Beneficiile pentru sănătate ale ardeiului gras roșu organic

cara

Carnea roz a portocaliului cara cara oferă o delectare iubitorilor de citrice. Descoperită în Venezuela în 1976, această portocală dulce de buric are o aromă care amintește de grapefruit și cireșe. SUA. Departamentul Agriculturii recomandă femeilor să mănânce 1 1/2 căni de fructe în fiecare zi. Ambalate cu fibre, vitamina C și folat, aceste fructe roz sunt o modalitate delicioasă de a intra într-una din porțiile de fructe.

Despre

Uneori numite buricuri roșii, portocalele cara cara naturale fără semințe sunt o modalitate sănătoasă de a-ți satisface dulceața. O portocală medie conține 70 de calorii, fără grăsimi și 3 grame de fibre. Fibra este un material nedigerabil care ajută alimentele să treacă prin tractul digestiv, previne constipația și protejează împotriva cancerului de colon. Pentru o sănătate bună, țintește cel puțin 25 de grame de fibre în fiecare zi.

Vitamine

O cara cara oferă 140% din vitamina C zilnică și 6% din vitamina A. Vitamina C este un antioxidant crucial care protejează celulele de daune, vindecă rănile și repară țesutul corporal. Vitamina A vă protejează vederea, vă stimulează sistemul imunitar și vă promovează creșterea oaselor. Cara caras sunt o sursă de folat, o vitamină B necesară pentru dezvoltarea celulelor. Folatul este important în special în timpul sarcinii, deoarece promovează o creștere sănătoasă pentru copil.

Carotenoizi

Carotenoizii sunt pigmenți care dau culoarea fructelor și legumelor portocalii. Portocalele cara cara conțin beta-caroten, un carotenoid care se transformă în vitamina A în organism. Carnea roz a acestor portocale este cauzată de o mutație a licopenului, un pigment roșu găsit în roșii și pepene verde. Cercetările preliminare sugerează că licopenul poate proteja împotriva bolilor de inimă, a degenerescenței maculare și a anumitor tipuri de cancer.

Pielea de pe cara cara orange trebuie să fie strălucitoare, fermă și fără pete moi. Faceți o salată cu portocale tocate, spanac pentru copii, nuci și brânză de capră. Puneți felii de portocale și afine într-un robot de bucătărie pentru a face o gustare gustoasă pentru a vă plăti prânzul. Utilizați sucul din aceste portocale pentru a vă aromă mâncărurile de orez, cuscus sau quinoa sau pur și simplu savurați un pahar de suc de portocale roz proaspăt stors dimineața. Radeți coaja și folosiți-o ca aromă în supe, pâine rapidă și salsas.