurci

Cofeina în timpul sarcinii

Fumatul în timpul sarcinii

Niciun medicament sau alcool nu sunt sigure în timpul sarcinii

Rezultatul 1. Crystal se simte vinovat și rușinat că a băut. Spune foarte puțin pentru restul programării și nu se mai întoarce niciodată la clinică.