Cântăreața și-a arătat pachetul de șase pe Instagram - faceți aceste tonere pentru a putea și voi.

Șansele sunt ca noua hip hop a lui Iggy Azalea să aibă o săptămână mai bună decât tine săptămâna trecută. (Fără băieți de ofensă, dar cu adevărat.) Single-ul ei „Fancy” este un succes de bună-credință la numărul unu în topurile Billboard, iar „Problema” Arianei Grande (unde oaspeții Azalea pe pistă) ating numărul doi, rapperul/modelul are și-a pus amprenta în istoria istoriei muzicii: este singura artistă în afară de Beatles care a apărut pe primele două locuri în topurile Hot 100 - cu primele sale două apariții, nu mai puțin. Fata afurisita.

ia-l

Pentru a sărbători, Azalea și-a luat iahtul (OK, poate nu iahtul ei, dar este principiul care contează aici) și, joi, a încărcat o serie de fotografii sexy de bikini care au arătat corpul ei ucigaș. Bikiniul mic decupat turcoaz? Imediat pe lista mea de cumpărături. Din păcate, nu te pot ajuta să-i furi fanfara record, dar îți pot împărtăși trei mișcări pentru a te ajuta să-i sculptezi abdomenele de invidiat:

Whittling Walk

Începeți în scândură, apoi îndoiți coatele pentru a aduce antebrațele la podea; deplasați mâna dreaptă la cotul stâng și mâna stângă la cotul drept. Ridicați brațul drept peste stânga, așezându-l în fața stânga pe podea (așa cum se arată), în timp ce mergeți de la picioare cu un pas înainte. Repetați cu brațul stâng, apoi inversați mișcarea pentru a reveni la pornire, pentru 1 repetare. Repeta.

Funcționează abs, umeri, biceps

Kick-Starter

Așezați-vă cu fața în sus, cu picioarele unite, ridicate spre tavan, picioarele flectate, mâinile în spatele capului, coatele afară, umerii ridicați. Coborâți piciorul stâng până când se ridică deasupra podelei (așa cum se arată). Reveniți la început. Repetați cu piciorul drept pentru 1 repetare. Alternează laturile timp de 30 de secunde.

Este un Cinch

Stați cu picioarele la lățime de șold, mâinile în spatele capului, coatele afară. Ridicați genunchiul drept și cotul inferior drept pentru a atinge (așa cum se arată). Reveniți la început. Continuați timp de 30 de secunde. Comutați laturile; repeta.

Funcționează oblicuri exterioare, în spate

LEGATE DE:

Credit de imagine: Azalea: prin Instagram (3); Muta 1: Bill Diodato; Mutați 2 și 3: Larsen + Talbert

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate