carne

Pentru mulți oameni, carnea de orice fel este pur și simplu o opțiune necesară în meniul lor zilnic. Așadar, atunci când începeți să numărați calorii sau să urmați o dietă pentru a încerca să vă simțiți mai bine în timpul zilei, este normal să vă întrebați dacă toate sperieturile cărnii roșii sunt adevărate și va trebui să renunțați la ele pentru a fi sănătoși. Suntem aici pentru a vă spune că, deși sperieturile cărnii roșii își au rădăcinile, de fapt, acestea sunt adesea suflate din proporții. Adevărul este că, în esență, consumul de orice, fără niciun fel de moderare, te va face să te simți nesănătos și să te îngrași. Un exemplu minunat este modul în care un pahar de vin pe noapte este minunat pentru inima ta, dar mai mult decât atât și te vei simți destul de rău în dimineața următoare.

În articolul nostru, vom discuta despre modul în care numărul caloriilor a devenit mai ușor de-a lungul anilor și despre modul în care puteți încadra carnea roșie în mai multe tipuri de diete. Vom discuta, de asemenea, despre beneficiile sale necontestate pentru sănătate, care joacă adesea a doua lăudă pentru predicțiile nay-sayers din ziua judecății judecătorești, privind colesterolul ridicat și suferința generală.

Carnea roșie slabă este sursa proteinei

Dacă începeți o dietă nouă, este posibil să încercați să vă pregătiți să vă fie foame. Poate că vă consolidați crenelele emoționale, astfel încât să nu vă transformați într-o mizerie mânioasă între gustarea dvs. frecventă de pecan și micul dejun de 150 de calorii cu fulgi de ovăz. Proteinele fac ca toate acestea să fie mult mai puțin necesare. Când începeți o dietă, va trebui să existe o perioadă de ajustare, dar foamea de zi cu zi poate fi diminuată semnificativ cu un pic de proteine ​​bine folosite în alimente. Introduceți eroul: Carnea roșie. Dacă optați pentru carne roșie slabă, adăugați una dintre cele mai dense surse de proteine ​​pe care le puteți. Carnea roșie conține în jur de 23-28 de grame pentru fiecare 4 uncii.

Deoarece proteina este o „sursă completă de proteine”, ceea ce înseamnă că atunci când se descompune în tractul digestiv, aceasta furnizează toți aminoacizii de care are nevoie corpul dumneavoastră. În mod incredibil, acei aminoacizi și proteine, în general, fac atât de mult în corpul vostru pentru a menține totul funcțional. Proteina este componenta cheie în toate abilitățile tale regenerative în ceea ce privește repararea țesuturilor, organelor și oaselor. De asemenea, ajută la transportul oxigenului și nutrienților pe tot corpul.

În esență, proteina ajută la replicarea celulelor pe toate fronturile diferite ale corpului și este complet responsabilă de replicarea ADN-ului care combate bolile și oferă atât de multe funcții pentru corpul dumneavoastră. Cel mai important, proteina (cel puțin în ceea ce privește numărarea caloriilor) ajută la scăderea în greutate, ca la nimeni. Mai ales în sensul că te ajută să te simți sătul mai mult timp - ceva ce majoritatea oamenilor atribuie carbohidraților - și crește mușchi care consumă în mod activ grăsimi și calorii, accelerându-ți eficient metabolismul.

Carnea roșie este esențială, așa că aveți un burger

Știați că puteți număra caloriile în mod responsabil și vă puteți distra în continuare cu ceea ce este în farfurie? Așa cum am spus, totul cu măsură vă ajută să deschideți o întreagă lume de oportunități în dieta dumneavoastră. Vino la Montana Jacks, fă un burger și câțiva prieteni și economisește puțin pentru mai târziu. Sau comandați o friptură suculentă drăguță, obțineți toți acei nutrienți esențiali și proteine, apoi puneți-o în cutie și luați restul pentru un prânz frumos la locul de muncă. Doar pentru că încercați să vă strângeți centura nu înseamnă că nu puteți încă să folosiți friptură și să utilizați toți acești compuși proteici puternici. Vino să ne vizitezi și să te răsfeți cu suma corectă, așteptăm cu nerăbdare să te vedem.