Probioticele pot ajuta copiii să se îmbolnăvească mai puțin - trebuie să știți mai mult decât atât ? Ei bine, da, cam. Citiți mai departe pentru a vedea ce trebuie să știți și sderulați în jos pentru a descărca ghidul meu gratuit pentru a afla ce suplimente de probiotice să încercați pentru copiii dvs..

ghid

Mă gândeam cum aș explica probioticele copilului meu de trei ani și, sincer, lucrurile devin destul de vagi destul de repede. „Ei bine, sunt ca niște insecte mici, mici, care se află în unele alimente. Dar sunt niște bug-uri bune, care sunt prietenoase cu interiorul burții și care ajută la combaterea bug-urilor răului ... ”

Voi încerca să-l descompun puțin mai mult. De asemenea, probabil că nu ai trei ani dacă citești acest lucru, așa că pot folosi câteva cuvinte mai mari. Ha!

Avem sute de MILIOANE de bacterii, formate din peste 500 de specii, care trăiesc în tractul nostru GI. Majoritatea acestor miliarde de bacterii nu au niciun efect real asupra noastră, pozitiv sau negativ. Mulți dintre ei au un efect pozitiv. Aceste bacterii utile sunt numite probiotice. Ele ajută la limitarea creșterii bacteriilor „rele”, ne ajută să digerăm alimentele și pot îmbunătăți imunitatea.

Există multe specii diferite de probiotice și multe tulpini diferite în cadrul speciilor. Asta înseamnă că, atunci când spunem „probiotice”, ne referim de fapt la multe tipuri diferite, nu doar la unul. Este ca și cuvântul „animale”. Știm ce este un animal, dar dacă aș spune „Am un animal în curtea mea care mănâncă plante”, nu ați ști dacă vorbesc despre un cerb, un iepure, o veveriță sau un mistreț ...

Așa că auzim că probioticele sunt bune pentru noi. Și v-am spus deja că vă pot ajuta să vă împiedicați copiii să se îmbolnăvească la fel de des. Dar asta nu ne oferă multe informații care să ne ajute să decidem dacă probioticele găsite în alimente sunt suficient de bune sau dacă avem nevoie de suplimente. Și dacă avem nevoie de suplimente care tulpină de probiotice ar trebui să obținem? De câtă doză trebuie să vedem un beneficiu? Cât timp să o iei? Și așteptați la ce tip de beneficiu mă pot aștepta?

Acesta este motivul pentru care multe informații pe care le veți găsi despre probiotice nu sunt atât de utile. Pentru că nu răspunde la toate aceste întrebări.

De ce trebuie să cunoaștem tulpina

Beneficiile probiotice sunt specifice tulpinii. Dacă doriți să reduceți diareea în timp ce luați un antibiotic, de exemplu, veți avea nevoie de o tulpină specifică care s-a dovedit a fi de ajutor.

Chiar funcționează! Să vorbim despre beneficiile cercetate.

Voi adăuga două cuvinte de precauție aici. Una - aceste recomandări sunt pentru copii în general sănătoși. Dacă aveți nelămuriri pentru copilul dvs., vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră. Doi - Nu prescriu nimic aici. (Trebuie să-mi acoperi fundul, știi.) Raportez rezultatele cercetărilor și le traduc publicului.

Reduceți frecvența URI, febră, tuse, curgerea nasului

Fii atent dacă ești în plin sezon rece! Suplimentarea zilnică cu probiotice poate reduce frecvența infecțiilor respiratorii superioare și simptomele febrei și tusei.

Studiile recomandă suplimentarea zilnică cu cel puțin 1 miliard CFU (unități care formează colonii) de Lactobacillus rhamnosus GG sau Lactobacillus acidophilus.

Combinați acest lucru cu Bifidobacterium lactis pentru a reduce apariția curgerii nasului!

Tratarea gastroenteritei acute (gripa stomacului)

Acest lucru se întâmplă atunci când copilul dumneavoastră are un virus care provoacă diaree cu sau fără vărsături sau febră. Utilizarea probioticului poate reduce durata diareei cu aproximativ o zi. Asigurați-vă că vă rehidratați și în mod adecvat! Acesta este cel mai important mod de a trata diareea.

Cercetările sugerează cel puțin 10 miliarde CFU Lactobacillus rhamnosus GG sau Saccharomyces boulardii.

Prevenirea diareei asociate antibioticelor

Aproximativ 20% dintre copii dezvoltă diaree în timp ce iau antibiotice. Puteți preveni acest lucru cu probiotice.

Studiile recomandă suplimentarea cu Lactobacillus rhamnosus GG sau Saccharomyces boulardii la 5-40 miliarde UFC pe zi.

Tratați constipația

Există dovezi foarte limitate în acest moment, dar unele studii arată o creștere a frecvenței scaunului cu utilizarea probioticelor. Cu toate acestea, nu există un consens bun cu privire la doza sau tipul de probiotic. Discutați cu medicul dumneavoastră, dar un probiotic cu un amestec de specii ar fi probabil cel mai bun pariu.

Majoritatea probioticelor au efect doar atâta timp cât le luați. De obicei, ei nu colonizează sau „fac o casă” în intestin. Prin urmare, aportul zilnic este necesar pentru a beneficia de beneficii.

Acest lucru nu înseamnă că fiecare copil trebuie să ia un probiotic în fiecare zi! Puteți face parte din rutina lor zilnică dacă medicul pediatru vă recomandă, dar ideea mea este că majoritatea copiilor nu au nevoie de un probiotic zilnic pentru a fi sănătoși.

Alimentele care conțin în mod natural probiotice ar trebui incluse în mod regulat în dieta copilului dumneavoastră. Iaurtul, chefirul, murăturile, varza murată, tempehul și măslinele din ienupăr sunt câteva exemple. Iaurtul este de obicei cel mai potrivit pentru copii!

Doriți să eliminați confuzia din alegerea probioticelor pentru copiii dvs.? Descărcați ghidul suplimentului pentru probiotice pentru copii pentru a vedea ce produse recomand, pentru ce este cel mai bun produs și cât ar trebui să ia copiii dvs.!

Faceți clic AICI pentru a descărca ghidul meu gratuit pentru a vă ajuta copiii să se îmbolnăvească mai rar!

Declinare de responsabilitate:

Această postare este informativă și nu ar trebui să fie construită ca sfat medical. Consultați întotdeauna medicul pediatru pentru a întreba dacă sunt recomandate probiotice pentru copilul dumneavoastră.