HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pentru

Pun pariu că știi pe cineva care are alergii, sindrom de colon iritabil, sensibilități alimentare sau eczeme. Ca practicant în terapie nutrițională, o văd tot timpul.

Pariez, de asemenea, că străbunica ta nu a experimentat niciodată vreunul dintre aceste lucruri.

De ce? Pentru că străbunica ta s-a legănat! De asemenea, ceva nu este în regulă cu sistemul nostru alimentar. În loc să ne bazăm pe bunuri ambalate, prelucrate, trebuie să ne asemănăm mai degrabă cu străbunicile noastre dragi și să ne întoarcem la elementele de bază ale alimentelor adevărate.

Iată 10 motive pentru care străbunica ta a fost mai sănătoasă decât tine (și idei despre cum poți schimba asta):

1. Nu a tinut dieta
Îți poți imagina străbunica ta ținând un jurnal al caloriilor pe care le-a mâncat pentru o zi? Heck nu! Pun pariu că ar fi râs de concept. Din păcate, acesta este modul în care ni s-a spus să ne atingem obiectivele de sănătate. Dar gândiți-vă logic - nu toate caloriile sunt create egale. O sută de calorii dintr-un baton de ciocolată nu este la fel de dens ca nutrienți ca 100 de calorii dintr-o jumătate de avocado. Caloriile nu contează. Calitatea mâncării este bună.

2. A mâncat mâncare adevărată.
Alimente modificate genetic, îndulcitori artificiali, aditivi și arome artificiale - aceste cuvinte ar fi la fel de lipsite de sens pentru ea ca și cuvântul „Twitter”! Aceste ingrediente de calitate scăzută nu trebuiau să fie pe radarul ei, pentru că pur și simplu nu existau. Mâncarea ei a venit de pe uscat - orice a crescut, a zburat, a înotat sau a fugit. Gândește-te - nu avea nevoie să citească etichete. Totul a fost doar real și nu a fost procesat. Uşor.

3. Ea și-a mișcat corpul.
Nu a petrecut ore în șir în fața computerului, a televizorului sau a simțit că BFF-ul ei era Jennifer Lawrence după ce s-a târât pe ea timp de o jumătate de zi online (altcineva?). Activitățile din viața ei de zi cu zi pur și simplu o țineau departe de fund. Știu că acest lucru poate fi deosebit de greu în timpurile moderne, cu slujbe de birou, dar ia-ți timp să stai la fiecare jumătate de oră și să-ți iei ochii de pe ecranul (captivant) al computerului. Setați un cronometru și încercați-l pentru o zi. Și simțiți diferența în corpul vostru (o revoluție la nivel de birou, poate?).

4. A luat timp să gătească.
Trăim într-o perioadă în care glorificăm „ocupat” și de multe ori ne spunem că suntem „prea ocupați” pentru a găti cina. Ei bine, vă chem pe asta - aș susține că sunt puține lucruri care sunt mai importante decât să vă alimentați cu alimente adevărate. Răspunsul telefonului dvs. poate aștepta, accesarea pe Facebook poate aștepta și fixarea următoarei dvs. cele mai mari soluții la organizația de origine poate aștepta. Faceți-vă timp pentru a găti mâncare adevărată.

5. Marketingul inteligent nu i-a influențat alegerile alimentare.
Fără grăsimi, cu conținut scăzut de calorii și fără zahăr nu făceau parte din vocabularul ei. Acestea sunt concepte moderne care au fost inventate pentru a vă face să credeți că faceți ceva sănătos. Dar nu vă lăsați păcăliți - fără grăsimi înseamnă că au scos grăsimea și au înlocuit-o cu zahăr. Cu un conținut scăzut de calorii nu înseamnă neapărat că produsul a fost făcut cu ingrediente alimentare sănătoase și reale. Și fără zahăr înseamnă de obicei că l-au înlocuit cu îndulcitori artificiali. Acest lucru este la fel de bun pentru tine ca mâncarea pentru câini. Nu atingeți aceste produse cu un stâlp de 10 picioare.

Avem multe de învățat de la străbunele noastre înțelepte. Începeți să vă gândiți la modul în care puteți imita părțile stilului ei de viață (dar poate că nu aduceți înapoi marile rochii pufoase - să lăsăm asta în trecut) și voi (și copiii și nepoții) veți fi cu atât mai sănătoși pentru asta.