Intră în cea mai bună formă a vieții tale, pentru tot restul vieții - cu ajutorul celei mai bune echipe de antrenori în nutriție și exerciții fizice.

nutriție

Coordonarea Nutriției Stafford Strengths prin Precision Nutrition este un program de 1 an care folosește o abordare bazată pe obișnuință, pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime, să câștigați forță și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Curriculumul bazat pe obiceiuri se concentrează pe:

Nutriție

Dormi

Managementul stresului

Mod de gândire

Viață sănătoasă generală

Iată cum va funcționa cu forța lui Stafford

După achiziționarea planului dvs. de nutriție - vom lua obiectivele dvs. nutriționale complexe și le vom împărți în mici practici strategice zilnice care se adaugă transformării masive. În fiecare zi veți primi o lecție și un obicei de a practica. Prin intermediul programului, veți câștiga obiceiurile de care aveți nevoie pentru ca rezultatele dvs. să dureze o viață întreagă.

In fiecare zi

Veți primi un e-mail cu ceea ce este pe punte pentru ziua respectivă

Conectați-vă la o pagină de pornire personală pentru mai multe detalii

Exersează un obicei pentru zi Citește o lecție (care susține obiceiul)

Marcați dacă ați citit sau nu lecția zilnică

Marcați dacă nu ați făcut obișnuința zilnică.

În fiecare săptămână

Măsurați și înregistrați progresul

Acestea pot fi măsurători corporale, niveluri de energie, dispoziție sau consistență a obiceiurilor

La fiecare doua saptamani

Ai un nou obicei de a practica

In fiecare luna

Veți încărca mai mulți indicatori de progres, cum ar fi fotografii, măsurători ale corpului etc.

Vă rugăm să practicați noul obicei timp de 2 săptămâni. În acest timp, împărtășim lecții și sarcini scurte care vă ajută să înțelegeți obiceiul mai profund și să îl implementați în contextul vieții voastre.

Obiceiurile și lecțiile sunt cumulative și coerente. Fiecare obicei/lecție construiește abilități pentru viitoare obiceiuri/lecții. Obiceiurile/lecțiile ulterioare revin la teme și idei din cele anterioare. Totul este conectat la orice altceva într-o progresie logică.

Creșterea și dezvoltarea vin prin obiceiuri zilnice și experiențe de sprijin.

SCOP: Mănâncă mai bine în mod constant

Să presupunem că vrei să slăbești. Știi că pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci mai bine în mod constant. Deci acesta este obiectivul tău real, mănâncă mai bine în mod constant. Dar încă nu aveți toate abilitățile necesare pentru a face acest lucru. Așa că trebuie să o împărțiți în.

ABILITATE: Conștientizarea foametei și a apetitului

Ce abilități sunt necesare pentru a mânca mai bine în mod constant? Am identificat conștientizarea foametei/apetitului ca fiind cea mai importantă abilitate inițială pentru a face progrese. Dar asta nu este un lucru concret pe care să-l poți face. Deci, trebuie să o împărțiți în.

PRACTICI: Mănâncă încet și mulțumește-te

Stafford Strength folosește 2 obiceiuri zilnice pentru a-și dezvolta abilitatea de a cunoaște foamea și apetitul:

Obiceiul 1 - Mănâncă încet

Obiceiul 2 - Mănâncă până la satisfacție, nu umplut

Ca parte a noului program Nutritie, antrenamentele sunt acum disponibile!

28 de programe de antrenament concepute de experți pentru bărbați și femei. Complet integrat în ProCoach pentru o experiență perfectă. Acoperă toate obiectivele comune, nivelurile de calificare, leziunile și limitările.

Programele includ demonstrații video HD și explicații scrise detaliate. Puteți alege opțiuni mai dificile/mai ușoare pentru fiecare exercițiu.

Opțiuni program:

Pierderea de grăsime: Pentru persoanele care doresc în primul rând să piardă în greutate și grăsime corporală.

Câștig muscular: pentru persoanele care doresc să câștige în primul rând dimensiunea și forța musculară

Leziuni inferioare - acute: Pentru cei cu leziuni recente, specifice, bazate pe traume sau operații la nivelul corpului inferior.

Leziuni inferioare - cronice: pentru probleme permanente și limitări în partea inferioară a corpului.

Leziuni inferioare - induse de exercițiu: Pentru durerea indusă de efort în corpul inferior.

Leziuni superioare - acute: Pentru cei cu leziuni recente, specifice, pe bază de traume sau operații la nivelul corpului superior.

Leziuni superioare - cronice: pentru probleme permanente și limitări în partea superioară a corpului.

Leziuni superioare - induse de exercițiu: Pentru durerea indusă de efort în corpul superior.

Leziuni la nivelul spatelui inferior - acut: Pentru cei cu leziuni recente, specifice, bazate pe traume sau intervenții chirurgicale la nivelul spatelui inferior.

Leziuni ale spatelui inferior - Cronic: Pentru probleme permanente și limitări ale spatelui inferior.

Leziuni ale spatelui inferior - induse de exerciții: Pentru dureri provocate de exerciții la nivelul spatelui inferior.

Recomp - Intermediar: Pentru exerciții de nivel intermediar care doresc să piardă grăsime și să câștige masă slabă și putere.

Recomp - Avansat: Pentru exerciții de nivel avansat care doresc să piardă grăsime și să câștige masă slabă și forță.

Deci ce mai aștepți?

Dacă sunteți gata să vă construiți un corp mai bun și să vă controlați sănătatea odată pentru totdeauna, suntem aici pentru a vă ajuta!

Ai încercat să o faci singur. Încercați acum cu cineva pregătit, dispus și capabil să vă ajute să depășiți provocările și dificultățile care apar!