Atât de mult pentru numărarea caloriilor - cea mai recentă strategie pentru a pierde în greutate este
păstrează o sumă de BITES.

Cercetătorii americani au dezvoltat un monitor, purtat ca un ceas pentru a monitoriza încheietura mâinii
mișcări, care numără chomps o persoană ia.

Echipa de la Universitatea Clemson din Carolina de Sud a găsit numărul mediu de
caloriile pe mușcătură au fost 11 pentru femei și au sugerat 100 de mușcături pe zi, sau 1.100
calorii - abia mai mult de jumătate din cantitatea zilnică actuală recomandată de
2.000.

Monitorul de mușcături nu va fi disponibil publicului decât anul viitor. Dar S2
scriitor JOHANNA BELL pune la încercare strategia de 100 de mușcături pe zi.

Iată cum s-a descurcat.

ZIUA 1

Două felii de Marmite pe pâine prăjită. Cals adevărați: 250. Mușcături: 24. Mușcă
cal: (dacă 11 calorii pe bit) 264

MASA DE PRANZ: Salata de pui. Cals adevărați: 400. Mușcături: 40. Mușcă
cal: 440.

Punga de chips-uri. Cals adevărați: 170. Mușcături: 18. Cals musca:
198

MASA DE SEARA: Spaghete bologneze de casă. Cals adevărați: 759. Mușcături:
61. Cals musca: 671

Total calități reale: Cea mai frecventă 1.579

Total mușcături: 143

Număr total de mușcături: Cea mai frecventă 1.573

Nu este ușor să țin un cont de fiecare dată când pun o gură de mâncare în gob.

În timp ce mă așez cu un blocnotes și un stilou, îmi dau seama că mă face să mă concentrez asupra a ceea ce
eu mananc.

Până la sfârșitul zilei, sunt peste cota de mușcături cu 43 de mușcături.

ZIUA 2

MIC DEJUN: O felie de pâine prăjită integrală cu unt de arahide. Real
cal: 147. Mușcături: 12. Cals musca: 132

GUSTARE: Banana mică. Cals adevărați: 89. Mușcături: 4. Mușcă cal:
44

MASA DE PRANZ: Pui, legume prăjite și pesto. Cals adevărați: 415. Mușcături:
36. Cals musca: 396

MASA DE SEARA: Spaghete de casă bolognese. Cals adevărați: 667. Mușcături:
31. Cals musca: 341

Total calități reale: Cea mai frecventă 1.318

Total mușcături: 83

Număr total de mușcături: 913

Pe cât de tentant este să îmi iau cele 100 de mușcături dintr-un bar de pe Marte, sunt dornic să văd dacă
experimentul mă va ajuta să slăbesc.

Optez pentru o felie de pâine prăjită la micul dejun și tăiem chipsurile la prânz.

Pentru cină am resturi, dar folosește o farfurie laterală în locul unei farfurii.

Am redus la doar 83 de mușcături.

Prin calculele mușcăturilor ar fi trebuit să consum doar 913 calorii, dar am făcut-o
de fapt a lupat 1.318.

Se pare că teoria celor 11 calorii pe mușcătură ar putea fi ușor defectuoasă.

ZIUA 5

MIC DEJUN: Unt de arahide pe pâine prăjită. Cals adevărați: 147. Mușcături:
12. Cals musca: 132

GUSTARE: Pere mică. Cals adevărați: 46. Mușcături: 7. Cals musca:
77

MASA DE PRANZ: Jumătate de quiche și salată cu dressing Caesar. Cals adevărați:
600. Mușcături: 30. Cals musca: 330

MASA DE SEARA: Chilli de casă. Cals adevărați: 650. Mușcături:
32. Cals musca: 352

Total calități reale: 1.443 e cel mai frecvent

Total mușcături: 81

Total mușcături cal: 891

Prânzul și cina sunt ambele bogate în calorii.

Pentru ca caloriile reale și caloriile „mușcate” să se potrivească, trebuie să mănânc mese mai mici
în calorii.

ZIUA 7

MIC DEJUN: Două fripturi de slănină, cinci ciuperci. Cals adevărați: 181. Mușcături:
13. Cals musca: 143

MASA DE PRANZ: Platou de pește. Cals adevărați: 356. Mușcături: 27. Mușcă
cal: 297

MASA DE SEARA: Chow Mein de la mâncare chinezească. Cals adevărați: 515. Mușcături:
45. Cals musca: 495

DESERT: Eton mizerie. Cals adevărați: 252. Mușcături: 15. Mușcă
cal: 165

Total cal: 1.304 e cel mai frecvent

Total mușcături: 100

Număr total de mușcături: Cel mai frecvent 1.100

Cu o mâncare de luat masa pe cărți, mă duc la un prânz sănătos pentru a-mi salva mușcăturile.

Când vine vorba de Chow Mein, regula celor 100 de mușcături mă oprește de la exces
și chiar mi-au rămas destule mușcături pentru un desert.

ZIUA 8

MIC DEJUN: Cereale integrale. Cals adevărați: 250. Mușcături: 16. Mușcă
cal: 176

MASA DE PRANZ: Salată de creveți. Cals adevărați: 213. Mușcături: 28. Mușcă
cal: 308

GUSTARE: Iaurt. Cals adevărați: 179. Mușcături: 13. Cals musca:
143

MASA DE SEARA: Saltea de legume cu orez. Cals adevărați: 414. Mușcături:
40. Cals musca: 440

Total cal: 1.056 e cel mai frecvent

Total mușcături: 97

Număr total de mușcături: 1.067 e cel mai frecvent

În ultima mea zi, caloriile estimate în 97 de mușcături aproape se potrivesc cu realul meu
aportul de calorii.

Și în timpul provocării am pierdut 2 lb.

mușcăturile

Verdict

Sunt fericit cu rezultatele, dar cu siguranță trebuie să aveți atitudinea corectă
pentru ca acest lucru să funcționeze.

Este ușor să mănânci mai mult de 1.100 de calorii chiar și atunci când te ții de 100 de mușcături.
Trebuie să folosești bunul simț.

Am reușit să obțin în jur de 1.100 de calorii doar de câteva ori.

Deci, dacă aș vrea să mă țin de 1.100 de calorii pe zi, nu aș folosi neapărat
aceasta metoda.

Dar dacă am căutat să rezolv controlul porțiunilor, atunci este un loc bun
start.