Am 37 de ani, sunt însărcinată cu aproape 11 săptămâni. Am avut o tiroidă subactivă de la începutul anilor '20 și așa că o combinație de medicamente și alimentație sănătoasă a reușit întotdeauna să mă împiedice să mă îngraș.
Numărul de calorii este a doua natură pentru mine acum și acum că sunt însărcinată, asta nu s-a schimbat.

timpul

Aș vrea să nu câștig prea mult pur și simplu din motive de sănătate. Am o dimensiune 12, deci nu sunt supraponderală, dar am pierdut 7 kilograme din săptămâna 5.
Într-o zi medie mănânc aproximativ 1700 de calorii, apetitul meu scăzut și greața au însemnat câteva săptămâni că mănânc mai puțin de atât, dar de fapt nu am fost bolnav și așa că simt că primesc suficientă mâncare?

Am citit că nu trebuie să vă schimbați aportul de calorii în primul și în al doilea trimestru, dar se bazează pe 2000 de calorii pe zi? (Recomandat femeilor) sau pot continua cu aproximativ 1700 de calorii pe zi până în al treilea trimestru, când va trebui să adaug 200 de calorii în plus?

Nu am avut mult timp primul meu copil, am și o mărime 12.

Am mâncat foarte bine, nu aș spune că am făcut dietă pentru că din săptămânile 4-16 trebuia să mănânc puțin și des sau m-aș simți rău și slab. Tocmai am avut fructe, semințe, batoane de cereale și mici gustări pentru a mă ajuta

Am început să număr numărul de calorii în jur de 16 săptămâni. Am încercat inițial lumea slăbită, dar nu a funcționat pentru mine, așa că am folosit o aplicație pentru a mă ajuta să număr caloriile.

Am mâncat în continuare normal, tocmai am rămas într-un interval caloric sănătos și multe fructe și legume. Am avut delicatese, mai ales în al treilea trimestru, pentru că am vrut carbohidrați mult mai mult decât de obicei.

Am trecut de la 10 la 12st 4lb

Am avut o secțiune c planificată, imediat am scăpat o piatră, m-am întors la 10st 3 săptămâni după ce am avut copilul.

Bebelușul era gros la 10 lb 1 și cred că numărarea caloriilor și alăptarea m-au ajutat să schimb greutatea

ceea ce aș spune este să vă bucurați de această dată, dacă vreți ceva - aveți. Totul cu măsură este în regulă, mergeți din abundență și beți multă apă și veți fi bine.

Si felicitari xx

Salut! Sunt însărcinată în 29 de săptămâni. Nu număr calorii, dar aș spune că mă uit la ceea ce mănânc și mă asigur că nu mănânc prostii.

Nu sunt sigur că aș putea fi deranjat cu numărarea caloriilor în acest stadiu, sunt obosit și ursuz.

Ar trebui să spun că totuși merg la sală și merg la înot, așa că mă asigur că mănânc suficient pentru a mă susține

Salut @ melissa1215 mulțumesc pentru răspuns, vă pot întreba câte calorii ați început să aveți în săptămâna 16?

Sper doar să fac lucrurile mai ușoare după naștere, deoarece tiroida mea va fi probabil peste tot și știu că pot limita efectele neîngrășând prea mult.
Nici nu vreau să mănânc prea puțin, înainte de sarcină aveam aproximativ 1500 de calorii pe zi și asta practic mi-a menținut greutatea. Așa că sunt predispus să mă îngraș dacă nu sunt atent.

Multumesc inca o data pentru sfaturi, din fericire am renuntat la orice lucru chiar si de la distanta pana acum in aceasta sarcina si astfel dieta oricum a fost destul de sanatoasa

@Letsallscreamatthesi pietre Plănuiesc să fac și eu înot, sperând să-mi păstrez și plimbările de câine de 2 ore cât mai mult timp!

Chestia cu caloriile este obositoare, dar în acest moment, chiar dacă nu le scriu pe toate, totuși tind să știu caloriile din orice. Urgh!

Felicitări! Sunt însărcinată cu 38 și 8 săptămâni de prima mea și nu am numărat caloriile și nici nu intenționez, dacă nu apar probleme, dar cu siguranță mă voi uita la ceea ce mănânc, deoarece am un dinte de zahăr. Știu că sora mea a numărat calorii pentru sarcina ei, pentru că era îngrijorată de asta