numărul

Indiferent dacă considerați numărarea caloriilor ca o problemă matematică, un mijloc de finalizare sau o pierdere de timp, cantitatea pe care o consumați zilnic contează. Cel puțin, trebuie să vă susțină activitățile zilnice și să vă mențină în stare bună de sănătate. Cu toate acestea, mulți oameni se întreabă dacă efortul merită necazul.

Este - chiar dacă doriți să vă îngrășați sau să atingeți o etapă legată de sport.

„Numărarea caloriilor poate ajuta cu adevărat oamenii să apeleze la cât de mult iau cu adevărat față de ceea ce cred că iau”, spune nutriționistul dietetician înregistrat Amy Jamieson-Petonic. „Există multe informații contradictorii acolo. Gândirea din vechea școală este o calorie este o calorie este o calorie. Acum știm că nu este cazul. ”

Creșterea valorii caloriilor

Ceea ce contează este cât de dens din punct de vedere nutrițional este un aliment, precum și calitatea sa generală. Acesta este locul în care urmărirea alimentelor și utilizarea instrumentelor rezonează cu adevărat cu dna. Pacienții lui Jamieson-Petonic.

„Vrei să te asiguri că dieta ta va îndeplini oricare ar fi obiectivele tale”, spune ea. „Avem tendința de a mânca o mulțime de alimente procesate astăzi, care nu au calitatea nutrițională a unei diete cu alimente întregi care constă din fructe proaspete, legume, cereale integrale 100%, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase pentru inimă. Consumând alimente pe care un copil de 8 ani le poate pronunța, dieta dvs. poate aborda o mulțime de comorbidități care sunt produse prin alimente și afectarea lor asupra sănătății. ”

Pentru ca valorificarea numărului de calorii să merite, dna. Jamieson-Petonic sugerează:

Link-uri conexe

Dacă nu sunteți sigur câte calorii să consumați pe zi, un dietetician UH înregistrat vă poate ajuta. Pentru a face o programare, sunați la 216-844-1499 .