Borșul alb: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi

Câte calorii din borșul alb?

calorii

În acest articol:

100g borș alb are aproximativ 23 calorii (kcal).
Calorii pe: uncie | dimensiunea standard de servire | cupa | jumatate de cana

Pentru a vă arăta ce înseamnă, dimensiunea standard de servire a borșului alb (380 g) are aproximativ 87 de calorii.

Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).

Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din dimensiunea standard de servire a borsului alb este similar cu cantitatea de calorii din:

  • 1,5 mere
  • 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
  • 0,5 felii de brânză
  • 0,5 felii de pâine
  • 0,5 pahar de lapte
  • 4,5 cuburi de zahăr

Pentru a arde aceste calorii trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 12 minute, să înotați aproximativ 10 minute sau să alergați 9 minute.

Vezi toate date nutriționale de bors alb pe diagrame.

Borș alb: calorii și nutriție la 100g (și pe uncie)

Câte calorii în mărimea standard de servire, cană sau jumătate de cană de bors alb?

Așa cum am scris înainte 100g are 23 de calorii. De asemenea, este ușor să se numere în câte calorii vor fi adică. dimensiune standard de servire, cană sau jumătate de cană de bors alb.

  • Dimensiunea standard de servire a borșului alb (380 g) 87 kcal
  • Ceașcă de borș alb (250g) 58 kcal
  • O jumătate de cană de borș alb (125g) 29 kcal
  • Uncie (oz) de borș alb 7 kcal
  • 10g borș alb 2 kcal
  • 20g borș alb 5 kcal
  • 50g borș alb 12 kcal
  • 100g borș alb 23 kcal

Proteine ​​în borș alb

Borșul alb are 1 g proteine ​​la 100g.
Când multiplicați această valoare cu greutatea standard a porțiunii de borș alb (380 g), puteți vedea că veți obține aproximativ 3,8 g de proteine.

Carbohidrati în borș alb

Borșul alb are 3,7 g glucide la 100g.
În același mod ca și pentru proteine, putem calcula că dimensiunea standard de servire a borșului alb (380 g) are aproximativ 14,1 g carbohidrați.

Grăsime în borș alb

Borșul alb are 0,4 g grăsime la 100g.
Deci, este ușor să se numere că dimensiunea standard de servire a borșului alb (380 g) are aproximativ 1,5 g de grăsime.