Creșterea în greutate a nucilor de caju: Deși nucile de caju sau Kaju sunt nuci foarte hrănitoare și sunt sănătoase pentru organism, totuși consumul excesiv poate duce la o creștere extraordinară în greutate. Astfel, înainte de a mânca nuci de caju în cantitate excesivă, ar trebui să aveți grijă la creșterea în greutate care vă va urma.

Creșterea în greutate a cajuilor: Nucile de caju sunt un fruct uscat bogat, care este foarte consumat în toată lumea. Acestea se adaugă la mese, deserturi, shake-uri și sunt, de asemenea, consumate crude pentru a binecuvânta corpul cu bogăția sa. Are o mulțime de substanțe nutritive precum omega-3, acid linolenic, acid oleic monosaturat, vitamine și minerale. Cu toate acestea, chiar dacă sunt bogate în substanțe nutritive, au o mulțime de calorii în ele, ceea ce duce în cele din urmă la creșterea în greutate. După cum se spune, un exces de tot este rău, așa este și cazul nucilor de caju. Astfel, consumă-le cu moderație altfel vei câștiga mult în greutate în cel mai scurt timp. Să discutăm câteva fapte importante despre nucile de caju. (Citește și: Consumul de nuci de caju este benefic pentru sănătate)

caju

Nucile de caju sau Kaju duc la creșterea în greutate

  • Nuci de caju și creștere în greutate
  • Efectele secundare ale consumului de caju în exces
  • Concluzie

Nuci de caju și creștere în greutate

Nucile de caju dacă sunt consumate în exces pot duce la creșterea în greutate în exces. Sunt o sursă minunată de energie, ceea ce înseamnă că au un conținut ridicat de calorii. Prea mult din nuci de caju, deși oferă energie, dar nu puteți rata caloriile pe care le aduce. Cu prezența grăsimilor mononesaturate în ele, acestea sunt sănătoase pentru sistemul cardiovascular, dar dacă le consumăm în exces, aceasta poate duce la un impact negativ asupra sănătății inimii. Nucile de caju prăjite sunt încă mai bune pentru sănătate, dar cele cu sare și ulei cresc mai multe calorii în organism. Aproximativ 30 de grame de caju conțin în medie 163 de calorii dacă consumați prăjite uscate. Cu toate acestea, dacă le adăugați sare și ghee, le face încărcate cu calorii, iar bara crește la 790 de calorii.

Efectele secundare ale consumului de caju în exces

  1. Nucile de caju provoacă multe probleme: Consumul excesiv de nuci de caju duce la creșterea în greutate, dar provoacă și alte probleme în organism. Poate provoca problema colesterolului ridicat, a diabetului, a bolilor cardiovasculare etc.
  2. Nucile de caju duc la hipertensiune arterială: Consumul prea mare de caju duce la problema tensiunii arteriale crescute. Aceasta duce la creșterea nivelului tensiunii arteriale, deoarece are mult sodiu. Nucile de caju sărate sunt cele mai proaste pentru sănătate, deoarece sunt bogate în sodiu.
  3. Nucile de caju provoacă alergii: Consumul excesiv de nuci de caju poate duce la problema reacției alergice la mulți oameni. Se observă că cei care consumă excesiv de caju prezintă un risc crescut de reacții alergice, spune un studiu.
  4. Nucile de caju perturbă celelalte echilibre alimentare: Când mâncăm prea multe nuci de caju, echilibrul nutrițional al organismului nostru este deranjat. Nucile de caju ne satură foamea și astfel nu suntem în măsură să furnizăm alți nutrienți organismului. Corpul nostru are nevoie de o cantitate proporțională de vitamine și minerale. Deci, nu ar trebui să le ratăm.

Concluzie
Deși nucile de caju sunt una dintre nucile preferate ale oamenilor. A le consuma cu moderație nu vă poate afecta în niciun fel dacă nu sunteți alergic la ele. Cu toate acestea, cei care se sărbătoresc cu caju ajung să se îngrașe și să devină obezi. Astfel, trebuie să limitați consumul de nuci de caju și ar trebui să încercați să includeți mai multe nuci, cum ar fi migdale, stafide, nuci etc. împreună cu el pentru a binecuvânta corpul cu toți nutrienții. (Citiți și: Cum sunt benefice arahidele pentru pierderea în greutate)

Acestea au fost unele dintre cele mai frecvente fapte despre nucile de caju. Prea multe nuci de caju au un impact negativ asupra organismului. Astfel, ar trebui să le consumăm într-o limită. Puteți citi acest articol și în hindi.