Când ne gândim la o gustare ușoară de seară, ne gândim adesea la un pachet de chipsuri prăjite sau Kurkure. Cu toate acestea, este timpul să ne gândim la ceva mai sănătos, deoarece suntem deja conștienți de efectele negative ale acestor gustări din jurul nostru. Aici câștigă popularitate gustările precum nucile de vulpe. Crescute în zonele umede din țările asiatice, sunt cunoscute și sub numele de Phool makhana (datorită aspectului lor înflorit) și semințe de lotus.

vulpe

Fox Nuts (Makhana) este o gustare excelentă și are multiple beneficii. Citiți mai departe pentru a afla despre acest fel de mâncare minunat, economic, gustos și sănătos.

Beneficiile pentru sănătate ale Fox Nuts Makhana: 12 beneficii uimitoare

  1. Nucile de vulpe (Makhana) sunt sărace în calorii, grăsimi și sodiu. Prin urmare, acestea sunt gustarea perfectă între mese. De asemenea, vă fac să vă simțiți plini, așa că poftele suplimentare pentru consumul excesiv sunt reduse
  2. Conținutul lor scăzut de sodiu și conținut ridicat de potasiu și magneziu le face foarte utile pentru persoanele cu hipertensiune arterială
  3. Nucile de vulpe (Makhana) au un conținut ridicat de calciu
  4. Conținutul lor de zahăr este scăzut și, prin urmare, sunt extrem de utile pentru diabetici, care au dorința de a mânca la intervale scurte de timp
  5. Nucile de vulpe au proprietăți astringente și sunt utile pentru afecțiunile renale
  6. Dieteticienii recomandă persoanelor care caută scăderea în greutate să încerce makhana, deoarece sunt foarte sărace în calorii, dar pot umple stomacul. Acest lucru ajută la controlul durerilor de foame și la consumul de alimente bogate în calorii
  7. Nucile de vulpe (Makhana) sunt bogate în fibre și pot fi utilizate atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru probleme de digestie, cum ar fi constipația
  8. Nucile de vulpe sunt bogate în antioxidanți și, prin urmare, sunt utile în combaterea îmbătrânirii, a inflamațiilor cronice și a stresului din organism
  9. Atât la bărbați, cât și la femei, se crede că makhana îmbunătățește ratele de fertilitate. Se crede că calitatea și cantitatea spermatozoizilor se îmbunătățesc atunci când se consumă makhana
  10. Având în vedere beneficiile sale multiple, în special calciu și fier, femeilor însărcinate li se administrează makhana. De asemenea, ajută la prevenirea hipertensiunii și a diabetului la mama gravidă
  11. Se crede că nucile de vulpe ajută la scăderea insomniei
  12. Dacă dependența de cafea este problema dvs., încercați câteva nuci de vulpe pentru a scăpa de dependență

Cum se folosește nucile de vulpe (Makhana) în diferite rețete

  1. Semințele de nuci de vulpe (Makhana) sunt de fapt insipide și, prin urmare, indiferent dacă este sare sau dulce, ele iau gustul adăugat
  2. Prajiti semintele cu putin ghee pe o flacara usoara. Presărați sare, iar gustarea delicioasă este bună
  3. Alte condimente precum scorțișoară sau oregano pot fi adăugate pentru a se potrivi gustului
  4. Nucile de vulpe (Makhana) sunt, de asemenea, utilizate în feluri de mâncare dulci, cum ar fi kheer și alte deserturi

Aflați mai multe despre Beneficii Makhana

Dacă sunteți în căutarea unei super gustări care să fie foarte sănătoasă, economică și să prezinte mici pericole asupra sănătății, apucați un castron de nuci de vulpe. Dacă doriți să discutați orice problemă specifică, puteți consulta un dietetician/nutriționist.

Actualizare de la Lybrate: Verificați starea generală de bine consumând produse sănătoase și delicioase. Aceste produse alimentare și băuturi nu numai că vă calmează papilele gustative, ci și vă mențin hidratat.