Mai multe articole
Supa Pho este un fel de mâncare vietnamez care este o supă de carne de vită și tăiței. Ciorba Pho este făcută cu bulion de carne de vită și conține un sortiment bogat de legume și condimente, inclusiv scallions, ciuperci, busuioc, ghimbir, anason, germeni de fasole și frunze de coriandru. Deoarece supa Pho conține carne de vită, tăiței și alte ingrediente bogate în calorii, supa tinde să fie bogată în calorii, deși oferă anumite caracteristici nutriționale benefice.
Calorii în supă Pho
O porție de supă pho de 619 grame sau 21,8 uncii oferă 367 de calorii. Această cantitate de calorii reprezintă 18% din totalul caloriilor, pe baza unei diete de 2.000 de calorii. Supa Pho este puțin mai bogată în calorii decât supa de tăiței de pui, care oferă 327 de calorii în aceeași porție de mărime. Pentru a arde 367 de calorii, va trebui să faceți drumeții timp de aproximativ 50 de minute sau să faceți jogging timp de 37 de minute.
- O porție de supă pho de 619 grame sau 21,8 uncii oferă 367 de calorii.
- Această cantitate de calorii reprezintă 18% din totalul caloriilor, pe baza unei diete de 2.000 de calorii.
Grăsime în supă Pho
Date nutriționale ale barelor Atkins
Supa Pho este moderat bogată în grăsimi, deoarece o porție oferă 6 grame de grăsime, cu 2 grame de grăsimi saturate. Grăsimea alimentară este vitală pentru o sănătate optimă, dar nu toate grăsimile au aceleași efecte. American Heart Association recomandă un aport total de grăsimi de mai puțin de 25 până la 35% din totalul caloriilor în fiecare zi, dar vă sugerează să acordați prioritate grăsimilor nesaturate și să consumați nu mai mult de 7% din caloriile dvs. din grăsimi saturate în fiecare zi.
Glucidele din supa Pho
Supa Pho conține tăiței, care furnizează o cantitate semnificativă de carbohidrați. O porție de 21,8 uncii de supă pho conține 51 de grame de carbohidrați. În ciuda conținutului mare de carbohidrați, această porție de supă pho oferă doar 2 grame de fibre dietetice, un nutrient care te ajută să te simți plin după mese. Astfel, este posibil să nu găsești supa pho foarte plină.