Sigur, încercăm întotdeauna să mâncăm sănătos, dar cu blues de iarnă, sfârșitul sezonului de rezoluție și o lungă întindere până la bikini, este bine să aveți un mic memento - și o rundă utilă de rețete - pentru a vă pregăti gătitul. Uitați de curățarea sucurilor și de dietele accidentale: aceste rețete, toate sub 450 de calorii, nu sacrifică aroma, substanța sau alimentele preferate. Nu veți crede cât de gustoase pot fi versiunile de mic dejun, prânz, cină și desert.
Rețete pentru micul dejun
3. Barcă cu ouă de cartofi de două ori: La doar 394 de calorii (dacă folosiți o felie de slănină spre deosebire de două), această barcă cu ouă este încărcată de delicioase.
Brioșe de dovlecei cu ciocolată
Clătite cu proteine
4. Mermaid Veggie Bowl: Păstrați-l greu pe legume și tofu și ușor pe orez și avo pentru a domni în numărul de calorii. (prin Feminine Club)
Rețete de prânz
Salată de quinoa
Supă de dovlecei cu ghimbir
7. Whole30 In-N-Out Burger în stil animal: Dacă limitați sosul și ceapa caramelizată la 1 linguriță fiecare, acest burger poate fi al vostru pentru puțin sub 450 de calorii. (prin Feminine Club)
- De ce nu; Nu cred în numărarea caloriilor - Holly Anderton
- Aceste 6 mic dejunuri au sub 350 de calorii și vă vor menține plin până la prânz
- Aceste 17 exerciții ard calorii ca nimeni altul
- Începeți-vă ziua cu 16 rețete de mic dejun care au mai puțin de 400 de calorii
- Nu mai numărați calorii și faceți aceste lucruri în schimb; Terapia nutrițională Megan Crozier