CONSULTĂRI DISPONIBILE ONLINE

nutriție

Consultațiile online prin Skype, FaceTime sau Zoom sunt disponibile pentru a vă ajuta să vă optimizați starea de sănătate în acest moment dificil - se pot oferi sfaturi privind susținerea imunității, construirea nivelurilor de energie, minimizarea nivelurilor de stres și maximizarea digestiei.

Formatul este același cu cel al consultării față în față, întrucât un chestionar de sănătate și un formular de jurnal alimentar vor fi trimise prin e-mail înainte de ședință și acestea vor sta la baza discuției. Un raport personalizat cu recomandări discutate va fi apoi trimis prin e-mail.

Cost:
1-1,5 ore sesiune inițială și raport - 80 GBP
45 de minute - 1 oră de urmărire și raportare - 50 GBP

Un cadou de ziua sănătoasă!

Alyson oferă bonuri cadou pentru o consultație nutrițională care acoperă sfaturi dietetice și despre stilul de viață, pe care ați putea dori să le oferiți unui prieten sau unui membru al familiei pentru a vă îmbunătăți sănătatea și starea de bine. Este posibil să aibă nevoie de sfaturi privind pierderea în greutate, îmbunătățirea digestiei, gestionarea stresului, creșterea nivelului de energie sau intoleranța alimentară. Vă rugăm să îi sunați la 07816981858 pentru mai multe detalii

Programe de nutriție

La Nutrition 4 Life am realizat „programe de nutriție” cu sfaturi și informații concepute pentru a vă ajuta corpul să facă față celor mai frecvente plângeri de sănătate despre care auzim și citim zilnic.

Restabiliți sănătatea digestivă

„Mă simt umflat foarte mult timp și alternez între constipație și diaree”
Ne uităm în detaliu la vinovații obișnuiți alimentari care cauzează balonare și unde/dacă apar în dietă și analizăm o strategie pentru a le înlocui.

Cost:
Consultare inițială, inclusiv raport personalizat - 1 oră - 80 GBP
Recenzie - Consultație telefonică de 15 minute după 2 săptămâni - Gratuit
Urmărire și raport personalizat după 4 săptămâni - 45 de minute - 50 GBP
Recenzie după 6-8 săptămâni - 45 minute - 50 GBP

Asigurați o nutriție optimă

"De multe ori simt că lipsește ceva în dieta mea și mă simt în mod regulat sub vreme."
Efectuăm o revizuire detaliată a jurnalului dvs. alimentar, sunt evidențiate eventualele deficiențe și recomandări cu privire la modul de restabilire a echilibrului.

Cost:
Consultare inițială, inclusiv raport personalizat - 1 oră - 80 GBP
Recenzie - Consultație telefonică de 15 minute după 2 săptămâni - Gratuit
Urmărire și raport personalizat după 4 săptămâni - 45 de minute - 50 GBP
Recenzie după 6-8 săptămâni - 45 minute - 50 GBP

Identificați intoleranțele alimentare

"De multe ori mă simt umflat după ce am mâncat alimente, dar nu sunt sigur care dintre ele, dacă aș ști ce sunt, aș putea să le exclud din dieta mea și sunt sigur că m-aș simți mai bine."

La clinică se efectuează un test de intoleranță alimentară; se ia o înțepătură de sânge cu degetul și este testat pentru anticorpi din sânge împotriva anumitor alimente care reprezintă aproximativ 80% din alimentele față de care am putea avea o intoleranță (grâu, gluten, lapte de vacă, ovăz ovăz și drojdie pentru a numi, dar câțiva). Rezultatele sunt disponibile acolo și apoi și clientul pleacă cu un plan de urmat pe baza rezultatelor.

Cost:
Test, consultare și raport de intoleranță alimentară - 1 oră 15 minute - 125 GBP
Recenzie - Consultație telefonică de 15 minute/contact prin e-mail după 2 săptămâni - Gratuit
Urmăriți și raportați după 3-4 săptămâni - 45 de minute - 50 GBP

Este important să vă angajați să urmăriți după 3-4 săptămâni, deoarece este posibil să fi eliminat/înlocuit mai multe alimente din dieta dvs., astfel încât este necesară o revizuire pentru a vă asigura că dieta dvs. este încă echilibrată și că nu vă lipsesc nutrienții esențiali.

Mai multe detalii despre testul de intoleranță alimentară

Gestionează-ți greutatea

Vă putem împuternici cu informațiile și instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă ajuta să luați deciziile și alegerile corecte pentru a vă gestiona greutatea, indiferent dacă doriți să slăbiți sau să o creșteți. Se va baza pe urmarea unei diete echilibrate și consumul unui număr adecvat de calorii pentru a vă permite să faceți acest lucru. Este un proces și o curbă de învățare pe parcursul mai multor săptămâni, dar odată ce veți putea afla ce funcționează pentru dvs., sperăm că veți dezvolta un model de mâncare pentru a vă ajuta să pierdeți/câștigați și apoi să vă mențineți obiectivul.

Începem cu o sesiune gratuită de 30 de minute, fie prin telefon, față în față, fie prin Zoom/Facetime pentru a discuta dacă abordarea este cea potrivită pentru dvs.

Dacă decideți să continuați, va trebui să completați un jurnal alimentar de o săptămână și să completați un chestionar de sănătate pe care îl aduceți la sesiunea inițială.

Sesiunea 1 - 1-1,5 ore
În această sesiune o vom face
• Discutați despre obiectivele dvs.
• Revizuiți jurnalul alimentar și chestionarul de sănătate
• Începeți să dezvoltați planuri de masă bazate pe gestionarea aportului de calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Sesiunea 2 - 1 oră după 2-3 săptămâni
Vom analiza modul în care reușiți să realizați planurile și să le adaptăm în consecință
Dacă va fi cazul, voi efectua un test de intoleranță alimentară în clinică. Consultați secțiunea de intoleranță alimentară de mai sus pentru mai multe informații.

Sesiunea 3 - 1 oră după încă 2-3 săptămâni
Examinați planurile și faceți alte adaptări, după caz.

Vom avea un contact săptămânal prin e-mail pe toată perioada.

După cele 3 ședințe, ar trebui să fii în poziția de a-ți gestiona propria greutate în ceea ce privește cunoașterea a ceea ce funcționează pentru tine în ceea ce privește tipul de mâncare pe care îl poți consuma/cantitatea de alimente, ambele permițându-ți să lucrezi în funcție de greutatea ta goluri de pierdere.

Cost:
Cost total 300 GBP (testul de intoleranță alimentară este taxat cu 50 GBP suplimentar)

Gestionați stresul

„Mă simt stresat când mă trezesc dimineața și rămâne cu mine toată ziua”

Ne asigurăm că includeți alimente „calmante” în dietă și le excludeți/limitați pe cele care pot stresa corpul și, de asemenea, analizăm modificările stilului de viață care pot ajuta.

Cost:
Consultare inițială, inclusiv raport personalizat - 1 oră - 80 GBP
Recenzie - Consultație telefonică de 15 minute după 2 săptămâni - Gratuit
Urmărire și raport personalizat după 4 săptămâni - 45 de minute - 50 GBP
Recenzie după 6-8 săptămâni - 45 minute - 50 GBP

Creșteți nivelurile de energie

„Mă simt întotdeauna obosit și după-amiaza aș putea să dorm ușor după prânz”

Verificăm dacă nivelul zahărului din sânge este echilibrat și ce alimente consumați atunci și ne asigurăm că dieta este echilibrată pentru a evita astfel de scăderi de energie.

Cost:
Consultare inițială, inclusiv raport personalizat - 1 oră - 80 GBP
Recenzie - Consultație telefonică de 15 minute după 2 săptămâni - Gratuit
Urmărire și raport personalizat după 4 săptămâni - 45 de minute - 50 GBP
Recenzie după 6-8 săptămâni - 45 minute - 50 GBP

Testarea intoleranței alimentare

Un „Test de detectare a alimentelor” este un kit de testare a intoleranței care produce rezultate în doar 40 de minute. Poate testa reacțiile la 59 de alimente consumate în mod obișnuit și necesită doar o probă de sânge înțepată cu degetul.

Lista alimentelor testate este următoarea:

  • Porumb, grâu dur, gluten, ovăz, orez, secară, grâu
  • Somon, păstrăv, creveți, creveți, crab, homar, midii, ton, eglefin, placă
  • Mere, coacăze negre, grapefruit, melan, pepene verde, măsline, portocale, lămâie, căpșuni, roșii
  • Carne de vită, pui, miel, porc
  • Lapte de vacă, ou
  • Migdale, Brazilia, Caju, Arahide, Nuci
  • Broccoli, varză, morcov, țelină, castravete, praz, mazăre, linte, aricot, ardei roșu, verde și galben, cartof, boabe de soia
  • Fasole coco, usturoi, ghimbir, ciuperci, ceai, drojdie

Intoleranța alimentară poate rezulta din reacția adversă a corpului la anumite alimente și cercetările au arătat că poate fi legată de anticorpii IgG produși atunci când aceste „alimente problematice sunt consumate.

În mod normal, acești anticorpi nu au efecte negative, dar dacă sistemul imunitar sau sistemul digestiv nu funcționează eficient, prezența lor poate provoca o gamă largă de simptome, cum ar fi balonare, lipsă de energie, dureri de cap, constipație, probleme de greutate, dureri articulare și anxietate.

Testul de detectare a alimentelor ajută la identificarea acestor alimente „problematice” prin detectarea anticorpilor IgG din sânge. Folosind aceste rezultate ca ghid, puteți apoi să ajustați și să planificați o nouă dietă. Majoritatea oamenilor experimentează o îmbunătățire a sănătății după eliminarea alimentelor identificate timp de aproximativ 3 luni și înlocuirea cu alternative sănătoase.

Cost:
Test, consultare și raport de intoleranță alimentară - 1 oră 15 minute - 125 GBP
Recenzie - consultare telefonică de 15 minute după 2 săptămâni - Gratuit
Urmăriți și raportați după 3 luni pentru a discuta despre „reintroducerea alimentelor” - 45 de minute - 50 GBP.

Este important să vă angajați să urmăriți după 3-4 săptămâni, deoarece este posibil să fi eliminat/înlocuit mai multe alimente din dieta dvs., astfel încât este necesară o revizuire pentru a vă asigura că dieta dvs. este încă echilibrată și că nu vă lipsesc nutrienții esențiali.

Faceți clic aici pentru mărturii.

Sună la Alyson la 07816 981858 pentru a face o programare sau pentru a discuta dacă este abordarea potrivită pentru tine.