Dieta Sugar Busters

Dietele vin și pleacă, dar una care a devenit destul de populară în ultima vreme se numește „Sugar Busters”. Premisa acestei diete este de a reduce carbohidrații și zaharurile, ceea ce reduce efectiv cererea de insulină a organismului.

prairie

Insulina promovează de fapt stocarea grăsimilor și crește producția de colesterol din ficat. Deci, prin reducerea glucidelor și a zaharurilor din dieta noastră, putem mobiliza grăsimile pentru a ne reduce greutatea, circumferința și, în cele din urmă, colesterolul din sânge.!

Reduceți riscul
a bolilor coronariene

Cea mai bună parte a unei diete ca aceasta este că putem mânca carne slabă și o putem face fără vină, deoarece carnea este un aliment fără carbohidrați și fără zahăr. De fapt, noi cercetări publicate în Arhivele Medicinii Interne, iunie 1999, au comparat impactul cărnii roșii și albe slabe asupra nivelului de colesterol din sânge.

Studiul a constatat că dietele care includ 6 oz. din carne roșie slabă consumată 5 sau mai multe zile pe săptămână poate reduce de fapt riscul bolilor coronariene. S-a constatat că atât proteinele din carne roșie, cât și cea albă scad LDL (colesterolul rău) și cresc nivelul HDL (colesterolul bun). Acest lucru a însemnat o reducere de aproape 10% a riscului de boli coronariene în timpul studiului de 9 luni.

Deci, faceți o favoare tuturor și rupeți șunca pentru acele întâlniri de vacanță!

Lean Cuts of Porc

(3 oz. Servire, tăiată după gătit)

A tăia
3 oz Calorii de servire fierte Grăsime totală (g) Saturată
Acizi grași (g) Colesterol (mg)
Muschiulet de porc 150 5 2 65
rosted întreg 140 4 1 65
Carne de porc la cuptor 190 10 4 65
dezosat, prăjit 170 6 2 65
Cotlet din coada de porc 200 10 3 70
dezosat, fript 170 7 2 70
Centrul coapsei de porc 200 11 4 70
tocat, fript 170 7 3 70
Carne de porc prăjită 220 14 5 75
prăjită 180 9 3 75
Cotlet de coasta de porc 220 13 5 70
fript 190 8 3 70
Omoplat de porc 220 14 5 80
friptură, friptă 190 11 4 80

Pui

A tăia
3 oz Calorii de servire fierte Grăsime totală (g) Saturată
Acizi grași (g) Colesterol (mg)
Piept de pui 170 7 2 70
copt 120 2 1 70
Copan de pui 180 9 3 75
copt 130 4 1 80
Pui întreg 200 12 3 75
prăjită 130 4 1 75
Coapsa de pui 210 13 4 80
copt 150 7 2 80

Despre noi

a lua legatura

Prairie Pride Farm din Minnesota
59597 185th St., Mankato, MN 56001