Câteva boabe de cafea acoperite cu ciocolată neagră nu sunt bogate în calorii, dar caloriile se pot adăuga rapid dacă mănânci prea multe. De asemenea, sunt bogate în grăsimi și zahăr.

boabele

Nutriție

O porție de 10 boabe de boabe de cafea espresso acoperite cu ciocolată are 86 de calorii, potrivit site-ului web FatSecret. Conține 4,4 g de grăsimi, dintre care 2,1 g sunt saturate. Conține 1,2 g de proteine ​​și 10,5 g de carbohidrați, dintre care 8,5 g sunt zaharuri.

Beneficii

Ciocolata neagră conține flavonoizi antioxidanți numiți flavanoli, care includ procianidine, epicatechine și catechine. Antioxidanții protejează organismul de contaminanții din mediu. Flavanolii pot scădea tensiunea arterială și pot îmbunătăți colesterolul, potrivit Cleveland Clinic.

Avertizare

O porție de trei boabe espresso acoperite cu ciocolată conține 36 mg de cofeină, potrivit British Nutritionists Council al British Columbia. Prea multă cofeină vă poate face neliniștit, anxios și iritabil și poate provoca chiar ritmuri cardiace anormale. Limitați aportul de cofeină la 200 până la 300 mg pe zi.